Prehrana po krvi, zakaj je prehrana pomembna, prehranske tabele

Prehrana krvne skupine! Trenutno obstaja ogromno diet: na žitih, sadju, zelenjavi; beljakovine, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - za vsak okus. Eden najboljših režimov je prehrana po krvni skupini. To je nežna in hkrati učinkovita prehrana. Poleg tega ne pomeni nadzora nad kalorijami ali količino hrane. In izguba teže zaradi zavrnitve določenih izdelkov pride postopoma, zato telo ne doživlja stresa.

Opis, prednosti, slabosti

Prehrana po krvni skupini - dieta ni za tiste, ki so konfigurirani za takojšen rezultat. Z njim lahko shujšate le z uporabo izdelkov, navedenih v prehranskem meniju. Mimogrede, tega ni sposoben vsak.

Po tridesetih letih raziskav je ameriški zdravnik D'Adamo skupaj z očetom odkril povezavo med krvno skupino in potrebo po določeni hrani. Bistvo teorije je razdeliti vso hrano na zdravo, nevtralno in škodljivo v skladu s tem, katero hrano so v glavnem uživali že stari predniki sodobnih predstavnikov štirih krvnih skupin. Torej, uporaba istega izdelka pri ljudeh z različnimi krvnimi skupinami lahko nanje vpliva na povsem različne načine..

Če sestavite dieto na podlagi priporočil dr. D'Adamo, lahko pričakujete naslednje pozitivne spremembe:

• izboljšana presnova;
• krepitev imunitete;
• izguba teže brez dodatnih naporov;
• izboljšanje videza, stanja kože in las;
• upočasnitev procesa staranja telesa;
• krepitev splošne vitalnosti.

Toda, tako kot vsaka druga dieta, tudi tu obstajajo slabosti. Med njimi lahko naštejemo:

• obstaja mnenje, da je pomembnost prehrane nekoliko pretirana (resnih medicinskih študij ni bilo);
• hitro ne bo mogoče shujšati z uživanjem hrane po krvni skupini (osnova koncepta je pravilna prehrana, njen pozitiven učinek na telo pa je počasnejši kot rezultat večine diet).

Tudi zdravniki se glede takšne prehrane ne strinjajo. Nekateri verjamejo, da dieta lahko škoduje telesu, drugi pa so prepričani, da če takšne hrane ne jemljete kot enkratno dieto in se je dolgo držite, potem lahko telo izboljšate in shujšate.

Kontraindikacije

Prepovedi na tej dieti praktično ni. Takšna hrana je podvrsta normalne zdrave prehrane, le nekoliko bolj prilagojena nekaterim kategorijam ljudi. Edina prepoved je lahko posamezna nestrpnost izdelka. Toda vedno ga je mogoče zamenjati s kakšnim drugim - dobrim, seznam izdelkov omogoča. V vseh strogih dietah je seznam nadomestkov (zamenljivih izdelkov) pogosto veliko krajši ali celo odsoten.

Nekatere bolezni lahko bistveno spremenijo prehrano. Na primer, če ima oseba krvno skupino 1, a hkrati obstaja zgodovina katere koli bolezni srčno-žilnega sistema, potem nasičenje prehrane z mesnimi izdelki (kot se spodobi v prvi skupini) ni mogoče. Obstaja obratni primer: prisotnost bolezni, kot sta anemija ali pomanjkanje beljakovin, vključuje uživanje mesa v zadostnih količinah.

Druga situacija je starost. Čim starejši postane človek, več zdravstvenih težav ima. To pomeni, da je treba nekatere izdelke znova prestaviti iz kategorije "slabih" v kategorijo "dobrih". Na primer: diagnoza osteoporoze. Zdravnik je predpisal obvezno prisotnost kalcija v prehrani dnevno. Toda pri dieti za prvo krvno skupino uporaba mlečnih izdelkov ni prikazana.

Ob prisotnosti kakršnih koli resnih ali počasnih bolezni se pred uporabo katere koli nove prehrane vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom. Najprej se posvetuje z zdravnikom za tiste, ki trpijo zaradi ledvic, jeter, diabetesa mellitusa ali koronarne bolezni. Poleg starosti je rizična uporaba prehrane mladostnikov in otrok ter nosečnic in doječih žensk..

Hrana za I. in II skupino

Obstaja nepotrjeno, a zelo razširjeno mnenje, da so imeli v starih časih vsi samo eno krvno skupino - prvo. Primitivni ljudje so bili lovci in so jedli predvsem meso. Velika večina je bila oboroženih bojevnikov in ni imela sposobnosti in veščin, da se na primer ukvarjajo s kmetijstvom ali vzrejajo živino.

V sodobnem svetu so lastniki prve krvne skupine približno tretjina svetovnega prebivalstva.
Če sledite prehranskemu konceptu lovcev, za ljudi s prvo (I ali 0 mednarodno klasifikacijo) krvno skupino, so najprimernejša naslednja hrana: meso (rdeča), morske ribe in morski sadeži, klavnični proizvodi, zelena solata, brokoli, olivno olje in oreški.

Kaj jesti ni priporočljivo: izdelki, ki vsebujejo gluten, mlečni izdelki, stročnice, zelje in jabolka. Ta hrana lahko poslabša počutje in sploh ne bo pripomogla k izgubi teže.Za upoštevanje mesne prehrane ljudem iz prve skupine priporočamo, da prehrano kombinirajo z vadbo.

Predstavniki druge (A ali II) krvne skupine so bili že kmetje. Jedli so predvsem rastlinsko hrano, zato je za sodobne lastnike druge (A ali II) skupine prednost vegetarijanstvu. Približno število prevoznikov - 38% svetovnega prebivalstva.

Prehrana "kmeta" mora biti sestavljena iz žitaric, sadja, žit in olj. Meso je treba popolnoma odstraniti ali zmanjšati njegovo uporabo. Ribe in morskih sadežev ne bi smeli v celoti izključiti.

Neželeno je jesti fižol, pšenično moko z glutenom, mlečne izdelke, sladko sodo in pomarančni sok. Za krvno skupino 2 (pozitivno ali negativno - to ni tako pomembno) prav tako ne smete jesti mesa in mleka. To je nujen ukrep za odpravo tveganja za nastanek raka in srčnih bolezni..

Prehrana za III in IV skupino

Predstavniki tretje skupine so "nomadi". Priseljevanje ljudi, ki so se naselili po planetu, je privedlo do novih prehranjevalnih navad in večje vzdržljivosti. Imetniki tretje (B ali III) krvne skupine so lastniki najbolj uravnotežene prehrane, bogate s kakršnimi koli vitamini in mikroelementi.

Njihova prehrana mora vključevati: meso, ribe, sadje, zelenjavo, mlečne in kislo-mlečne izdelke. Samo morski sadeži, stročnice, oreški in alkoholne pijače lahko škodijo "nomadom". Najpogosteje predstavniki te skupine sledijo dieti, ne za hujšanje, ampak za krepitev imunosti. Čeprav ima ta tip ljudi izjemno vzdržljivost, so pogosto dovzetni za avtoimunske bolezni in trpijo za sindromom kronične utrujenosti. Poleg tega so redki virusi zelo nevarni za "nomade".

Ljudje s četrto krvno skupino so ločena kategorija. Ta skupina je še vedno najmlajša in neizučena. Nastala je iz mešanja 2 in 3 skupin, do zdaj pa so le 7% svetovnega prebivalstva prevozniki.

Izdelki krvne skupine AB (IV) so zelo izvirni, predpisani in kontraindicirani. Torej, je dovoljeno: ribe, kaviar, soja, suho rdeče vino, riž (vključno z riževimi vaflji ali moko), mlečni izdelki in kislo-mlečni izdelki, zelena zelenjava in sadje. Ne zlorabljajte mesa, morskih sadežev, gob, oreščkov, stročnic, citrusov in banan..

Pri ljudeh s 4. krvno skupino je prebavni sistem najpogosteje šibek, obstaja tudi nagnjenost k onkologiji in živčnim motnjam. Hkrati je to najbolj prilagodljiva skupina, ne bo se ji težko privaditi na nove pogoje bivanja in jedilnice. Za vzdrževanje moči telesa morajo lastniki četrte (AB ali IV) krvne skupine v celoti jesti v skladu s prehrano, posebej zasnovano za to vrsto ljudi; poleg tega morate prehrano dopolniti z različnimi vitaminskimi in mineralnimi kompleksi.

Prehrana za vsakega od lastnikov štirih skupnih krvnih pripravkov je bila izračunana ob upoštevanju potreb predstavnikov teh skupin. Tabela izdelkov, katerih uporaba je priporočljiva ali prepovedana, je prosto dostopna in vsakdo jo lahko podrobno preuči.

1, 2, 3 in 4: dieta s krvno skupino

Individualni pristop k hujšanju? Poskusite z dieto krvne skupine. Podroben seznam izdelkov, kontraindikacij in rezultatov - v tem članku..

Diete krvne skupine je leta 1996 izumil zdravnik Peter D'Adamo. Podroben vodnik je opisan v njegovi knjigi Eat Right 4 Your Type. Ustvarjalec je trdil: da bi shujšali, mora vsak prilagoditi prehrano glede na svojo krvno skupino.

Dieta krvne skupine 1. pozitivna

Ljudje s prvo krvno skupino naj upoštevajo prehrano, bogato z rastlinsko hrano in izključujejo rdeče meso.

1. krvna prehrana: pozitivna: podrobna tabela o izdelkih

Peter D'Adamo priporoča, da ljudje, ki sledijo dieti za 1. krvno skupino, uživajo izključno ekološko in vegetarijansko hrano. Dovoljeni izdelki:

• sojini proteini, na primer tofu;
• zrna, kot so ječmen in vzklila pšenica;
• orehi, bučna semena in arašidi;
• olivno olje;
• nekaj sadja, na primer borovnice in ostanki;
• stročnice;
• zelenjava, vključno s temno listnato zelenjavo, kot sta zelje in špinača;
• česen in čebula;
• hladnovodne ribe, na primer sardine in losos;
• omejen piščanec in puran;
• zeleni čaj;
• ingver.

Priporočljivo je uživanje beljakovin na začetku dneva. Treba je omejiti količino živalskih beljakovin. Zelenjavo in sadje lahko jeste kadar koli..

Seznam živil, ki se jim je treba izogibati za ljudi 1. krvne skupine:

• goveje meso;
• svinjina;
• jagnjetina;
• kravje mleko;
• krompir;
• nekaj zelenjave, kot so jajčevci, paradižnik, paprika;
• gobe;
• nekaj sadja, kot so melone, pomaranče, jagode in mango;
• perutnina, razen piščanca in purana, kot je raca;
• divjačina;
• barracuda, vahnja, sled in som;
• pšenični otrobi, večzrnat kruh in trda pšenica;
• rafiniran sladkor;
• rafinirani ogljikovi hidrati, na primer bela moka in beli kruh;
• olje, razen oljčnega;
• večina začimb.

Prehrana krvne skupine 2. pozitivna

Dieta za pozitivno 2. krvno skupino vključuje ravno nasproten jedilnik. Prehrana je sestavljena predvsem iz beljakovinske hrane..

Dieta po krvni skupini 2. pozitivna: podrobna tabela izdelkov

Dovoljeni izdelki za drugo pozitivno krvno skupino:

• meso, zlasti prehransko meso;
• Ribe in morski sadeži;
• zelenjava, kot so brokoli, špinača in morske alge;
• sadje, razen banan;
• olivno olje.

Diete za drugo pozitivno krvno skupino kombinirajte z rednimi športi, kot sta aerobika ali plavanje.

Izogibajte se naslednjim živilom:

• pšenica;
• koruza;
• Fižol
• fižol;
• mlečni izdelki;
• kofein in alkohol.

Dieta krvne skupine 3. pozitivna

3. pozitivna krvna skupina za ženske - kako izgleda prehrana? 3. različica prehrane je bolj uravnotežena - lahko uporabite enako zelenjavne in mesne izdelke.

3. krvna skupina: pozitivna: podrobna tabela o izdelkih

Dovoljeni izdelki za 3. pozitivno krvno skupino v prehrani za hujšanje:

• meso, razen piščanca in svinjine;
• mlečni izdelki, na primer skuta in kefir;
• zeleni čaj;
• ovsena in riževa moka;
• trska, skuša in losos;
• jagnjetina in zajec.

• pšenica;
• koruza;
• leča
• paradižnik in jajčevci;
• maščobni sir;
• sladoled;
• oreščki
• peneča voda.

Dieta krvne skupine 4. pozitivna

Dieta za ljudi s 4. pozitivno krvno skupino je kombinacija prehranskega menija za 1. in 3. krvno skupino. Glavni proizvodi - morski sadeži, tofu, mlečni izdelki, fižol in žitarice.

Dieta po krvni skupini 4. pozitivna: podrobna tabela izdelkov

Kuhajte naslednja živila:

• Ribe in morski sadeži;
• sojini proteini, na primer tofu;
• zrna, na primer ječmen;
• orehi, bučna semena in arašidi;
• olivno olje;
• nekaj sadja, na primer borovnice in ostanki;
• zelenjava, vključno s temno listnato zelenjavo, kot sta zelje in špinača;
• česen in čebula;
• ovsena in riževa moka;
• trska, skuša in losos;
• jagnjetina in zajec;
• mlečni izdelki, kot sta skuta in kefir.

Izogibajte se tej hrani:

• pšenica;
• koruza;
• Fižol
• fižol;
• kofein in alkohol;
• paradižnik in jajčevci;
• maščobni sir;
• sladoled;
• peneča voda.

Dieta po krvni skupini: 1., 2., 3. in 4. pozitiven - rezultati in kontraindikacije

Resnih kontraindikacij k dieti ni, vsekakor pa se pred začetkom posvetujte s svojim zdravnikom, morda vam takšna dieta ne bo uspela. Dieta je koristna ne le za hujšanje, ampak tudi za splošno zdravje, saj je jedilnik raznolik in izključuje škodljive izdelke..

To ne pomeni, da bo dieta za krvno skupino dala stoodstotni rezultat. Toda zmanjšanje količine hrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov v prehrani in povečanje količine visoko beljakovinske hrane bo zagotovo pomagalo metati 4-5 kilogramov na mesec.

Prehrana v krvi

Vsebina:

Danes se izjava, ki jo je podal zdravnik D'Adamo, da je krvna skupina osebe tesno povezana z njegovo prehrano, vedno bolj širi. Na podlagi tega je bila ustvarjena ustrezna prehrana, ki mnogim ljudem pomaga ne samo normalizirati svojega stanja, temveč tudi odgnati nekaj kilogramov, pridobljenih naenkrat.

Rdeče krvne celice imajo resnično pomembno vlogo v telesu - odgovorne so za dostavo kisika, hranilnih snovi do organov, pomagajo v boju proti različnim boleznim, no, in seveda vsebujejo pomembne genetske podatke o človeku. Hrana za krvno skupino ima hkrati precej mešane preglede specialistov.

Nekdo ne vidi nobene povezave, nekateri pa menijo, da je ta tehnika ena najbolj učinkovitih. Naj razumemo.

Bistvo prehrane

Po besedah ​​ustanovitelja programa je za normalno delovanje telesa potrebno jesti le tiste izdelke, ki so zanj posebej primerni. Če iz prehrane izključimo imena, ki niso združljiva z določeno krvno skupino, potem oseba začne hujšati, črevesje se očisti škodljivih usedlin.

D'Adamo trdi, da imajo ljudje pod isto krvno skupino enake lastnosti:

• Nagnjenost k specifičnim boleznim in težavam.
• Podobni biološki ritmi, urniki spanja / sprostitve.
• Želite jesti določene kategorije izdelkov.
• Splošni kazalniki odpornosti proti stresnim situacijam.

Obstaja mnenje, da če oseba, ki hujša, zaužije »napačno«, neprimerno hrano, to negativno vpliva na stanje telesa in pride do motenj v delovanju prebavil. Zato je zelo pomembno vedeti, katera hrana je prava za vas..

Dieta za 1 krvno skupino

Po mnenju strokovnjakov velja za najbolj starodavno. Danes ima 1 skupina 33% prebivalcev celotne zemlje. Odlikuje jih močan značaj, odločnost in dobra volja, zato meso prevladuje v njihovi prehrani. Predstavniki te kategorije strokovnjaki priporočajo redno jemanje kompleksov, ki dopolnjujejo pomanjkanje vitamina K, B, kalcija, joda in mangana.

Glavna značilnost izgube teže je počasen metabolizem. Če ga želite razpršiti in začeti uspešno hujšati, si morate zapomniti naslednja pravila:

• Iz jedilnika popolnoma izključimo pšenico in vse izdelke iz nje, pa tudi stročnice. Zavirajo proizvodnjo inzulina, upočasnijo že upočasnjeno presnovo.
• Bodite prepričani, da jedo hrano z veliko joda.
• Osnova prehrane - rdeče meso in jetra, ki znatno pospešijo presnovne procese.
• Redkvice in redkvice morajo biti prisotne v prehrani. Pomagajo pri proizvodnji ščitničnih hormonov..

Dieta za krvno skupino 2

Imetniki 2. krvne skupine - 38% prebivalstva našega ogromnega planeta. Da bi bili zdravi, se morajo držati pravil vegetarijanstva, pa tudi jemati vitamine B, C, E. Ti ljudje imajo zelo občutljivo želodčno sluznico, zato so začinjena, slana hrana, sadje z visoko vsebnostjo kislin in druga hrana, ki lahko povzroči notranje draženje, prepovedana. votlina.

Če želite hitro izgubiti nekaj kilogramov, lahko poskusite dan na tešče ob jabolkah in podobni dieti. V tem primeru je treba zmanjšati uporabo mesnih izdelkov zaradi težav pri prebavi..

3 dieta krvnih skupin

Osebe s tretjo krvno skupino je le 20%. Imajo dobro razvit živčni in imunski sistem. Za popolno delovanje telesa in hitro hujšanje predstavnikom te kategorije svetujejo mešano prehrano in komplekse, ki vsebujejo magnezij, lecitin. Poleg tega pazljivo pristopite k svoji prehrani, saj so najbolj nagnjeni k polnosti..

Dieta za 4 krvne skupine

To je najbolj redka kategorija ljudi - le 8% na svetu. Menijo, da imajo njeni predstavniki šibek imunski sistem in dokaj občutljiv prebavila. Zanje je idealna mešana prehrana zmernega tipa. Da bi telo ohranili v dobrem stanju, je priporočljivo zmanjšati uporabo škodljivih izdelkov ali jih popolnoma odpraviti.

Dieta za 1, 2, 3 in 4 krvne skupine: pozitiven in negativen Rh faktor

Če je krvna skupina povezana z uporabljenimi imeni, ali obstaja kakšna povezava s faktorjem Rh? Po mnenju zdravnika ta parameter nima vpliva na izbiro izdelkov in pripravo posebne, individualne prehrane.

Prednosti

Če pravilno upoštevate vsa pravila in jeste samo prava živila, ki ustrezajo vaši krvni skupini, boste opazili, koliko koristi ima ta sistem prehrane:

• Odličen kozmetični učinek - izboljša se stanje kože, lasje pridobijo zdrav sijaj, prenehajo izpadati, nohtna plošča se krepi.
• Upočasni proces staranja, izboljša regenerativne lastnosti telesa.
• Normalizacija, pospešitev metabolizma - aktiviranje procesa izgorevanja podkožne maščobe.
• Krepitev imunskega sistema. Telo je odporno na kakršne koli negativne vplive od zunaj. Virusi in bakterije se veliko težje prebijejo skozi imunski sistem.
• Izboljšanje vitalnosti - uspešnost, vedno odlično razpoloženje in "umirjeni" živci.
• Pester meni. Seznam dovoljenih izdelkov za vse krvne skupine je precej obsežen. Vsak dan je mogoče kuhati ne samo okusne, temveč tudi različne jedi. Tako je prehrana enostavna za prenašanje in sčasoma lahko postane resničen način življenja..

slabosti

Seveda je pri uporabi tega programa za hujšanje veliko pozitivnih vidikov, vendar obstaja tudi nekaj slabosti, slabosti sistema:

• Učinkovitost ni dokazana. Danes ni resnih znanstvenih raziskav, ki bi s stoodstotno garancijo dokazale učinkovitost te metode hujšanja. Prehrana je protislovna in ni znano, kako se telo lahko obnaša med njo.
• Potreba po predhodnem posvetovanju z zdravnikom. Poskusi, da sami izberete in sestavite dieto, ni priporočljivo. Pomembno je, da se posvetujete s specialistom, pridobite potrebna priporočila.
• Počasna izguba teže To ni kefirjeva dieta niti ne postni dnevi, ki dajo hitre rezultate skoraj naslednji dan. Ta program vključuje postopno hujšanje brez nenadnih skokov..
• Če želite doseči resne rezultate, boste morali popolnoma opustiti določena imena izdelkov. V idealnem primeru je popoln prehod na podobno prehrano. Vsi ne morejo takoj opustiti običajne hrane.
• Splošna priporočila. Sistem ne vsebuje nobenih posebnih količin, najboljših kombinacij izdelkov in v kakšnih količinah jih je mogoče zaužiti.

Če ste zagovornik teorije, ki jo je predstavil D'Adamo, poskusite nanjo metati nekaj kilogramov. Zajamčena je vsaj zanimiva izkušnja in nove kombinacije okusa z lahkotnim oblikovanjem telesa.

V nasprotnem primeru priporočamo obisk drugih naših oddelkov in izbiro sebi primerne prehrane ali tešče, ki bo ustrezal pogojem in možnemu rezultatu.

Sestavimo individualno prehrano za krvno skupino

Krvna preiskava krvi je niz živil, priporočljivih za uživanje, ki so odvisne od človekove krvne skupine. Strokovnjaki pravijo, da lahko z njegovo pomočjo dosežete učinkovito hujšanje.

Hitro razvijajoči se tok odkritij in inovacij je nutricionistom omogočil, da predstavijo novo formulo zdrave prehrane. Šlo bo za to, da je prehrana na krvni preiskavi ena najbolj učinkovitih. Omogoča vam, da odstranite odvečne kilograme, ne da bi škodovali svojemu zdravju. Vendar so se znanstveniki lotili te prehrane, se spotikali in delali napake, ne za eno ali dve leti. Iskanje zdravega prehranskega sistema, ki bo človeškemu telesu prinesel popolnost v procesu izgubljanja kilogramov, je trajalo veliko let. Krvne skupine ljudi so se v skupine razdelile šele pred stoletjem, vendar se raziskave v tej smeri niso ustavile. Delitev na 4 vrste je vzeta kot osnova za popolnoma edinstveno in učinkovito prehrano.

Zgodovinsko ozadje

Znanstveniki raziskav pravijo, da je prehrana igrala temeljno vlogo pri tvorbi štirih vrst krvi pri ljudeh. Izkazalo se je, da so vse sorte nastale zaporedno, vendar se hkrati niso pojavile.

• O (I). Prva krvna skupina vključuje ljudi, ki so živeli z zbiranjem in lovom. Glavna prioriteta teh plemen je preživetje. Do zdaj obstaja hipoteza, da so predstavniki prve skupine namenski, aktivni ljudje. Število ljudi s to vrsto krvi na planetu je 30%.
• A (II). Druga krvna skupina, ki je nastala v fazi prehoda osebe v kmetovanje, so ljudje, ki so zadovoljni z življenjem s stabilnim živčnim sistemom. V karakterju prebivalcev planeta z drugo skupino večinoma prevladujejo umirjeni, izmerjeni in osredotočeni na rezultat. Večina ljudi na planetu živi z drugo vrsto krvi - 40%.
• V (III). Tretja krvna skupina so nomadi, katerih plemena so gostovala po prostranstvih takrat skoraj zapuščene Zemlje. Ukvarjali so se z živinorejo. To kategorijo ljudi naučimo, da se prilagajajo okoljskim razmeram, se jim prilagajajo, mirno reagirajo na vse težave, ki se pojavijo. Približno 22% ljudi na planetu ima 3 krvne skupine.
• AB (IV). Edinstvena in redka skupina. Zgodilo se je tako, ker je nastalo razmeroma nedavno (po standardih obstoja človeštva na tej Zemlji). Pri združitvi tipov 2 in 3 je bilo pridobljeno novo - 4. Ne več kot 8% ljudi, ki nosijo to krvno skupino, živi na Zemlji.

Po mnenju nutricionistov bi morali ljudje vse prehrambene izdelke razdeliti v tri kategorije:

• potrebuje telo (koristno);
• tiste, brez katerih je telo sposobno živeti (nevtralno);
• tiste, brez katerih mora telo obstajati (nepotrebno ali škodljivo).

Te kategorije so zdravniki oblikovali eksperimentalno, ko so preučevali reakcijo različnih vrst krvi na določeno živilo..

Prehrana s krvno skupino je neobvezen, vendar zaželen postopek. Pri sestavljanju nabora izdelkov za dnevni meni se lahko oseba drži pomembnih pravil, povezanih z njegovo vrsto, in učinkovito izgubi kilograme.

Dieta za hujšanje

Znanstveniki so razvili prehrano, ki temelji na človeški krvni skupini, da bi dosegli pomembne rezultate pri hujšanju, ne da bi telesu škodovali. Glede na preglede tistih, ki so shujšali, lahko človek poje vse iz jedilnika, zasnovanega posebej zanj, ne da bi se omejil na količino zaužite hrane. Vendar je ta sistem hujšanja učinkovit le, če se celoten postopek zgodi pod nadzorom nutricionista.

Vsaka vrsta ima svoje prednosti in slabosti, ki so temeljne vezi pri oblikovanju prehrane:

1. Za prvo krvno skupino je značilen odličen imunski sistem in stabilna prebava, velika aktivnost in dobra presnova. Od negativnih vidikov - zavračanje ostre spremembe prehrane, nagnjenost k alergijskim reakcijam in vnetjem.
2. V drugo skupino sodijo ljudje, ki so imuni na spremembe življenjskih razmer. Razlikujejo se po šibkem prebavilih, pogostih boleznih žolčnika, trebušne slinavke in ledvic..
3. Tretja krvna skupina so ljudje z železnimi živci in dobro imuniteto. V primeru motenj v presnovi obstaja velika verjetnost bolezni srca, ožilja in onkoloških tumorjev. Zelo so dovzetni za virusne okužbe..
4. Četrta skupina je značilna za ljudi z vsemi prednosti in slabostmi tipov 2 in 3.

Splošna priporočila

Meni je izbran za vsako krvno skupino, ob upoštevanju indikacij za izboljšanje bolnikovega zdravja in hujšanje:

• Za prvo - hrana z največjo vsebnostjo beljakovin. Neželena hrana - žita.
• Za drugo - hrana rastlinskega izvora. Neželena hrana - vsebuje omejitev količine živalske maščobe.
• Za tretje - prehrana, ki temelji na ravnovesju izdelkov rastlinskega in živalskega izvora. Izjema - morski sadeži in svinjina.
• Za četrti - hrana z zmerno vsebnostjo vseh izdelkov. V prehrani sta še posebej zaželena pustega mesa in rib..

Hrana

1 skupina

Dieta po krvni skupini 1 pozitivna in negativna vključuje naslednje izdelke:

Zaželeno za uporabo:

• meso z nizko vsebnostjo maščob;
• morske ribe;
• olivno olje;
• oreščki
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
• zelenje;
• koščice sadja in jabolka;
• kakršno koli zelje;
• lok;
• kisli naravni sokovi;
• zeliščni čaj.

• mastno meso in mleko;
• olje z visokim holesterolom;
• stročnice, žitarice (vse);
• kis in izdelki, ki vsebujejo kis;
• citrusi in aromatično sadje;
• krompir, alkohol in kava.

2 skupina

Pozitivna in negativna dieta krvne skupine 2 vključuje:

Zaželeni izdelki:

• morske ribe;
• malo oljk in lanu;
• bučna semena;
• žitarice in ržena moka;
• gorčica;
• koščice sadja in kisli agrumi;
• jagode;
• zelenjava (korenovke);
• kava;
• vino;
• čaji na zelišča;
• naravni sokovi.

Ni priporočljivo za uporabo:

• suha morska hrana;
• raki in kozice;
• posneto mleko in mlečni izdelki;
• trdna olja rastlinskega in živalskega izvora;
• jetra
• kis;
• sladki citrusi in buče;
• zelje;
• Paradižnik
• krompir;
• žganja.

3 skupina

Prehrana za pozitivno in negativno krvno skupino 3 se pripravi ob upoštevanju naslednjih značilnosti:

Zaželeni izdelki:

• jajce;
• prehransko meso;
• Rečne ribe;
• olivno olje;
• stročnice;
• žitarice in kruh;
• zelenje;
• koščice sadja in jabolka;
• korenovka in zelje;
• kisli sokovi.

• maščobno meso;
• morske ribe in raki;
• sladoled;
• oreščki
• leča
• Rženi kruh;
• cimet;
• persimmon;
• Granat;
• začinjena koreninska zelenjava (redkev, redkev);
• krompir;
• paradižnikov sok;
• alkoholne tinkture z visoko stopnjo;
• konjak in limonada.

4 skupina

Negativna dieta krvne skupine 4 je enaka dieti za tipi 2 in 3. Nabor izdelkov za hujšanje je enak. V tem primeru je prehrana za pozitivno krvno skupino 4 enaka. Ne smemo pa pozabiti, da je ta skupina najbolj nestabilna do vplivov na okolje in poudarja, zlasti pa potrebujejo priporočila strokovnjakov o izbiri pravilne prehrane.

Preostala živila so nevtralna in jih lahko uživa katera koli krvna skupina, pozitivna ali negativna. Mnenja tistih, ki so shujšali, pravijo, da je na priporočilo zdravnika možno jesti te izdelke, vendar z manjšimi prilagoditvami količine zaužite hrane.

Tabela prehrane s krvno skupino

Meni prehrane za hujšanje predstavnikov katere koli vrste krvi jasno kaže, kateri izdelki so zaželeni in katere je treba zavreči (ali zmanjšati na minimum).

"+" Pomeni priporočeno hrano, "-" - škodljivo, "N" - nevtralno.

Mnenja o izgubi teže

Sprva sem se obrnil na posebno kliniko, ki razvija individualno krvno prehrano. Toda pozneje je podatke preučila sama in po prejetih priporočilih je zlahka izgubila 5 kg.

Med nosečnostjo sem pridobila 30 odvečnih kilogramov! Moja teža je bila 85,5 kg. z rastjo 171 cm. 2 leti sem sedela na dieti za hujšanje. Zdaj je moja teža 52 kilogramov (3 manj kot pred nosečnostjo). In počutim se odlično!

Prehrana krvnih skupin se mi zdi placebo učinek. To mi sploh ni pomagalo.

Po porodu sem poskusila takšno prehrano upoštevati pod nadzorom nutricionista. Izgubila sem nekaj kilogramov, vendar se mi zdi, da bi bila moja prehrana primerna za izgubo teže katere koli osebe: mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, puran, zelenjava in sadje. Ne bi mogli imeti krompirja, moke, klobas in drugih "škodljivih" stvari. Mislim, da 2 kg. - sploh ne rezultat. Čeprav je moj prijatelj s to tehniko shujšal za 10 kg. Mislim, da je vse to individualno.

Kaj pravijo nutricionisti? Video

Prehranjevalni sistem krvnih skupin je relativno mlada praksa, ki še ni pridobila izkušenj in priljubljenosti. Skupaj ni več kot dve desetletji. Zato ni priporočljivo, da greste na podobno dieto za hujšanje sami.

Ali dieta krvne skupine deluje?

Morda ste vse življenje jedli narobe.

Kaj je bistvo diete krvne skupine

Zamisel, da krvna skupina vpliva na sposobnost telesa, da prebavlja različne vrste hrane, se spopada s stresom in se odziva na telesno aktivnost, je prišel ameriški naturopat dr. Peter D'Adamo.

Na podlagi tega je D'Adamo leta 1996 ustvaril diete za ljudi z različnimi krvnimi skupinami:

• Tip O (I krvna skupina). V prehrani naj bo veliko beljakovin iz mesa, rib, perutnine. Količino ogljikovih hidratov, žitaric in stročnic morate omejiti. Priporočila so blizu paleo diete.
• Tip A (II krvna skupina). Ljudje dobro in slabo prebavijo ogljikove hidrate - živalske beljakovine in maščobe. Lahko jeste rastlinsko hrano: zelenjavo, sadje, stročnice, žitarice brez glutena. Izključite mleko, meso, kavo in alkohol.
• Tip B (III krvna skupina). Lahko jeste zelenjavo in sadje, mleko, večino vrst mesa, razen piščanca. Izključite pšenico, koruzo, stročnice, paradižnik in nekatere druge izdelke.
• Tip AB (krvna skupina IV). Lahko jeste zelenjavo in sadje, meso, razen rdeče, morske hrane, mleka, stročnic in zrn. Izključite fižol, koruzo, govedino, alkohol.

Naenkrat je knjiga D'Adamo postala uspešnica, dieta pa ima še vedno veliko sledilcev po vsem svetu..

Kaj pravi znanost

Obstaja veliko raziskav o prehrani po krvni skupini, vendar je njihova kakovost slaba. Leta 2013 so znanstveniki testirali diete krvne skupine brez podpornih dokazov: sistematični pregled. 1415 študij te prehrane. Zaupanje si je zaslužilo samo eno stvar. In ni potrdila učinkovitosti prehrane.

Velika študija Teorije, ki temelji na priljubljeni dieti s krvnimi skupinami, ki je bila razkrita s 1455 udeleženci, prav tako ni našla koristi, ki jih ima otroški domet D'Adamo.

Torej je vredno slediti dieti krvnih skupin

V bistvu je ta dieta precej zdrava. Absolutno vse D'Adamo predpisuje, da se izogibate predelani hrani in preprostim ogljikovim hidratom, izbirate naravno hrano in uživate dodatke. To je dovolj, da izgubite nekaj kilogramov in izboljšate ABO genotip, dieto "krvne skupine" in zdravje kardiometaboličnih dejavnikov tveganja, ne glede na krvno skupino.

Dieta s krvno skupino je enako učinkovita kot običajna zdrava prehrana.

Res je, včasih ti lahko škodi. Če želite na primer zgraditi mišice in hkrati imate krvno skupino II, se morate odpovedati mesu in mleku - hrani, ki je bogata z živalskimi beljakovinami in je potrebna za hitro izgradnjo mišic. In vegetarijanci s krvnimi skupinami III ali jaz bom težko brez stročnic - vir rastlinskih beljakovin.

Na splošno lahko sledite dieti, vendar brez fanatizma, pri čemer se osredotočite predvsem na svoje cilje in želje.

Pravilno strukturirana prehrana krvnih skupin

Diete krvne skupine sta razvili dve generaciji zdravnikov D'Adamo. Po njihovem mnenju se je med evolucijo biokemija organizmov dramatično spremenila, zato bi se morali ljudje z različnimi krvnimi skupinami ob dieti za hujšanje držati drugačnega menija ob upoštevanju posameznih značilnosti telesa: prebavnega sistema, imunskega sistema, stopnje kislosti.

Učinkovita dieta krvne skupine za hujšanje

Dieta krvnih skupin je razvil dr. Peter D'Adamo na podlagi očetovih raziskav. Zdravnik meni, da za hujšanje ni treba stradati in izračunavati dnevne vsebnosti kalorij v svojem jedilniku. Njegova prehrana predlaga uživanje hrane, ki je zdrava za prebavni sistem in omogoča normalizacijo prebavil, izboljšanje metabolizma ter odstranjevanje škodljivih toksinov in odpadkov iz telesa. Predstavniki vsake skupine potrebujejo drugačen meni prehrane.

Dieta za 1 krvno skupino

Dieta za prvo krvno skupino je predpisana za hujšanje, krepitev imunskega sistema, z boleznimi prebavnega sistema in z namenom normalizacije presnove. Ti ljudje so rojeni lovci in mesojedi. Menijo, da so iz njih v postopku naravne selekcije izvirale preostale krvne skupine.

Njihov prehranski meni naj vključuje živila z veliko beljakovin: pusto meso, morske ribe, morski sadeži in žita (razen pšenice).

Po besedah ​​dr. D'Adamo imajo ljudje prve krvne skupine s pozitivnim in negativnim rezultatom upočasnjen metabolizem, zato morajo v njihovi prehrani prevladovati beljakovinski proizvodi in zapleteni ogljikovi hidrati. Telo porabi veliko energije za njihovo prebavo, kar bistveno presega njihovo vsebnost kalorij, kar prispeva k izgubi teže..

V prehranskem meniju za 1 krvno skupino morajo biti:

• Rdeče meso;
• Drobovina: jetra, ledvice, srce;
• Morske ribe in morski sadeži;
• Oljčno in laneno olje;
• Zelenjava: sladek krompir, fižol, buča, jeruzalem artičoka, repa, por, brokoli;
• Alge, morske alge, peteršilj, špinača, mleta paprika, curry;
• Orehi;
• Kalivo zrno;
• Slive, jabolka, slive, češnje, fige, češnjeva sliva.

Od napitkov s prehrano 1 krvne skupine je priporočljiva uporaba čajev (zelenih in lipov), sadnih pijač, decokcij in tinkture iz jagodičja.

V vašem meniju je treba izključiti naslednje izdelke:

• Svinjska in gosja;
• Klobase (zlasti šunka in slanina);
• Maščobni mlečni izdelki in mlečni izdelki;
• Koruza, arašidi, leča;
• Testenine in pekovski izdelki iz pšenice;
• Majoneza, kečap in kis;
• Zelje, krompir;
• Pomaranče, melona, ​​jagode, avokado;
• Močna kava in čaj, gazirane in alkoholne pijače.

Meni za dieto za prvo krvno skupino:

Dan

Zajtrk

Večerja

Večerja

Kozica kremna juha

Skuta s figami

Kisle kumarice. Slive, suhe marelice

Goveje mesne kroglice v paradižnikovi omaki

Piščančji bujoni. Piščančji file

Morsko alge turški file

Kuhano zajčje meso z zelenjavo

Govedina z rižem. Špinača

Rahlo soljeni sled. Pečena zelenjava: sladek krompir, beli poper

Jagnječje meso. Sveža zelenjavna solata

Rahlo soljen losos. Jeruzalem artičoka

Rženi piščančji medenjaki. Draga

Turčija pečena z zelenjavo

Teletina v kremni omaki. Zelenjavna mešanica

Dieta za 2 krvni skupini

Menijo, da je krvna skupina 2 nastala zaradi prehoda iz lova na kmetovanje. Na podlagi teh argumentov naj bi se "agrarji" držali menija, sestavljenega iz zelenjave, sadja, žitaric in žit. Po besedah ​​dr. D'Adama je meso priporočljivo izključiti iz prehrane predstavnikov te krvi negativnih in pozitivnih rezusov iz njihove prehrane. Dovoljeno jesti vitko perutnino (piščanec, puran), pa tudi ribe.
V prehranskem meniju naj prevladujejo osebe z 2 krvnimi skupinami:

• Ribe (krapi, skuše, ostriži, trske, sardele, postrvi);
• Žitarice in žitarice (vsebujejo gluten v omejenih količinah);
• Zelenjava in stročnice;
• Sadje: ananas, grenivka, marelica, slive, fige, limona;
• Rastlinsko olje;
• Kava, zeleni čaj, sokovi (razen pomaranče).

Ljudem z 2 krvnimi skupinami priporočamo, da iz prehranskega menija izključijo naslednje izdelke:

• Rdeče in mastno meso;
• Mlečni izdelki;
• Sladkor in sladkarije;
• Kruh in pekovski izdelki iz pšenice;
• Jajčevci, fižol, krompir, paradižnik, gobe, oljke;
• Banane, mango, pomaranče, mandarine, papaja, mango, melona, ​​kokosi;
• Črni čaj, gazirane in alkoholne pijače, pomarančni sok.

Tabela izdelkov za diete za krvno skupino 2:

Dan

Zajtrk

Večerja

Večerja

Zelenjavna kremna juha. Sardine

Jetra trsk. Solata s peso

Ajda. Marelice

Zeljna juha. Turški file

Pečen ostreš. Strokov fižol v kremni omaki

Piščančji file. Zelenjavna enolončnica

Pečenka šampinjona v kremni omaki

Bouillon. Piščančji file

Turški kotleti. Korenčkova solata

Bouillon. Vrtljiva zelenjava

Pečen oslič z zelenjavo

Solata iz belega zelja z jabolko

Piščanec in šampinjoni julienne

Skuša, polnjena z zelenjavo

Dieta za 3 krvne skupine

Menijo, da je 3. krvna skupina nastala v času vrhunca priseljevanja, razvoja novih ozemelj. Ljudje s 3. krvno skupino so prilagodljivi spremembam v prehrani, imajo močan prebavni in imunski sistem. Prehrana za hujšanje predstavnikov te krvi je bolj nežna, uravnotežena in raznolika..

Dovoljeni so vsejedski "nomadi" s prehrano za hujšanje: meso, mlečni izdelki, zelenjava, žitarice, stročnice. Visoka vsebnost alkalij v njihovem telesu vam omogoča uživanje beljakovin in maščob. Vendar pa Peter D'Adamo lahko zlorabi maščobne hrane privede do kopičenja strupov. Le uravnotežen jedilnik v kombinaciji z zmerno telesno aktivnostjo bo dosegel želeni rezultat.
Ljudje s 3 krvnimi skupinami na prehranskem meniju prikazujejo naslednje izdelke:

• Meso: jagnjetina, govedina, zajec, divjačina, teletina;
• Mlečni in kislo-mlečni izdelki: naravni jogurti, domača skuta in sir, kefir;
• Ribe in morski sadeži: losos, trska, ostreš, ščuka, skuša, morska plošča, jadrnica;
• Zelenjava: beli, cvetačni in brstični ohrovt, pesa, paprika, jajčevci;
• Sadje: banane, papaja, slive, ananas, grozdje;
• Stročnice: fižol, soja, fižol;
• Ingver, hren, peteršilj, lešnik;
• Zeleni in zeliščni čaji, decokcije, tinkture.

Pri dieti je priporočljivo izključiti iz prehrane:

• Meso in perutnina: svinjina, konjsko meso, piščanec, race, gos;
• Ribe in morski sadeži: hamsu, hobotnica, hamsu, barracuda, ostrige;
• Mlečni izdelki: sladoled, švicarski in topljeni sir;
• Jajca: raca, prepelica, gos;
• Žita: ajda, pšenica, koruza;
• Stročnice: fižol, leča, grah;
• Zelenjava: jeruzalem artičoka, paradižnik, buča, oljke, redkvica, redkvica;
• Arašidovo, repično, kokosovo olje;
• Paradižnikova pasta, škrob, želatina.

Tedenski meni za dieto 3 krvnih skupin:

Prehrana po krvi: lastnosti menija, dovoljena hrana, učinkovitost

Svet je že dolgo seznanjen z vsemi načini, kako shujšati. Dieta krvne skupine velja za eno najučinkovitejših metod. Nutricionisti pravijo: če poznate živila, ki jih lahko jeste in se jim morate izogibati, se lahko znebite odvečnih kilogramov. Vas zanima? Podrobnosti v članku.

Prehrana v krvi: lastnosti menija, dovoljena hrana

Dieta krvne skupine je bila izumljena v Ameriki. Peter D'Adamo je na podlagi naukov svojega očeta Jamesa predlagal, naj se prehrana zgradi na podlagi človekove krvne skupine. Gre za posebne snovi - lecitine. Vsebujejo jih v različnih skupinah izdelkov in medsebojno vplivajo s krvjo v človeškem telesu.

Na podlagi tega je mogoče razumeti, da prehrana v krvni skupini temelji na lecitinih. Nekateri imajo raje rastlinske snovi, drugi pa potrebujejo živalsko beljakovinsko hrano. Če torej jeste pravo hrano, primerno za vašo krvno skupino, ne boste le našli vitke figure, ampak tudi znatno izboljšali svoje zdravje.

Peter D'Adamo je razvil prehrano, ki temelji na krvnih skupinah in njihovem odnosu do preteklosti. Avtor meni, da bi se vrsta krvi lahko spremenila zaradi zaužite hrane. Na primer, vsi starodavni ljudje so na primer imeli skupino I, saj so jedli samo meso. Nato se je njihov jedilnik razširil zaradi rastlinske hrane - tako se je pojavila druga skupina. Ko so mlečni izdelki vstopili v vsakdanje življenje, se je pojavila tretja podkategorija. Toda skupina IV je za znanstvenike še vedno skrivnost. Menijo, da je nastala zaradi mešanja drugih skupin.

Na podlagi te razvrstitve imajo krvne skupine, katerih tabela je znana vsem, svoje ime:

• Skupina I - "lovci";
• II skupina - „kmetje“;
• II. Skupina - "nomadi";
• Skupina IV - „državljani“ („uganka“).

Sklepamo lahko, da je vzrok za prekomerno telesno težo v podhranjenosti. Na primer, ljudje s krvno skupino bi morali pojesti čim več mesa, z IV pa - iti k morski hrani.

Če želite poskusiti jesti po shemi, ki jo je predlagal Peter D'Adamo, bodite pozorni na izdelke po krvni skupini, ki jih je vredno zaužiti:

I (O) skupina

Če želite, da hrana poveča vaše koristi, vključite katero koli rdeče meso, drobovje, listnato zelenjavo, brokoli, mastne ribe, morske sadeže, oljčno olje, orehe, morske alge, fige in slive..

Prehrana krvne skupine 1 ne sme vključevati:

• mlečni izdelki z visokim deležem vsebnosti maščob - dajte prednost analogom z nizko vsebnostjo maščob;
• zelje z glavo zelja;
• oves, pšenica in druga hrana z veliko glutena;
• stročnice in koruza;
• kumarice;
• kateri koli fermentacijski proizvodi.

Med pijačami bi morali predstavniki prve krvne skupine dati prednost čaju z meto in juhi divje vrtnice.

Jejte preprosto hrano, bogato z živalskimi beljakovinami. Prav tako redno vadite - lahko prenašate katerokoli telesno aktivnost.

II (A) skupina

Kot pove že ime, bi morali biti ljudje s to vrsto krvi pozorni na rastlinsko hrano. V prehrano vključite zelenjavo, vsa rastlinska olja, sadje in jagode, ribe, morske sadeže, žitarice in žitarice.

Prehrana s krvno skupino 2 teh izdelkov ne priporoča:

• mleko;
• krompir, paradižnik in jajčevci;
• gobe;
• ananas, slive, marelice in citrusi;
• rdeče meso;
• fižol;
• črne oljke.

Kar se tiče pijač, se mora skupina bolje izogibati črnemu čaju, gaziranim pijačam in pomarančnemu soku..

Pravilna prehrana vam omogoča, da se zaščitite pred boleznimi srca in ožilja, pa tudi zaščitite se pred rakom.

III (V) skupina

Nutricionisti pravijo, da morajo ljudje s to krvno skupino posvetiti posebno pozornost takšnim izdelkom: ribi, pustemu mesu, jajcem, mlečnemu in kislemu mleku, žitom, zelenjavi, sadju.

Tako kot v drugih skupinah tudi prehrana krvne skupine 3 vsebuje izjeme. Ne uporabljajte:

• svinjina in piščanec;
• ajda in proso;
• koruza in paradižnik;
• morski sadeži;
• arašid;
• oljke.

Nutricionisti priporočajo tudi, da se člani skupine odpovejo alkoholu..

Ljudje, ki imajo kri III skupine, imajo večjo verjetnost, da bodo pridobili odvečno težo kot drugi. Zato naj bodo še posebej pozorni na prehrano. Zdrava prehrana bo pomagala povečati imuniteto in preprečila kronično utrujenost..

IV (AB) skupina

Če imate srečo, da postanete lastniki najredkejših krvnih skupin, bodite pozorni na takšne izdelke: sojo, tofu, kaviar, ribe, morske sadeže, mlečne izdelke, katero koli zelenjavo in sadje zelene barve, riž, jagode.

Tistim s 4 krvnimi skupinami ne priporočamo:

• rdeče meso;
• drobovina;
• fižol;
• ajda in pšenica;
• tropsko sadje;
• oreščki
• gobe.

Kultura hrane bo pomagala imetnikom redke krvne skupine, da se izognejo raku, pa tudi težavam s srcem in prebavili. Prepričajte se, da je v prehrani čim več vitaminskih izdelkov.

Izguba teže po krvnih skupinah vam omogoča, da ne samo postanete vitkejši, ampak tudi izboljšate svoje zdravje. Vendar je vredno razumeti, da je treba takšno prehrano upoštevati vse življenje, sicer ne boste dobili rezultata.

Dieta po krvni skupini: učinkovitost, strokovno mnenje

Seveda ima prehrana krvnih skupin veliko oboževalcev in veliko nasprotnikov. Zato priporočamo, da se seznanite z mnenji strokovnjakov in različnimi stališči..

Elektroenergetski sistem je pridobil široko priljubljenost v 2000-ih. Zato so bili izvedeni številni prostovoljni poskusi. Po njihovem poteku se je izkazalo, da:

1. Prehrana skupine A je pomagala preiskovancem spustiti nekaj kilogramov. Vendar je poanta tu v zavračanju hrane živalskega izvora. V zvezi s tem se je znižala tudi raven holesterola..
2. Prehrana AB zmanjšuje inzulin in holesterol, vendar ne vpliva na težo.
3. Dieta na krvni skupini je zmanjšala količino maščobnih celic v krvni plazmi.
4. Prehrana za krvno skupino B ni dala nobenih rezultatov.

Zaradi tega rezultata so ljudje dvomili o učinkovitosti prehranskega sistema. Vendar se ljubitelji prehrane niso zmanjšali. Nekateri opažajo, da je teža ostala na mestu, vendar se je počutje znatno izboljšalo. Zato so še vedno zadovoljni z rezultatom.

Dieta krvne skupine, katere pregledi so zelo raznoliki, je svoje zagovornike dobila med nutricionisti. Tu je njihovo pozitivno mnenje:

1. Dejansko proizvodnja energije prihaja iz rastlinske ali živalske hrane. Avtorji sistema so ga sestavili tako, da vsak od predstavnikov različnih krvnih skupin skupaj s prehrano dobi beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Torej, njegov sistem je zgrajen pravilno.
2. Hrana po krvni skupini izključuje škodljive izdelke. Zato je a priori uporaben.
3. Človek razmišlja o kulturi hrane. Razvija določeno prehrano, škodljive izdelke razlikuje od zdravih.

Vendar je sistem Peter D'Adamo poleg pozitivnih kritik podlegel pomembnim kritikam. Strokovnjaki so izrazili svoje mnenje o prehrani za različne krvne skupine.

• Dieta za 1 krvno skupino.

Protislov je veliko. Jasno je, da prehrana ljudi sestoji pretežno iz beljakovinske hrane. Zaradi tega se posameznik počuti polno in tudi hitro izgubi odvečno težo..

Vendar se pozitivni vidiki tu končajo. Dolg proces prehranjevanja z beljakovinami ima resne posledice za ledvice in jetra. S prehrano s presežkom beljakovin in pomanjkanjem ogljikovih hidratov se proces hujšanja upočasni, delovanje telesa pa se poslabša. Zato bi morali k napajalnemu sistemu pristopiti pametno.

• Dieta za krvno skupino 2.

Prav nasprotno: prehrana temelji na pomanjkanju beljakovin in je zelo podobna vegetarijanski. Zelo se ne priporoča ženskam in otrokom. Zaradi takšnega prehranskega sistema lahko pride do pomanjkanja vitaminov, neravnovesja hormonov. Vplivali bodo tudi prebavila in duševno zdravje..

Ker je v prehrani malo beljakovin, jo lahko človek nadomesti z ogljikovimi hidrati. Presežek celo zapletenih ogljikovih hidratov vodi do povečanja telesne teže in presnovnih motenj. Naredite svoje sklepe.

Tudi drugo nesporno dejstvo. Ljudje s krvno skupino 2, ki živijo v ostrem podnebju, ne bodo mogli preživeti z uživanjem rastlinske hrane in zavračanjem mesa. Zanje je takšna prehrana nevarna.

• 3 dieta krvnih skupin.

Tu se hrana načrtuje bolj ali manj usklajeno. Vendar strokovnjaki ugotavljajo neskladnosti v tej prehrani. Na primer, med prebivalci Azije, ki so prenašalci treh krvnih skupin, so v redno prehrano vključeni morski sadeži in ribe. In prehrana jim prepoveduje. Paradoks?

• Dieta za 4 krvne skupine.

Živila krvne skupine vključujejo veliko rib in morskih sadežev. Vendar jih lahko v celoti porabijo le prebivalci obalnih območij. Za druge prebivalce planeta je to precej problematično. Poleg tega so mnogi od njih alergični na te izdelke..

Še eno nesporno dejstvo: sodobni nutricionisti menijo, da kri nikakor ne vpliva na hujšanje. Pomembne so le kalorije in njihova poraba. Zato je treba jesti uravnoteženo in pravilno.

Verjeti v mnenje strokovnjakov je zasebna zadeva za vse. Številne zvezdnice šova podjetja trdijo, da jim dieta s krvnimi skupinami pomaga ostati v formi. Enakega mnenja imajo tudi nekateri uporabniki interneta. Drugi trdijo, da jim prehrana sploh ni pomagala..

Naučili ste se izbrati dieto glede na krvno skupino-vsego-po-nemnogu, katero hrano jesti in katere se je treba izogibati. Vendar, ali bo tak sistem napajanja pomagal, lahko ugotovimo le empirično.