Nizko železo v telesu: vzroki, simptomi, zdravljenje

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) več kot 30% svetovnega prebivalstva trpi zaradi nizke ravni hemoglobina v krvi. In približno polovica teh primerov je povezana s pomanjkanjem železa v telesu. Žal, mnogi ljudje lahko živijo in niti ne sumijo, da imajo pomanjkanje te snovi, ker se sprva ne manifestira. Če pa ukrepov ne bomo pravočasno sprejeli, se to lahko spremeni v resne zdravstvene težave. Povemo vam, kako prepoznati pomanjkanje železa in kaj storiti po tem.

Zakaj potrebuješ železo

Železo je eden glavnih sestavnih elementov beljakovin hemoglobina, ki ima ključno vlogo pri presnovnih procesih v telesu. Prav on dovaja kisik po telesu in neguje vsako celico. In če raven železa močno pade, se tudi sam delež hemoglobina zmanjša.

V resnici gre za precej nevarno stanje, saj vse mišice in tkiva telesa ne dobijo dovolj kisika. To vodi v njihovo frustracijo in motnje pri delu. Zdravniki ji pravijo anemija s pomanjkanjem železa..

Kaj povzroča pomanjkanje železa

Foto: Nadežda Kay

Najpogostejši vzrok za pomanjkanje železa v telesu je (kljub temu, da se to navadno sliši) podhranjenost. Še posebej pogosto se to zgodi ljudem, ki upoštevajo rastlinsko prehrano ali preprosto uživajo malo mesa, rib ali žitaric. Vendar to ni edini razlog. Med njimi zdravniki ločijo:

  1. Kronične črevesne bolezni (celiakija, ulcerozni kolitis, Crohnova bolezen). S temi težavami telo ne more pravilno absorbirati železa, ne glede na to, koliko ga zaužijemo..
  2. Bolezni želodca. Na primer, zaradi razjede lahko pride do notranje krvavitve, kar bo povzročilo močno znižanje ravni hemoglobina..
  3. Velika izguba krvi. Na primer resna poškodba, udeležba pri krvodajalstvu, preveč obilna obdobja za ženske itd. Ti pogoji pomanjkanja železa so manj nevarni, saj jih je enostavno in hitro nadomestiti..
  4. Nosečnost. V tem obdobju lahko ženske občutijo pomanjkanje ne samo železa, temveč tudi številnih elementov v sledovih, vitaminov in mineralov. Vse zato, ker gredo na potrebe ploda in nimajo časa, da bi si normalno opomogli.

Kako prepoznati pomanjkanje železa

Foto: Nadežda Kay

Žal se pomanjkanje železa praktično ne manifestira, dokler se ne razvije v anemijo. Zato pogosto ljudje nimajo časa, da bi pravočasno začeli zdravljenje. Najprimernejši način, da ugotovite raven železa pred pojavom bolezni, je preprosto vzeti krvni test (kri za hemoglobin se odvzame iz vene).

Kar zadeva že začelo anemijo zaradi pomanjkanja železa, je mogoče njene simptome prepoznati precej enostavno (čeprav jih mnogi še vedno prezrejo in jim pripišejo "vse bolezni iz živcev").

  1. Stalna utrujenost in šibkost
  2. Pogosta omotica
  3. Glavobol
  4. Zelo bleda koža, krogi pod očmi
  5. Palpitacije, zasoplost
  6. Krhki, dolgočasni lasje in nohti

Kaj ogroža pomanjkanje železa

Če ne boste pravočasno začeli nadomeščati pomanjkanja te snovi, bo sčasoma to povzročilo resne zdravstvene težave. Najbolj ogroženi so srčno-žilni in imunski sistem. Tu je le nekaj zapletov, ki jih povzroča anemija:

  1. Odpoved srca. Ker telo z nizkim hemoglobinom ne more biti dovolj nasičeno s kisikom, mora srce delovati v povečanem načinu. Začne črpati kri bolj obilno in hitreje, zaradi česar srčni utrip postane pogostejši, sam "motor" pa se hitreje izčrpava.
  2. Zapleti po porodu. Če govorimo o pomanjkanju železa pri nosečnici, potem vedno obstaja nevarnost resnih zapletov, tako za žensko kot za otroka. Najpogostejši pojav je prezgodnji porod..
  3. Zamude pri razvoju otroka. Če ima otrok že zgodaj resno pomanjkanje železa, lahko to privede do omamljanja.
  4. Nizka imunost. Železo ima pomembno vlogo pri oblikovanju imunskega sistema. Zato njegovo pomanjkanje vodi k oslabitvi zaščitnih lastnosti telesa. Močneje se borite z mikrobi in pogosteje zbolite.

Kako zdraviti pomanjkanje železa

Preprečevanje je najboljše zdravljenje. Zato je najpomembnejše, kar morate storiti, da začnete pravilno in uravnoteženo jesti. Da ne boste poznali težav z železom, vključite te izdelke v svojo prehrano:

  1. Rdeče meso: govedina, svinjina, jetra (slednja je najbolj bogata z železnim izdelkom);
  2. Ptica: piščanec, puran, raca;
  3. Ribe, morski sadeži;
  4. Stročnice (fižol, grah, čičerika) in žitarice;
  5. Zelenice: špinača, brokoli, peteršilj, cilantro itd.;
  6. Suho sadje: suhe marelice, slive, rozine;
  7. Granatni in pomarančni sokovi;
  8. Hrana, bogata z vitaminom C (pomaga pri absorpciji železa).

Če že imate slabokrvnost, potem samo prehrana ni dovolj. Najprej se morate posvetovati z zdravnikom. Predpisal vam bo teste in na podlagi njihovih rezultatov predpisal zdravila, ki vsebujejo železo. Upoštevajte, da je samozdravljenje v tem primeru zelo nevarno.

Prej smo govorili o tem, katera živila vsebujejo več kalcija kot skuta..

Na podlagi materialov kanala "Samo vprašaj" na Yandexu. Zen.

Pomanjkanje železa v telesu: kaj lahko povzroči pomanjkanje in kaj ogroža

Človeško telo je zapleten sistem, za normalno delovanje katerega je potrebno ravnovesje kemikalij, ki prihajajo od zunaj. Eden vitalnih elementov v sledovih je železo. Je del hemoglobina, ki je odgovoren za transport kisika do vseh celic in tkiv, sodeluje pri sintezi beljakovin, encimov in hormonov. Telo ni sposobno samostojno proizvajati železa in človek ga lahko dobi le s hrano. Vzrokov za pomanjkanje železa je veliko. Govorili bomo o glavnih, pa tudi o tem, do česa lahko privede stanje pomanjkanja železa in kaj je treba storiti, da se temu izognemo..

Zakaj v telesu primanjkuje železa

Če količina odstranjenega železa presega pridobljeno količino, pride do pomanjkanja železa, ki se postopoma razvije v resno bolezen - anemijo pomanjkanja železa (IDA). V rizično skupino spadajo predvsem ženske. Njihova dnevna potreba po železu je 18 mg, med nosečnostjo pa se ta kazalnik podvoji. Dejstvo je, da hormonske spremembe, ki se zgodijo v tem obdobju, vodijo do zastajanja tekočine, redčenja krvi in ​​s tem zmanjšanja koncentracije hemoglobina. Telo začne trošiti železo iz lastnih rezerv, ki jih vsebujejo jetra, kostni mozeg in mišično tkivo. Poleg tega je za pravilno tvorbo ploda potrebno tudi železo, njegov dobavitelj pa je seveda materino telo.

Toda nosečnost ni edini vzrok pomanjkanja železa pri ženskah. V enem obdobju ženska običajno izgubi do 80 ml krvi, v primeru motenj, povezanih z boleznimi reproduktivnih organov, pa včasih pride do krvavitve maternice, kar povzroči resno izgubo krvi in ​​posledično anemijo s pomanjkanjem železa.

Dojenje je še en razlog za pomanjkanje železa v telesu pri ženskah. Ker dojenček prejme vse potrebno, tudi železo, iz materinega mleka, se lahko njegova doječa mati resno zmanjša in brez napolnitve privede do zdravstvenih težav.

Modna vegetarijanska dieta tudi poveča tveganje za pomanjkanje železa. Seveda nekaj zelenjave in sadja vsebuje železo, vendar se v tej obliki absorbira zelo slabo. Glavni vir tega mikroelementa je drobovina in meso. Zavestno nočejo jesti mesno žensko, namesto lepote in harmonije tvegajo resno bolezen, ki zahteva dolgotrajno zdravljenje in na najboljši način ne vpliva na videz - poslabša se stanje kože, nohtov in las.

Pomanjkanje železa se pojavi tudi med menopavzo, ker v tem času hranilne snovi žensko telo absorbira veliko slabše.

Moški potrebujejo le 10 mg železa na dan, redko zavrnejo meso in ribe, izguba železa pa jim ne grozi zaradi nosečnosti in poroda. Da bi se izognili anemiji, morajo nadoknaditi le dnevne izgube. Te izgube povzročajo nenehno razsoljevanje sluznice prebavil in znašajo približno 1 mg na dan. Toda moški so bolj izpostavljeni tveganju za nastanek pomanjkanja železa zaradi poškodb, ki povzročajo zunanje in notranje krvavitve. Poleg tega se pomanjkanje železa lahko pojavi pri tistih, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom ali pri športnikih. To je posledica dejstva, da telo med vadbo začne porabljati več elementov v sledovih, vključno z železom.

Zelo pogosto pomanjkanje železa opazimo pri otrocih in se lahko pojavi v kateri koli starosti. Pri otroku, mlajšem od enega leta dojenja, lahko pomanjkanje železa v materinem telesu izzove anemijo, pri nedonošenčkih ali dvojčkih pa se zaloge železa pogosto prehitro porabijo. Umetno hranjenje pogosto izzove tudi pomanjkanje železa pri dojenčku.

Drugi pogosti vzroki za pomanjkanje železa v telesu pri otrocih so slaba prehrana, pomanjkanje vitamina C, motnje delovanja ščitnice, helmintska invazija in črevesna malabsorpcija. Anemija pri otrocih se lahko skriva in traja več let, ne da bi povzročila pomembne motnje.

Otroci so v obdobju pospešene rasti (od 2 do 4 let) in v odrasli dobi dovzetni tudi za anemijo zaradi prestrukturiranja telesa in sprememb v delovanju njegovih pomembnih sistemov. V tem času mora otrok prejemati uravnoteženo prehrano in vitamine, da se izogne ​​resnim zdravstvenim težavam. Pomanjkanje železa pri otrocih lahko vpliva na razvoj centralnega živčnega sistema. Takšni otroci zaostajajo za razvojnimi vrstniki, njihova sposobnost pridobivanja znanja, pozornosti, delovne zmožnosti in imunosti so zmanjšani. Povečano tveganje za kronični tonzilitis, adenoiditis, akutne respiratorne virusne okužbe.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije približno 600 milijonov ljudi po vsem svetu trpi zaradi anemije pomanjkanja železa. Pri 30% evropskega prebivalstva opazimo latentno pomanjkanje železa [1].

Znaki in manifestacije pomanjkanja železa

Pomanjkanje železa ima tri stopnje razvoja:

  • preferencialni;
  • latentna;
  • anemija pomanjkanja železa (IDA).

V prednostni fazi se telo izčrpa iz rezerv železa, ki so shranjene v tako imenovanem depoju - jetra, kostni mozeg. Kliničnih znakov praktično nima, diagnozo lahko postavimo le v laboratoriju, pri preučevanju feritina - posebnega proteina, ki vsebuje železo. Norma feritina za različne starosti je:

  • otroci do 5 mesecev - 200 ng / ml;
  • otroci od 6 mesecev do 12 let - 140 ng / ml;
  • ženske - 180 ng / ml;
  • moški - 310 ng / ml [2].

Na naslednji latentni stopnji pomanjkanja železa laboratorijski kazalci splošnega krvnega testa, biokemija in klinični simptomi ostanejo normalni. Toda zaradi pomanjkanja železa v tkivih se razvije tako imenovani sideropenični sindrom - suhost in luščenje kože, njena prečna strizija, krhki nohti, izpadanje las, suha sluznica, pogoste SARS, perverzije okusa in vonja - zasvojenost z nenavadnimi vonji, želja je kreda. Pojavijo se srčne palitacije, glavoboli, razdražljivost, težave pri požiranju.

Glede na rezultate laboratorijskih preiskav prihaja do zmanjšanja feritina, zmanjšanja koncentracije železa v serumu in povečanja vsebnosti transferrina, beljakovin, ki so odgovorni za skupno sposobnost vezave železa v krvnem serumu (norma pri ženskah je v razponu 2,5–3,8 g / l, pri moških - znotraj 2, 15–3,66 g / l).

Nadaljnji razvoj bolezni prehaja v stadij IDA. Klinični znaki pomanjkanja železa se izražajo v kršitvi prebavnega sistema, zmanjšani imunosti. Poleg tega pride do deformacije nohtov, v kotičkih ust se pojavijo "zastoji". Koža prevzame bledo senco, zniža se temperatura in pritisk. Bolnika muči kratko sapo, zaspanost, bolečine v srcu, tahikardija.

Pri splošnem pregledu krvi odkrijemo znižanje hemoglobina (ženska je norma 120-150 g / l, za moške 130-170 g / l, za otroke do enega leta 220 g / l, za otroke od 2 do 14 let 110-150 g / l).

Dolgotrajno pomanjkanje železa vodi v zelo resne posledice za celotno telo.

  1. Motnje delovanja srčno-žilnega sistema. Zniževanje krvnega tlaka.
  2. Znižani mišični tonus, postopen razvoj atrofije mišic.
  3. Oslabljen imunski sistem, povzroča okužbe, SARS in ARI.
  4. Prebavni trakt.
  5. Menstrualne nepravilnosti pri ženskah.
  6. Tveganje za splav in prezgodnji porod pri nosečnicah.
  7. Motnje živčnega sistema: ostra sprememba razpoloženja, tesnoba, povečana razdražljivost.

Ker zaradi znižanja ravni hemoglobina v krvi vsa tkiva prenehajo prejemati zadostno količino kisika, trpijo skoraj vsi telesni sistemi.

Terapija pomanjkanja železa

Na splošno je potek zdravljenja IDA sestavljen iz treh delov: farmakoterapije, prehranskih dopolnil in dietetske terapije. Poseben postopek je transfuzija krvi, ki se uporablja zelo redko, le v primerih, ko obstaja neposredna grožnja bolnikovemu življenju.

Farmakoterapija. Njegova osnova so železovi pripravki, ki jih delimo v dve skupini - fiziološka raztopina z vsebnostjo železovega železa in ne-solna z vsebnostjo železovega železa. Pripravki soli vključujejo železov sulfat, železov klorid, železov fumarat itd. Njihove spojine prodrejo v celice črevesne sluznice, nato pa v krvni obtok, v njej pa se pretvorijo v trivalentno obliko in se združijo s feritinom in transferritinom. Tako nastalo spojino uporablja telo. Uporaba solnih pripravkov v nekaterih primerih povzroči neželene učinke: slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu, zgago, zaprtje in drisko. Poleg tega solni pripravki medsebojno delujejo s hrano, kar otežuje absorpcijo in jemanje ure pred obroki, kot je navedeno v navodilih, poveča škodljiv učinek na črevesno sluznico.

Nova generacija zdravil vključuje ne-solna zdravila na osnovi železovega železa in polimaltoznega ali saharoznega kompleksa. Absorpcija železa poteka s absorpcijo iz črevesja v kri. Toksičnost zdravil je zelo majhna, približno 10-krat manjša kot na primer železov sulfat, pomanjkanje interakcije s hrano pa vam omogoča, da jih uporabljate s hrano.

Merila za učinkovitost feroterapije so:

  • izboljšanje počutja na 4. - 5. dan;
  • zvišanje ravni hemoglobina v 3-4 tednih;
  • povečanje števila retikulocitov v krvi na 7. do 10. dan zdravljenja za 2-10 krat;
  • normalizacija vseh laboratorijskih in kliničnih kazalcev do konca tečaja.

Sprejem biološko aktivnih dodatkov. Zdravljenje slabokrvnosti je praviloma kompleksno, bolnikom poleg farmakoterapije predpišemo tudi dodatne snovi, ki ugodno vplivajo na metabolizem in krvotvorni sistem. Sem spadajo prehranska dopolnila, ki vsebujejo železo v lahko prebavljivi obliki - železov glukonat, železov fumarat, peptonat in železov citrat.

Pri jemanju kakršnih koli prehranskih dopolnil je treba vedeti, da bo učinek terapije le, če jih uporabljamo skupaj z zdravili strogo, kot je predpisal zdravnik. Ločena njihova uporaba daje le preventivni učinek, ob nestrpnosti do posameznih komponent pa lahko povzroči tudi stranske učinke.

Eno izmed priljubljenih sredstev za preprečevanje ravni železa je priljubljena otroška poslastica - hematogen.

Dietna terapija. Kot smo že omenili, lahko uživanje hrane, bogate z železom, ima tudi pozitivno vlogo pri zdravljenju anemije s pomanjkanjem železa. Nutricionisti že dolgo sestavljajo seznam zdravih živil, ki jih je priporočljivo dodati med vsakodnevno prehrano med zdravljenjem in za preprečevanje.

Najvišja vsebnost železa - od 3,5 mg na 100 g - v govedini, piščančjih jetrih, morskih sadežih, fižolu, sezamovih semenih, bučnih semenih. Zadostna količina - približno 1-2 mg na 100 g - najdemo tudi v sardinah, rdečem fižolu, puranju, pečenem krompirju, zelenem popru, špinači, kuhani piščančji prsi.

Železo se najbolje absorbira v prisotnosti vitamina C, fruktoze in živalskih beljakovin, zato je priporočljivo jesti stročnice z mesom ali ribami. Kava in močan čaj otežita absorpcijo železa, zato jih je pri slabokrvnosti bolje opustiti. Dolgotrajno cvrtje prav tako ni priporočljivo, saj železo v tem primeru preide v slabo prebavljivo obliko.

Za povečanje ravni železa v telesu je priporočljivo piti decokcijo kuminih semen, infuzijo planinske pepela, infundiranje origana ali iz listov divjih jagod. Zelo koristno je v prehrano dodati šipek, figo, breskve, kosmulje - vsebujejo veliko količino raztopljenega železa.

Zaključek

Da bi bila terapija s pomanjkanjem železa v telesu učinkovita in bolniku prinesla resnične koristi v najkrajšem možnem času, se morate držati osnovnih načel zdravljenja IDA:

  1. Anemije ne morete zdraviti samo s spremembami prehrane brez imenovanja železovih pripravkov, tako kot farmakoterapija ne more biti učinkovita brez ustrezne prehrane.
  2. Potek zdravljenja anemije bi moral biti sestavljen iz dveh stopenj: prva je, da ga ustavimo za obdobje 1-1,5 mesecev, saj se rast hemoglobina začne šele od tretjega tedna, druga - polnjenje zalog železa v 2 mesecih.
  3. Povečanje hemoglobina na normalno ne pomeni, da je zdravljenje končano. Nujno je opraviti celoten tečaj, sicer iz njega ne bo trajnega učinka.

Največje rezultate pri zdravljenju anemije s pomanjkanjem železa lahko dosežemo le s celostnim pristopom v kombinaciji z naknadno preventivo.

Preprečevanje pomanjkanja železa v krvi

O ukrepih za preprečevanje pogojev pomanjkanja železa smo povprašali strokovnjaka podjetja Pharmstandard:

»Seveda je treba zdravljenje anemije, tako kot katero koli drugo bolezen, izvajati samo po navodilih in pod nadzorom zdravnika. Druga stvar je preventiva. Če skrbite za svoje zdravje in zdravje svojih najbližjih, poleg uravnotežene prehrane vzemite dodatke železa. So dodaten vir železa in hkrati nimajo škodljivega vpliva na telo..

Naš izdelek "Ferrohematogen" je bil ustvarjen prav kot sredstvo za preprečevanje in ne kot slaščičarski izdelek, kar mnogi proizvajalci grešijo. Vanj ne dodajamo oreščkov, čokolade, rozin, ki lahko spremenijo stopnjo absorpcije železa. Ferrohematogen vsebuje samo albuminske beljakovine, vitamine in elemente v sledeh, ki so potrebni za njegovo boljšo asimilacijo v telesu - vitamin C, folno kislino, vitamin B6, železo in baker. Naše stališče je ohranjanje hematogena kot sredstva za preprečevanje pogojev pomanjkanja železa. Je tudi zelo okusna, v njej pa uživajo tako otroci kot odrasli..

Tečaj profilaktičnega dajanja traja 1-2 meseca, za otroke 25 g dnevno, za odrasle 50 g na dan. ".

5 znakov, ki pomagajo prepoznati pomanjkanje železa

Pomanjkanje železa je zelo pogosta težava, zlasti pri ženskah v rodni dobi in pri ljudeh, pri katerih dietah je v tej pomembni snovi premalo hrane. Pomanjkanje železa, ki zmanjšuje proizvodnjo hemoglobina, vodi v razvoj anemije. Brez hemoglobina tkiva in mišice ne bodo prejemale kisika v količini, ki jo potrebujejo, kar jim ne bo omogočilo pravilnega delovanja. Simptomi anemije niso vedno izraziti in so odvisni od resnosti bolezni. Kljub temu pa si oglejmo najpogostejše simptome pomanjkanja železa, ki nam bodo omogočili pravočasno odkriti težavo in sprejeti potrebne ukrepe..

Razdražljivost in stalen občutek utrujenosti

Vsi se lahko naveličamo in se počutimo kot stisnjena limona. Toda poln spanec ali vsaj en dan počitka pomaga napolniti baterije in se počutiti veselo. S pomanjkanjem železa v telesu, ne glede na to, kako se sprostite, se boste še naprej počutili šibko, težko se boste skoncentrirali in jasno razmišljali. To bo posledično povzročilo povečano razdražljivost in slabo razpoloženje..

Bledica kože

Z nizko vsebnostjo železa v rdečih krvnih celicah - rdečih krvnih celicah bo človeška koža videti bleda in izgubila rožnato barvo. Da se zagotovo preizkusite, bodite pozorni na notranjost spodnjih vek, na dlesni, ustnice in nohte. Če so bolj blede kot običajno, lahko to kaže na pomanjkanje železa..

Dispneja

Ta simptom ne bo težko zaznati. Če ste se nekoč mirno vzpenjali po stopnicah, opravljali kakršno koli fizično delo, zdaj pa imate že ob najmanjšem naporu pomanjkanje sape, je to priložnost za krvni test.

Srčni utrip

Drug znak pomanjkanja železa je povečan srčni utrip. Razlog je v tem, da mora srce zaradi nizke ravni hemoglobina trdo delati, da dovaja kisik do celic. Zato, če prej niste imeli težav s srcem in ste zdaj začeli opažati, da bije hitreje, morate biti pozorni na zdravje. Bolje je, da obiska pri zdravniku ne odložite, saj se podoben simptom ne pojavi na prvih stopnjah anemije..

Simptom nemirnih nog

Če ne morete prenehati fidgeting ponoči, še posebej preden zaspite, ste morda razvili sindrom nemirnih nog. To je precej neprijetno stanje, ki vam lahko prikrajša polni spanec. Na splošno je nižja raven železa, slabši so simptomi..

Pomanjkanje železa

Pomanjkanje železa je stanje, povezano z nezadostno vsebnostjo železa v telesu. Dolgoročno trenutno pomanjkanje železa vodi v razvoj anemije pomanjkanja železa.

Pomanjkanje železa lahko povzroči izguba krvi, neustrezen vnos železa iz hrane, neustrezna absorpcija železa iz prebavnega trakta in drugi vzroki..

Lahko pride do pomanjkanja železa v telesu: suha koža, lasje, zmanjšan apetit, prebavne motnje, šibkost, pogosti prehladi, depresija.

Zdravljenje pomanjkanja železa vključuje predpisovanje visokih odmerkov železa.

Vzroki za pomanjkanje železa

Naslednji vzroki lahko povzročijo pomanjkanje železa v telesu:

  • očitna izguba krvi, ki jo povzročajo kirurški posegi, poškodbe;
  • močna menstrualna krvavitev;
  • izguba krvi, ki jo povzročajo različne bolezni (hemoroidna krvavitev, peptični ulkus);
  • donacija;

nezadostna absorpcija železa v prebavnem traktu:

  • Celiakija;
  • Okužba s helikobakterjem;
  • atrofični gastritis;
  • dysbiosis;
  • enteritis;

nezadosten vnos železa:

  • podhranjenost;
  • neuravnotežena prehrana, vključno z vegetarijanstvom;
  • nočna paroksizmalna hemoglobinurija;
  • intravaskularna hemoliza, ki jo spremlja izguba železa skozi sečil;
  • hemoliza zaradi vsaditve umetnih srčnih zaklopk;
  • operacija za debelost;
  • okrepljena rast telesa (pri otrocih, mlajših od treh let);
  • nosečnost in dojenje;
  • kronična odpoved ledvic;
  • akutne nalezljive bolezni;
  • krvne bolezni (levkemija, mielom);
  • pomanjkanje vitamina B12;
  • hipotiroidizem;
  • ciroza jeter ali kronični hepatitis.

Simptomi pomanjkanja železa

Izolirano latentno pomanjkanje železa in klinično izrazito.

Latentno pomanjkanje železa se ugotavlja le na biokemični ravni. Nadomestilo pomanjkanja železa v tem primeru nastane zaradi stresa encimskih sistemov in odstranjevanja železa iz telesnih rezerv. Zmanjšanje števila rdečih krvnih celic in ravni hemoglobina se morda ne bo zgodilo, vendar se veže železo in skupna sposobnost seruma spremeni, raven nekaterih encimov se zmanjša.

Izrazito pomanjkanje železa v telesu se razvije, ko so vse rezervne rezerve telesa že izčrpane in vhodno železo postane nezadostno, da bi nadomestilo njegovo izgubo..

Simptomi pomanjkanja železa se jasno kažejo: hitra utrujenost, temnenje v očeh, šibkost, napadi palpitacije in kratka sapa med običajnim naporom, omotica, bleda koža, glavoboli.

Obstajajo tudi simptomi trofičnih motenj tkiv:

  • luščenje kože;
  • razslojenost, prečna razgibanost, krhki nohti;
  • krepitev procesa izpadanja las;
  • sprememba okusa (pojav želje po uživanju testa, surovega mesa, pepela, zobne paste, krede);
  • razvoj določenih neprijetnih muharic (zasvojenost z vonji po kerozinu, bencinu, acetonu);
  • razvoj atrofije sluznice (zobna gniloba, suha usta, glositis, kotni stomatitis).

Simptomi pomanjkanja železa v telesu so tudi različne motnje pri delu:

  • prebavila (kolitis, atrofični in subatrofični gastritis, napihnjenost, pomanjkanje apetita, zaprtje, driska);
  • hepatobiliarni sistem (biliarna diskinezija, razvoj maščobne hepatoze);
  • kardiovaskularni sistem (nevrocirkulatorna distonija, anemična miokardna distrofija, ki se kaže s kardijalgijo, srčnimi aritmijami);
  • centralni živčni sistem (zmanjšana koncentracija, okvara spomina).

Pomanjkanje železa se lahko pojavi tudi pri pogostih nalezljivih in vnetnih boleznih..

Pomanjkanje železa je še posebej nevarno pri nosečnicah in doječih ženskah, ljudeh, ki se ukvarjajo s trdimi porodi, in majhnih otrocih. Manifestacije tega stanja se razvijejo še posebej hitro in jasno.

Diagnoza pomanjkanja železa

Samo laboratorijska diagnostika lahko pomaga ugotoviti izrazito ali prikrito pomanjkanje železa pri osebi. Hkrati se v krvi zazna znižanje ravni hemoglobina in eritrocitov različnih stopenj, zmanjšata se velikost in stopnja nasičenosti eritrocitov s hemoglobinom, poveča se skupna sposobnost vezanja železa v serumu (OZHSS), zniža se serumsko železo, spremenijo se ravni feritina in transferrina.

Zdravljenje pomanjkanja železa

Zdravljenje pomanjkanja železa se mora začeti z obravnavo vzrokov, ki ga povzročajo..

Če pomanjkanje železa povzroči izguba krvi, je treba zdraviti vzrok krvavitve..

Če je vzrok pomanjkanja železa premajhen vnos železa iz hrane, bo bolniku priporočena sprememba prehrane ali uporaba prehranskih dopolnil z železom.

Če pomanjkanje železa izzove nezadostna absorpcija tega mikroelementa v prebavnem traktu, je treba pozornost nameniti zdravljenju bolezni prebavnega sistema.

Naslednji korak pri zdravljenju pomanjkanja železa je uporaba železovih pripravkov v obliki tablet, kapljic, sirupa, injekcij (v posebej hudih primerih). Pri zdravljenju pomanjkanja železa se uporabljajo taka zdravila kot Tardiferon, Ferrum Lek, Fenyuls, Gemofer, Totem in drugi..

Pomembno vlogo pri zdravljenju pomanjkanja železa igra trajanje terapije - naj traja vsaj duh mesecev. Če ima pomanjkanje železa izrazit značaj, se lahko postopek dopolnitve pomanjkanja železa raztegne za šest mesecev.

V 1 do 3 mesecih se jemljejo železovi pripravki v terapevtskem odmerku, dokler se ne doseže normalna krvna slika, preostali 3-6 mesecev se jim daje terapija za obnovo zalog železa v organih. V tem primeru mora zdravila spremljati dobra prehrana..

Za izboljšanje absorpcije in transformacije železa je predpisan tudi vnos askorbinske kisline in vitaminov skupine B.

Mesec dni po začetku terapije bolniku priporočamo, da ponovno opravi pregled, da se prepriča o učinkovitosti predpisanega zdravljenja.

Če rezultati kontrolne študije kažejo, da se raven železa ni zvišala, lahko bolniku priporočamo, da opravi študijo o absorpciji železa, v kateri se raven železa določi eno uro po jemanju zdravila. Če se koncentracija železa poveča za vsaj 3-krat, potem to kaže na ustrezno absorpcijo elementa v sledovih in zdravnik bo preprosto prilagodil odmerjanje zdravila. V nasprotnem primeru spremenite način vnosa železa.

Preprečevanje pomanjkanja železa

Če želite preprečiti pojav pomanjkanja železa v telesu, morate pravilno jesti, jesti dovolj hrane, bogate z železom (kakav, morski sadeži, oreščki, suho sadje, jetra, brokoli, ajda).

Pomanjkanje železa v telesu - stanje, povezano z neravnovesjem med vnosom železa v telo in njegovimi izgubami v smeri prevlade izgub. Pomanjkanje železa ima za pacienta ugodno prognozo, saj ga lahko s pravočasno korekcijo popolnoma odpravimo.

Pomanjkanje železa v telesu pri ženskah. Vzroki, simptomi in zdravljenje

Vpliv elementov v sledovih na vitalne procese v človeškem telesu je ogromen. Pomanjkanje enega od njih, na primer železa, vpliva na dobro počutje, lahko povzroči neželene simptome v telesu, tako moških kot žensk.

Vloga železa v telesu ženske

Železo je pomembno za pravilno delovanje vseh telesnih celic. Približno 70% ga ima v krvnih celicah, rdečih krvnih celicah, ki vsebujejo hemoglobin, in v mišičnih celicah - mioglobinu. Del minerala, največ 6%, je v beljakovinah, potrebnih za dihanje in energijski volumen, del pa v encimih, ki sodelujejo pri sintezi kolagena.

V človeškem telesu je znotrajcelični depo, kjer je železo shranjeno v obliki feritina. Moško telo vsebuje 1000 mg železa, žensko pa le 300 mg. Z zmanjšanjem svojih rezerv se raven hemoglobina zmanjšuje.

Glavne funkcije železa:

  • Oblikuje hemoglobin. Med interakcijo z beljakovinami ustvarja hemoglobin v krvi, katerega glavna funkcija je transport kisika iz pljuč do tkiv.
  • Poveča energijo s proizvodnjo mioglobina. Ta hemoprotein, ki ga vsebuje mišična vlakna, prejema kisik iz hemoglobina in ga porazdeli v mišične celice. Zniževanje mioglobina vodi v utrujenost, oslabitev telesa.
  • Podpira delovanje možganov. Možgani porabijo 20% kisika v krvi. Ker je železo odgovorno za ustvarjanje beljakovin, ki prenašajo kisik, je delovanje možganov odvisno od zalog železa..
  • Podpira presnovo. Presnova se lahko upočasni, da se prilagodi nizki ravni kisika, kar vodi v utrujenost in šibkost, dva znaka pomanjkanja železa. Ko pa prejmemo dovolj železa, metabolizem deluje normalno..
  • Podpira imuniteto. Človeško telo potrebuje železo za razmnoževanje T celic, ki nadzorujejo odziv imunskega sistema proti rakavim celicam. Če ga primanjkuje, je človek dovzeten za okužbe.
  • Podpira endokrini sistem. Železo je pomembna sestavina številnih encimov. To so zapleteni proteini, ki služijo kot katalizatorji pri kemijskih reakcijah. Telo, ki ne vsebuje železa, bo trpilo ​​zaradi okvarjenega endokrinega sistema, vključno z visokim holesterolom in disfunkcijo ščitnice.

Nekaj ​​dejstev o železu in njegovi vlogi:

  • Žensko telo ima 4,7 milijona rdečih krvnih celic na 1 kubični meter. ml krvi. Njihova proizvodnja poteka v kostnem mozgu..
  • Vsaka rdeča krvna celica vsebuje 280 milijonov molekul hemoglobina..
  • Življenjska doba eritrocita je od 90 do 120 dni. Ko stare celice uničijo in jih izločijo jetra, vranica, se železo vrne v kostni mozeg in tvori nove celice.
  • Poleg tega se v jetrih, kostnem mozgu kopiči železo za sintezo hemoglobina.

Vsebnost železa pri odraslih

Priporočeni dnevni odmerek pri odraslih moških je 8 mg, pri ženskah pa 18 mg. Nosečnice potrebujejo 27 mg v telesu. Najboljši vir železa niso sintetične tablete, ki vsebujejo element v sledeh, temveč naravna živila, ki jih vsebujejo.

Vzroki za pomanjkanje železa pri ženskah

Pomanjkanje železa v telesu (simptomi pri ženskah so izraženi predvsem v anemiji pomanjkanja železa, pogostih nalezljivih boleznih) povzroča številne druge težave. Pojavijo se splošna utrujenost, letargija, zasoplost, palpitacije, omotica. Izguba krvi vodi v močno pomanjkanje železa.

Težka obdobja

V hudih in dolgih menstruacijah se poraba železa poveča. S tem se zmanjša število gradnikov - rdečih krvnih celic, ki jih telo ne more nadomestiti z ničemer. Huda izguba krvi med menstruacijo, menoragija je patološka maternična krvavitev.

To je eden od razlogov, da ženske pogosto hodijo k zdravnikom. Dolgotrajna močna krvavitev, hipermenoreja, pri kateri je menstrualni cikel do 2 tedna, vodi do anemije, če izgube ne nadomestimo s povečanimi odmerki železa.

Maternična krvavitev

Anemijo lahko povzroči miom, benigna proliferacija, ki se tvori v mišičnem tkivu maternice. Myoma pogosto krvavi, kar vodi v pogoste in obilne menstrualne cikle, izgubo krvi. Pomanjkanje žlez je lahko znak raka maternice pri starejših ženskah, ki doživljajo maternično krvavitev. Toda glavni vzrok postmenopavzne anemije pri ženskah je izguba krvi v prebavilih..

Krvavitve drugih etiologij in lokalizacij

Počasna kronična izguba krvi povzroča anemijo pomanjkanja železa. Izvira iz peptične razjede, polipov v debelem črevesu, kolorektalnega raka ali ezofagealne kile. Želodčna krvavitev je posledica pogoste uporabe zdravil proti bolečinam, zlasti aspirina.

Slaba prehrana

Ljudje na dieti, ki izključuje meso, vegetarijanci, so še posebej nagnjeni k slabokrvnosti. Poleg tega prehranska dopolnila, kot je kalcij, zaužit z živili, bogatimi z železom, motijo ​​absorpcijo minerala..

Depresivni faktorji za absorpcijo mineralov

Vse železo se absorbira iz hrane v kri v tankem črevesu. Ljudje, ki trpijo zaradi črevesne motnje, celiakije, ne morejo v celoti absorbirati elementa v sledeh. Če je bil odstranjen del tankega črevesa, to vpliva tudi na sposobnost asimilacije elementov v sledovih in hranilnih snovi..

Kolitis, želodčne okužbe, bolezni, povezane s kronično drisko, motijo ​​absorpcijo minerala.

Potrebno je tudi normalno delovanje želodčne kisline. Klorohidrija je motnja, pri kateri v želodcu ni klorovodikove kisline. In kadar njegovo okolje ni dovolj kislo, potem snovi, vključno z železom, ni mogoče absorbirati. Težave z malabsorpcijo so posledica jemanja zdravil, kot so antacidi, zaviralci kislin.

Povečana poraba železa

Ženske tvegajo, da bodo v obdobju, ko menstruacija nenadoma preneha, dobile presežek železa. Amenoreja lahko traja 6 mesecev ali več. Povezan je z menopavzo, histerektomijo, kontracepcijskimi tabletami..

Odvečno železo, povečuje njegovo raven na strupeno, vpliva na razvoj:

  • prezgodnji srčni infarkt;
  • diabetes
  • bolezen jeter
  • osteoporoza;
  • hormonsko neravnovesje;
  • izguba menstruacije.

Nosečnost in dojenje

Pomanjkanje železa v telesu (simptomi pri ženskah se izražajo z močnim znižanjem hemoglobina) se pojavi pri nosečnicah in med hranjenjem. V tem času zaloge železa porabijo ne samo žensko telo, ampak tudi vir hemoglobina za rastočega otroka ali ploda.

Med nosečnostjo se volumen krvi poveča, postane bolj razredčen, kar vodi do zmanjšanja števila rdečih krvnih celic.

Pri ženskah, ki trpijo za anemijo v obdobju rojevanja otroka, se pogosto rodijo otroci s hudo anemijo. Količina krvi, izgubljene med porodom, je približno 500 kubičnih metrov. glej. Tako se izgubi 200–250 mg železa. Poleg tega je bilo v kri in tkiva novorojenčka dostavljenih še 500-800 mg snovi, ki jo je mati prvotno prejela.

Simptomi pomanjkanja železa v ženskem telesu

Pomanjkanje železa se razvija postopoma, simptomi anemije niso takoj vidni.

Prelatni oder

Na prvi stopnji potrebe po železu v telesu pri ženskah presegajo porabo, kar povzroči postopno izčrpavanje rezerv v kostnem mozgu, jetrih. Ta stopnja pogosto ostane neopažena, saj ni izrazitih simptomov in ni učinka na proizvodnjo rdečih krvnih celic. Krvni test, odvzet v tem obdobju, kaže na znižanje ravni feritina.

Kopičenje železa v tem obdobju se znatno zmanjša, njegovo zmanjšanje pa pripelje do druge stopnje.

Latentna faza

V tem obdobju pomanjkanje začne vplivati ​​na proizvodnjo hemoglobina, pojavijo se simptomi:

  • kronična utrujenost;
  • težave z koncentracijo;
  • razdražljivost.

Simptomi pomanjkanja železa v telesu

Testi, opravljeni v latentni fazi za oceno pomanjkanja železa, vključujejo skupno sposobnost vezanja železa in analizo serumskega železa. Ti testi se skupaj uporabljajo za oceno nasičenosti transferina, ki je indikator stanja železa. Pri ljudeh s pomanjkanjem železa je zelo malo..

Stadij hudega pomanjkanja

Na tej stopnji se rezerve izčrpajo do te mere, da ne morejo proizvesti hemoglobina, potrebnega za proizvodnjo zadostnega števila rdečih krvnih celic. Hudo in dolgotrajno pomanjkanje železa lahko povzroči disfunkcijo celičnih encimov, ki vsebujejo železo.

Možni zapleti anemije pri ženskah

Pomanjkanje železa v telesu (simptomi pri ženskah so lahko blagi, zmerni ali hudi) vodi do zmanjšanja vzdržljivosti, zmogljivosti. Zmanjšana proizvodnja rdečih krvnih celic zmanjša sposobnost telesa, da absorbira kisik. To vodi do srčnega popuščanja in aritmij na dolgi rok..

Pri nosečnicah obstaja večje tveganje za neželen porod, še posebej, če imajo v prvem trimesečju slabokrvnost.

Anemija ima resne posledice za starejše ženske. Razvije tveganje za padce, zmanjša fizično moč, poveča resnost srčnih bolezni, kar vključuje zmanjšanje možnosti preživetja zaradi srčnih napadov. Tudi blaga anemija v tej starosti daje zagon razvoju demence, kognitivnih motenj.

Diagnostične značilnosti

Če se odkrijejo simptomi, ki kažejo na razvoj pomanjkanja železa, se predlaga krvni test, v katerem se pregleda naslednje:

  • Velikost in barva rdečih krvnih celic. Z anemijo, povezano s pomanjkanjem železa, so rdeče krvne celice manjše kot običajno in njihova barva je bleda..
  • Hematocrit. Odstotek rdečih krvnih celic glede na raven krvi. Normalna raven je pri ženskah srednjih let od 34,9 do 44,5%.
  • Hemoglobin. Nižja raven kaže na razvoj anemije. Normalni razpon za odrasle ženske je 13,0-15 g na deciliter.
  • Ferritin Normalna raven beljakovin pomaga vzdrževati železo v telesu. Znižana količina kaže na nizko raven..

Če odkrijejo znake anemije pomanjkanja železa, lahko zdravnik predpiše dodatne študije:

  • Kolonoskopija Za izključitev notranje krvavitve v spodnjem črevesju.
  • Endoskopija Študija preverja krvavitve iz kile požiralnika, želodca, razjed.
  • Ultrazvok. S to metodo se ugotovi vzrok prekomerne menstrualne krvavitve.

Po opravljenih testih je predpisano zdravljenje z zdravili z dodatki železa. Pri postavitvi diagnoze je treba razlikovati med anemijo, ki jo povzročajo notranje bolezni, in anemijo, ki jo povzroča pomanjkanje železa.

Z nekaterimi bakterijskimi okužbami, vnetnimi boleznimi se slabokrvnost razvije kot sekundarni vzrok, zato jemanje žleznih zdravil ni primerno za osebo z anemijo, ki jo povzroča kronična bolezen. Simptomi pomanjkanja železa vključujejo zasoplost med vadbo, utrujenost, sindrom nemirnih nog, slabo koordinacijo.

Zdravljenje slabokrvnosti

Zdravljenje blagega in zmernega zdravljenja pomanjkanja železa izvajamo v ambulanti ali dnevni bolnišnici. Hudi primeri anemije se zdravijo v bolnišnici. Začetno zdravljenje izvajamo z ionskimi solnimi pripravki iz železovega železa..

Za to se izračunajo odmerki, ki ustrezajo teži pacienta in resnosti bolezni:

  • Železne tablete se jemljejo na prazen želodec. Z razburjenim želodcem jih lahko jemljemo s hrano..
  • Pripravkov, ki vsebujejo železo, ne smemo jemati z antacidi. Zdravila, ki zmanjšujejo zgago, motijo ​​absorpcijo minerala. Razlika med odmerki naj bo najmanj 4 ure.
  • Železo se bolje absorbira z vitaminom C, zato lahko droge speremo s pomarančnim sokom.
  • Žlezalni dodatki povzročajo razjeda blatu, spremenijo njegovo barvo.

Učinek jemanja zdravil, ki vsebujejo železo, se pokaže po tednu zdravljenja. Če uporaba zdravil ne poveča ravni železa, potem vzrok anemije povzroči krvavitev ali težava absorpcije, ki jo je treba zdraviti.

Železni pripravki

Ime droge Načelo delovanja
Sorbifer DurulesV 1 zavihku. Vsebuje 100 mg 2-valenčnega železa in 60 mg vitamina C. Vzemite 1 zavihek. 2-krat na dan.
FerretabPriprava kapsul vsebuje 152 mg železa in 540 µg folne kisline. Dodeljeno 1 kapici. Na dan.
TotemNa voljo v tekoči obliki. 1 ampula vsebuje 50 mg železa, 700 μg bakra, 1,3 mg mangana. Pred obrokom vsebino ampule raztopimo v vodi. Dnevni odmerek - 2-4 ampule.
Ferrum Lek400 mg žvečljive tablete.
MaltoferUporablja se za profilakso v skupini starejših žensk, nosečnic, držijo se stroge diete, uporablja se v obliki kapljic, 1 ml vsebuje 176 mg železa. V tabletah vzemite po obroku - 1 kos. Enkrat na dan. Nosečnica - 1 zavihek. 2-3 krat na dan.
Fkrro FolgamaVsebuje železov sulfat in folno kislino. Pri blagi obliki anemije jemljite 1 kapsulo 3-krat na dan, potek zdravljenja je 4 tedne. V naslednjih fazah anemije se odmerek poveča.

Folk pravna sredstva za izboljšanje sestave krvi

S pomočjo zelenjave lahko povečate hemoglobin. Pesa vsebuje veliko železa, folne kisline, vlaknin in kalija.

  • 2-3 perene gomolje pecite v pečici ali postavite v mikrovalovno pečico za 10-20 minut. pri moči 750-800 vatov. Preden postavite v mikrovalovno pečico, zelenjavo zavijte v pekač in naredite luknje za paro.
  • Po peki se ohladi in naloži po navodilih: dodajanje solatam ali uporabi kot samostojno jed.
  • Sok sveže pese lahko uporabite tako, da mu dodate korenčkov ali jabolčni sok.

Vsakodnevna uporaba granatnega jabolka ali njegovega soka je najboljši način za zvišanje ravni železa in krepitev sten krvnih žil.

  • Pitje soka vsak dan zjutraj bo povečalo raven minerala.
  • Granatno seme osušite in v kavnem mlinčku zmeljete do praškastega stanja. Vsako jutro popijte kozarec mleka z dvema žličkama, predhodno namočenimi. suh prah.

Kopriva je dober vir železa in vitaminov skupine B in C. Prav tako spodbuja rast las, nadzoruje krvni sladkor in odstranjuje vodo iz telesa..

  • Dodajte 2 žličke. posušene liste v skodelici vroče vode.
  • Pražite 10 minut.
  • Odcedimo, po želji dodamo malo medu.
  • Pijte zeliščni čaj 2-krat na dan.

Datlji vsebujejo železo in vitamin C.

  • 5-6 datlje namočite v skodelico z mlekom in pustite čez noč.
  • Zjutraj jejte jagode in pijte mleko na prazen želodec.

Seme prašičkov vsebuje veliko mineralov, ki pomagajo pri nastajanju rdečih krvnih celic.

  • Skuhajte 150 g riža.
  • Dodajte smreko v obliki začimb.
  • Jejte za zajtrk, ki rižu dodate malo soli.

Listi smreke lahko dodate v solato. Čaj lahko naredite na osnovi semen. Za to 2 žlici. l semena se kuhajo v 0,5 l vode, kuhano. Po ohlajanju in obtežitvi pijejo 50 ml 3-4 krat na dan.

Hrana z visoko vsebnostjo železa

Pomanjkanje železa v telesu (simptomi pri ženskah včasih vplivajo na stanje las) izravnamo z vitaminskimi dopolnili, hrano z visoko vsebnostjo mineralov:

  • Meso (goveje meso), ribe.
  • Jetra.
  • Izdelki iz fižola.
  • Ajda.
  • Granatni sok.
  • Jajca.
  • Suho sadje: datlji, fige.
  • Brokoli, špinača, ohrovt.
  • Zeleni fižol.
  • Oreščki in bučna semena.
  • Arašidovo maslo.
  • Spirulina.
  • Sir, skuta.

Eno jabolko, pojeto ponoči, bo pomagalo ohranjati raven železa, hemoglobina.

Kaj narediti vegetarijanci?

Ljudje, ki so zavestno zavrnili živalske izdelke, ki vsebujejo železo, bi morali razmisliti o uporabi vitaminskih kompleksov in bioloških dodatkov. Dopolnjevanje z vitamini je učinkovit način za odpravo pomanjkanja železa. Vključevati ne smejo samo železo, ampak tudi vitamine A, C, E, D, vse skupine vitamina B, pa tudi mangan, baker in cink.

Zelenjavi prijazni izdelki iz železa:

  • špinača;
  • tofu
  • Beli poper;
  • cvetača;
  • listi iz smreke;
  • fižol;
  • granatna jabolka, lubenica;
  • grozdje, persimmons,
  • marelice, jabolka.

Da simptomi pomanjkanja železa ne motijo ​​žensk, je treba poleg živalskih in rastlinskih izdelkov uporabljati tudi mineralna dopolnila. Za boljšo asimilacijo vitaminov bi se morali več gibati, saj telesna aktivnost pomaga nasičiti telo s kisikom.

Video o pomanjkanju železa v telesu

Kaj je nevarno pomanjkanje železa v telesu:

Nenavadni znaki pomanjkanja železa v telesu

Včeraj ste bili polni energije in pripravljeni zaviti gore, danes pa se ne morete prisiliti, da vstanete iz postelje in se počutite strašno utrujeni? Mogoče ste se samo naveličali ali pa morda vaše telo nima dovolj železa. Kako ugotoviti, da je čas, da malo spremenite jedilnik?

Vloga železa v našem telesu

Telo odrasle osebe vsebuje približno 3-4 g železa (približno 0,02%), od tega le približno 3,5 mg v krvni plazmi. Hemoglobin vsebuje približno 68% železa celotnega organizma, v feritinu - 27%, v mioglobinu - 4%, v transferrinu - 0,1%.

Funkcije:

  • sodeluje v presnovnih procesih kot del encimskih reakcij;
  • sodeluje pri sintezi rdečih krvnih celic;
  • sodeluje pri sintezi hemoglobina;
  • izvaja transport kisikovih molekul iz pljuč po telesu;
  • telesu zagotavlja energijo;
  • povečuje fizično in intelektualno zmogljivost;
  • pomaga krepiti imuniteto.

Več hemoglobina se proizvede v telesu, hitreje pride kisik do naših utrujenih mišic med treningom. Manj železa, nižja je raven hemoglobina - težje je, da kisik pride do delujočih mišic in organov, kar vodi v utrujenost in hitro dihanje (s pomočjo dihanja telo poskuša povečati pretok kisika).

Železo vstopa v naše telo s hrano. V prehrani ga delimo na heme (živalskega izvora) in neheme (rastlinskega izvora). Železo živalskega izvora telo bolje absorbira (15-30%) v primerjavi z železom, pridobljenim iz virov rastlinskega izvora.

Askorbinska kislina in živalski beljakovine bistveno izboljšajo absorpcijo železa v telo. Uživanje jajc in živil, ki vsebujejo kalcij pa po drugi strani upočasni postopek. Na isti seznam lahko dodate kavo, čaj (črni in zeleni), pa tudi nekatera zdravila in vitamin E.

Znaki pomanjkanja železa

Želite jesti zemljo, kredo, zobno pasto, pecivo in druge čudne stvari. Zaradi razlogov, ki jih znanost ni v celoti ugotovila, imajo ljudje z akutnim pomanjkanjem železa v telesu močno željo po žvečenju zemlje, beljenja, kartona, gline in celo akvarelnih barv. Ta pogoj je precej težko ujeti, saj se ljudje pogosto sramujejo priznati te želje.

Krhki nohti. Stanje nohtov in las zelo dobro odraža glavne težave v našem telesu. Krhki nohti in slabo stanje kože okoli njih so eden od indikativnih znakov pomanjkanja železa. Stanje nohtov v primeru pomanjkanja železa imenujemo "koilonychia", kot da se utapljajo v koži in dobijo obliko žlice.

Zakrčene ustnice. Popokane ustnice so posledica ne le slabokrvnosti, ampak tudi preveč suhega zraka v sobi, močnih zmrzali ali navade nenehnega lizanja ustnic. Toda razpoke, ki jih povzroča pomanjkanje železa, imajo svoje posebnosti: tvorijo se v kotičkih ust in so tako boleče, da je neprijetno jesti in se celo nasmehniti. Znanstveniki so ugotovili, da je v 35% primerov vzrok kotnega heilitisa (pri običajnih ljudeh znan kot epileptični napadi) ravno pomanjkanje železa. V tem primeru vam zdravljenje razpok ne bo pomagalo. Edini način za odpravljanje težave je zdravljenje pomanjkanja železa.

Oteklega jezika. Drugi presenetljiv znak pomanjkanja železa je atrofični glositis, za katerega je značilen tumor in povečana občutljivost jezika. Pri nekaterih ljudeh je jezik tako otekel, da postane popolnoma gladek. Edem lahko povzroči težave pri govoru, žvečenju in požiranju..

Hrepenenje po ledu. Želja po grizenju ledu je še ena specifična manifestacija pomanjkanja železa v telesu in se imenuje pagofagija. To je eden od znakov akutnega pomanjkanja železa. Razlogi za tako nenavadno hrepenenje niso povsem jasni, vendar znanstveniki predlagajo, da žvečenje ledu poveča budnost (ljudje s pomanjkanjem železa so praviloma letargični in utrujeni, imajo težave s pozornostjo in zapomnitvijo informacij). Druga možnost: led pomirja otekel jezik.

Brez skrbi, če ste samo nenadoma želeli odgrizniti led in po izpolnitvi bizarne želje je hrepenenje izginilo. Običajno ljudje s pagofagijo niso omejeni na eno ali dve kocki ledu. Njihova norma je od ene skodelice do kilograma na dan.

Mravljinčenje v nogah. Če imate v sedečem položaju občutek, da bi morali nenehno premikati noge ali nekam oditi, imate morda sindrom nemirnih nog. Ta občutek lahko opišemo kot pekoč, trzanje, mravljinčenje v nogah. Zdravniki še vedno niso v celoti ugotovili, kaj točno povzroča te čudne občutke, zagotovo pa je znano, da je ena od težav, ki povzroča te simptome, pomanjkanje železa.

Znaki pomanjkanja železa vključujejo tudi omotico, utrujenost, apatijo, oslabljeno koncentracijo, slabo imunost, težave s prebavo in krvnim obtokom, pomanjkanje apetita in pomanjkanje sape.

Kdaj k zdravniku

Če se znajdete z več znaki pomanjkanja železa, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom in opravite krvni test. Glede na rezultate testa vam lahko zdravnik samo svetuje, da prilagodite svojo prehrano ali vam predpiše posebna zdravila. Samozdravljenje v tem primeru lahko povzroči težave z jetri ali izgubo kosti. Zadnja je, da povzroči osteoporozo.

Pomembno Je, Da Se Zavedajo Distonijo

  • Ishemija
    Riž za diabetes
    Diabetes mellitus je nepopravljiva patologija endokrinega sistema, ki jo spremljajo številni zapleti. Njihovo napredovanje lahko upočasnite le z upoštevanjem pravil diabetične prehrane. Dieta je bistven del zdravljenja bolezni..

O Nas

Navodila za uporabo:Highlander ali goslushnik - letna zelnata rastlina, pripravki iz katere imajo odvajalno, hemostatsko, vazokonstriktivno, protivnetno, analgetično in diuretično lastnost.Kemična sestavaŠiroka uporaba planinca kot zdravilne rastline zaradi njegove kemične sestave.