6 vidikov pravilne prehrane za gestacijski diabetes

V tem članku se boste naučili:

Nosečnost je izredno zanimiv čas v ženskem življenju, ko se vsak dan pojavljajo nepričakovane spremembe v telesu in čaka vas srečanje s povsem novim moškim. Pogosto je novo stanje sladkorna bolezen pri nosečnicah. Nedvomno lahko to zasenči razpoloženje ženske, vendar je v večini primerov dieta zaradi gestacijske sladkorne bolezni dovolj.

Najprej je treba ugotoviti, kaj je gestacijski diabetes. Dejstvo je, da je do nedavnega ta pogoj vključeval "kakršno koli" diabetes ali kršitev tolerance ogljikovih hidratov, ki se je prvič pojavila med nosečnostjo.

Trenutno se v Rusiji gestacijski diabetes razume kot bolezen, za katero je značilen povišan krvni sladkor, ki ga prvič odkrijejo med nosečnostjo, vendar ne izpolnjuje meril za manifestni (resnični) diabetes mellitus. Tako je to posebno stanje nosečnice, ni več norma, a še vedno ne sladkorna bolezen, ki se zgodi zunaj nosečnosti.

Takšna novost je bila narejena z namenom poudariti "posebnost" in razliko med gestacijsko sladkorno boleznijo in diabetesom tipa 1 in tipa 2. Gestacijska sladkorna bolezen je "polovično" stanje, ki ga najpogosteje povzroča ženski življenjski slog; glavna metoda zdravljenja je sprememba prehranjevalnih navad.

Da bi razumeli, kakšne cilje si mora prizadevati sprememba življenjskega sloga nosečnosti, je pomembno razmisliti dejavniki tveganja za gestacijski diabetes:

  • prekomerna teža ali debelost (indeks telesne mase ≥27 in po 25 letih ≥25);
  • gestacijska anamneza;
  • diabetes mellitus tipa 2 pri sorodnikih 1. in 2. stopnje sorodstva;
  • ženska, starejša od 30 let;
  • velik plod med resnično nosečnostjo ali anamnezo;
  • pripadnost etnični skupnosti z visoko razširjenostjo sladkorne bolezni med prebivalstvom (Azijci, Indijci, Hispanci);
  • hitro in veliko povečanje telesne teže med to nosečnostjo;
  • urinska glukoza med sedanjo ali preteklo nosečnostjo;
  • polihidramnio v času resnične nosečnosti ali anamneze;
  • zgodovina mrtvorojenosti;
  • zgodovina prezgodnjega rojstva;
  • zgodovina rojstva otrok s prirojenimi malformacijami;
  • anamneza splava (≥ 2 spontana splava);
  • zgodovina preeklampsije.

Pri sestavljanju jedilnika nosečnice z gestacijsko sladkorno boleznijo bi moral upoštevati že obstoječe dejavnike in na novo nastale.

Glavni vidiki prehrane nosečnic pri gestacijski sladkorni bolezni:

  1. Energetska vrednost hrane.
  2. Dieta.
  3. Kakovostna sestava izdelkov.
  4. Vitamini, mikro in makro elementi.
  5. Prepovedani izdelki.
  6. Vrednotenje "pravilnosti" prehrane.

Podrobneje se posvetimo vsakemu elementu..

Energetska vrednost hrane

Kalorična vsebnost vsakodnevne prehrane je odvisna od višine in telesne teže ženske pred nosečnostjo. Izdelke je treba izbrati tako, da se ženska telesna teža ne zmanjša. To je pomembna razlika med gestacijsko in diabetesom tipa 2..

Dejstvo je, da imajo nosečnice "ketozo stradanja." Ogljikovi hidrati so glavni vir hitre energije, če pa je ni, telo začne uporabljati maščobe kot "gorivo". To ni slabo, vendar med nosečnostjo ne. Posebnost je, da je za razvoj in rast otroka potrebno veliko razpoložljive energije, pri uporabi maščobnih kislin pa se pridobi veliko število stranskih produktov (ketonov), strupenih tako za mater kot za otroka.

Zato, če ketoni nosečnice najdemo v urinu ali krvi (in sladkor v krvi ni zelo visok), bi morali žensko hraniti več in ne strožjo prehrano.

Število kalorij na dan se izračuna na podlagi njegovega indeksa telesne mase (BMI = telesna teža (v kg) / (višina * višina) (v metrih)

Tabela - Energetska vrednost prehrane nosečnic z gestacijsko sladkorno boleznijo

Ocenjena energijska vrednost hrane naj bo 1800-2400 kcal na dan.

Izračunate ga lahko tako:

Postenje med nosečnostjo je prepovedano!

Dieta

Ponovno je značilnost sladkorne bolezni pojav "pospešenega stradanja". Krvni sladkor ponavadi prosto prehaja skozi posteljico do otroka, zato mama hitro postane lačna.

Po eni strani bo odvečna glukoza dojenčka naredila nesorazmerno veliko (to je tudi razlika med gestacijsko sladkorno boleznijo - dojenček je velik, toda njegov telesni stavek je napačen). Po drugi strani pa je potrebno, da se izognemo stradanju, da omedlevice nenehno ohranjajo zadostno raven sladkorja v krvi.

Zato mora biti čez dan zajtrk, kosilo, večerja in 3 prigrizki. Še vedno lahko delite te obroke. Se pravi, ženska se odloči, koliko in kaj bo pojedla na dan, nato pa vse to razdeli po 6-8 krat na dan.

Zajtrk naj bo čim prej. Naj bo majhna, a potrebna. To velja za vse nosečnice, z gestacijsko sladkorno boleznijo pa je prvi obrok, ki cel dan vodi v normalen sladkor.

Kakovostna sestava izdelkov

Do danes je najbolj prepoznana naslednja kombinacija v prehrani nosečnic s sladkorno boleznijo..

Tabela - Prehranska prehranska struktura za gestacijski diabetes pri nosečnicah

Ker gre za sladkorno bolezen, si ogljikovi hidrati s hrano zaslužijo posebno pozornost. Pri izbiri določenih izdelkov je treba upoštevati njihov glikemični indeks - stopnjo zvišanja glukoze v krvi. Ta kazalnik je za večino jedi že empirično določen..

Nižji je glikemični indeks, počasneje se dvigne krvni sladkor. Bolje je dati prednost izdelkom z nizkimi in srednjimi vrednostmi tega parametra..

Tabela prikazuje kazalnike najbolj uporabljenih izdelkov..

Tabela - Glikemični indeksi za določena živila

Prehrana za nosečnice z gestacijsko sladkorno boleznijo mora biti raznolika. Ne morete jesti iste "zelo zdrave kaše" vsak dan.

Pri nadomeščanju izdelkov, ki vsebujejo ogljikove hidrate, se uporablja načelo enakovrednosti: dodelitev različnih skupin ogljikovih hidratov z naknadno nadomestitvijo znotraj skupine.

Tabela - Enakovrednost nadomeščenih izdelkov

Mešanje različnih vrst hrane v eni jedi upočasni raven glukoze v krvi.

Vitamini, mikro in makro elementi

Obstajajo dokazi, da so pri gestacijski sladkorni bolezni potrebe po nekaterih vitaminih in mineralih večje kot pri običajnih nosečnicah. Vsekakor se mora uporaba določenih zdravil dogovoriti z zdravnikom. Zagotovo ne:

  • kupite mineralne in vitaminske komplekse za ljudi s sladkorno boleznijo (lahko vsebujejo velik odmerek vitamina A, topnega v maščobi, ki je nevaren za plod);
  • poskusite napolniti potrebo s hrano (na primer, jod je najbolje jemati, kot vam je predpisal zdravnik, in ne orehov, ki so lahko "dodatni" za sladkorno bolezen).

Vitamin D. zaseda ločeno mesto, v domači medicini ga tradicionalno predpisujejo otrokom za preprečevanje in zdravljenje rahitisa. Vendar pa njeni koristni učinki pri diabetesu, vključno z gestacijskim.

Opozarja se, da dodaten vnos vitamina D zmanjšuje verjetnost diabetesa pri otrocih, prispeva k njihovemu boljšemu duševnemu razvoju..

Čeprav navodila za zdravilo navajajo, da njegov profilaktični odmerek ne potrebuje laboratorijskih preiskav, je vedno bolje, da najprej določite vsebnost vitamina D v krvi in ​​se posvetujete z zdravnikom.

Prepovedani izdelki

V primeru sladkorne bolezni analoga sladkorja - sladila (fruktoza, sorbitol, ksilitol), sladila (aspartam) - med nosečnostjo ni priporočljivo uporabljati, saj vprašanje varnosti njihove uporabe še ni rešeno..

Sladkorna bolezen uvaja dodatno besedo proti alkoholu - etanol pri nosečnicah lahko poleg škodljivega učinka na plod povzroči močno znižanje krvnega sladkorja (hipoglikemijo) do izgube zavesti.

Vrednotenje "pravilnosti" prehrane

Kako razumeti, da je dieta takšna in je vse narejeno pravilno? Takšno merilo je ustrezno povečanje telesne teže.

Tabela - Optimalno povečanje telesne teže med nosečnostjo
Začetna telesna težaPrirast teže, kg
Nizkapred 18
Običajno10–12
Debelost7-8

Šteje se, da je prekomerna teža več kot 1 kg na mesec v prvem trimesečju in več kot 2 kg v drugem in tretjem. Običajni tedenski dobiček v prvem trimesečju je 80–170 g, v drugem in tretjem pa 300–460 g.

Tako lahko iz zgoraj navedenega naredite okvirni meni.

Tabela - Meni za nosečnost gestacijske sladkorne bolezni

Ker gre za zdravljenje gestacijske sladkorne bolezni, je pomembno upoštevati, da je vadba pomembna sestavina. Pomagajo izboljšati občutljivost za inzulin in normalizirati glikemijo..

Vaje je treba odmeriti (150 minut aktivne hoje na teden, plavanje, aerobna gimnastika) in individualno, pri čemer upoštevamo telesno aktivnost ženske pred nosečnostjo. Treba je izključiti povečan fizični stres na trebušnih mišicah.

Korekcijo prehrane kot edino terapijo ali v kombinaciji s telesno dejavnostjo, če ni normalizacije glikemije, uporabljamo največ dva tedna.

Tabletirana zdravila za zniževanje sladkorja med nosečnostjo so prepovedana.

Če ciljne vrednosti krvnega sladkorja v 2 tednih ne dosežete, je predpisana terapija z insulinom. Pri predpisovanju insulinske terapije pacienta vodi endokrinolog.

Ženske, ki so imele gestacijski diabetes mellitus, so v prihodnosti ogrožene za nastanek sladkorne bolezni tipa 2, kar zahteva skladnost s priporočili za spremembe življenjskega sloga v prihodnosti..

Zgodnje odkrivanje motnje presnove ogljikovih hidratov pri nosečnici in spremljanje tega stanja omogoča minimiziranje tveganj, povezanih z vplivom manjše kronične hiperglikemije na nastanek ploda, zdravje novorojenčka in same ženske.

Pomembno je dati priporočila za zdrav življenjski slog v prihodnosti, glede na povečano tveganje za nastanek diabetes mellitusa in pripravo na naslednjo nosečnost.

Gestacijski diabetes mellitus med nosečnostjo: prehrana, jedilnik, priporočila

Nosečnost je odličen čas za čakanje na prihodnje materinstvo. Toda pri 14-17% žensk to obdobje zaplete gestacijski diabetes mellitus (GDM).

Skoraj vsi vedo, kaj je sladkorna bolezen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni "gestacijska". To je ime stanja, pri katerem je moten metabolizem ogljikovih hidratov bodoče matere, kar se kaže v zvišanju krvnega sladkorja. V večini primerov se po nosečnosti hormonske ravni, koncentracije sladkorja vrnejo v normalno stanje in bolezen izgine. Posledice GDM pa so lahko velike. Če ni terapije in nadzora, lahko bolezen izzove resne kršitve zdravja matere in ploda. Pogosto se sladkorna bolezen pojavlja v latentni obliki, zato je zelo pomembno, da za preprečevanje vzamete teste.

Če je test pokazal povečano koncentracijo sladkorja v krvi in ​​mu je zdravnik diagnosticiral GDM, je potrebno nenehno vzdrževati normalno raven glukoze. Najbolj racionalna terapija v tem primeru je dieta za gestacijski diabetes pri nosečnicah. Ta članek opisuje njegova osnovna načela, dovoljene in prepovedane izdelke, priporočila endokrinologov in nutricionistov, predstavlja različne možnosti menija za dan za bolnike z GDM.

Kaj je gestacijska sladkorna bolezen in kako se spoprijeti z njo?

Glukoza je za ljudi vir energije, ki v telo vstopi s hrano. Inzulin ji pomaga pri prebavi. Med nosečnostjo jo potrebuje 2-3 krat več. V primeru, da trebušna slinavka nima časa za proizvodnjo dovolj insulina in raven glukoze v plazmi naraste, pride do gestacijske sladkorne bolezni.

Pojavi se in diagnosticira predvsem pri 24-28 tednih gestacije z uporabo sladkornega testa iz vene ali glukoznega tolerančnega testa. Drugi test vključuje na tešče, kasnejšo glukozo (v obliki sladkane vode) in drugi test po 1 in 2 uri, da bi spremljali reakcijo na spojino.

Koncentracije glukoze na tešče bi morale biti običajno v območju od 3,5 do 5,5 mmol / L. Če je uro po kazalcu "obremenitev s sladkorjem" več kot 7,8 mmol / l, se diagnosticira povečana raven glukoze. S to diagnozo je potrebno posvetovanje z zdravnikom-endokrinologom. Predpisana jim je dieta, ki izključuje sladkor v kakršni koli obliki, lahko prebavljivi in ​​preprosti ogljikovi hidrati. Poleg tega morajo ženske s takšno boleznijo nenehno spremljati raven sladkorja, tako da jih merijo z glukometrom, testnimi trakovi ali na kliniki. Priporočljivo je voditi dnevnik nadzora glukoze in prehrane, kamor se bodo vnašali kazalniki in čas vsakega merjenja glukoze in prehrane (po možnosti z navedbo časa vnosa hrane in vsebnosti kalorij v živilih).

Tablete za znižanje ravni krvnega sladkorja nosečnicam nikakor ne predpisujejo. Pogosto je za prehrano dovolj le prehrana. Če ne pomaga, potem je predpisana inzulinska terapija (ne škoduje niti dojenčku niti materi). Odmerke insulina izračuna zdravnik.

Po porodu se dieta prekliče, če s sladkorjem ni težav. Če koncentracijo še povečamo, potem se prehrana podaljša za obdobje dojenja.

Za dojenčka ni potrebna dieta.

Nevarnost GDM

Seznam škodljivih in nevarnih posledic za mater in otroka je precej velik, kar še enkrat potrjuje pomen testov, terapije in obvladovanja gestacijske sladkorne bolezni.

Rezultat GDM je lahko:

  • hipoksija (pomanjkanje kisika do otroka);
  • rojstvo velikega ploda (to lahko povzroči porodne poškodbe pri otroku in materi);
  • polihidramioni,
  • prezgodnji porod;
  • urogenitalne okužbe;
  • perinatalne bolezni in umrljivost novorojenčkov;
  • okvare srčno-žilnega sistema, prebavil, okostja, poškodbe centralnega živčnega sistema in drugih sistemov in organov ploda;
  • pozni nosečniški zapleti (eklampsija, preeklampsija - oblika pozne toksikoze, za katero je značilen visok krvni tlak, pojav beljakovin v urinu in edem, edemski sindrom).

Simptomi sladkorne bolezni pri nosečnicah

Simptomi gestacijskega diabetesa mellitusa pri nosečnicah se praktično ne razlikujejo od simptomov navadnih. "Zahrbtnost" bolezni je, da so njeni simptomi podobni kot pri toksikozi. Bodoče matere jih preprosto pripišejo nosečnosti in ne sumijo na morebitno povečanje koncentracije sladkorja v krvi.

Simptomi vključujejo suha usta, utrujenost, apatijo, zaspanost, pogosto uriniranje, nagnjenost k kožnim boleznim, mravljinčenje in hitro pridobivanje telesne teže. Ob prisotnosti naštetih znakov je vredno opraviti analizo.

Dejavniki tveganja

Obstajajo ženske, ki so med nosečnostjo bolj nagnjene k diabetesu. Skrbno morajo spremljati svoje zdravje in po potrebi spremljati raven glukoze..

Dejavniki tveganja vključujejo naslednje:

  • nosečnostna starost nad 30 let;
  • prisotnost sorodnikov z diagnozo diabetes mellitus ali nepravilnosti v endokrinem sistemu;
  • prekomerna teža, hitro pridobivanje telesne teže v obdobju gestacije,
  • GDM v prejšnji nosečnosti;
  • kronični splav otrok;
  • sindrom policističnih jajčnikov.

Dieta

Pri sladkorni bolezni pri nosečnicah priporočamo delno prehrano. Vključuje 6 obrokov na dan z enakomerno porazdelitvijo ogljikovih hidratov: 3 glavne in 3 prigrizke. Časovni intervali med njimi naj bodo približno enaki.

Običajno je za bolnike s sladkorno boleznijo predpisana dieta z nizkimi hidrati. Med nosečnostjo je strogo kontraindicirano. V prehrani naj bo veliko ogljikovih hidratov in zmerne količine beljakovin. Treba je odpraviti nasičene maščobe, nenasičene maščobe pa morajo biti omejene.

Nasveti zdravnikov

Strokovnjaki dajejo takšna priporočila:

  1. Prehrana mora biti načrtovana tako, da je bilo ogljikovih hidratov v njej 40-45%, beljakovin - 20-25%, maščob - 25-30%.
  2. Upoštevati je treba ustrezen režim pitja - popijte vsaj 1,5 - 2 litra vode.
  3. Lahko prebavljivi ogljikovi hidrati, sladkor, sladkarije in sladke pijače.
  4. Število kalorij na dan je treba izračunati - od 30 do 40 kcal na 1 kg teže, vendar ne manj kot 2500, ne več kot 3000 kcal.
  5. Med uživanjem je treba zaužiti tako beljakovine kot ogljikove hidrate..
  6. Druga večerja naj bo 1 ura pred spanjem. Vključevati mora beljakovine in kompleksne ogljikove hidrate..
  7. Bi morali povečati vnos vlaknin - zelenjave (razen krompirja).
  8. Prepovedano je dovoliti stradanje ogljikovih hidratov, ogljikove hidrate je treba zaužiti vsake 3-4 ure.
  9. Poleg prehrane morate biti pozorni tudi na motorični način: organizirati morate sprehode in delati vaje vsaj 1 uro na dan.

Dieta št. 9 za nosečnice z gestacijsko sladkorno boleznijo

Z GDM se ženskam pogosto predpisuje dieta št. 9 (imenuje se tudi tabela št. 9). Zagotavlja zmanjšanje živalskih maščob in preprostih ogljikovih hidratov. Izdelki, kot so kumarice, pecivo, prekajeno meso, konzervirana hrana, instant hrana, bogate juhe, ocvrta, slana, začinjena, mastna hrana, sladkarije in alkohol, so popolnoma kontraindicirani pri prehrani 9 z gestacijsko sladkorno boleznijo.

Hrano je priporočljivo uporabljati v dušeni, kuhani, na pari, pečeni. Poleg tega je treba med kuhanjem dodati minimalno količino soli..

Priporočljivo je uživanje živil, ki pomagajo kuriti telesne maščobe (npr. Sir, ovsena kaša, skuta, ribe z nizko vsebnostjo maščob).

Dieta št. 9 med nosečnostjo z gestacijskim diabetesom mellitusom predvideva načrtovanje prehrane ob upoštevanju glikemičnega indeksa zaužitih živil (tj. Stopnje prebavljivosti ogljikovih hidratov, ki jih vsebujejo).

Prepovedani izdelki

Takšno sadje, kot je grozdje, fige, banane, datlji, rozine, je treba izključiti iz prehranskega menija pri gestacijski sladkorni bolezni med nosečnostjo.

Izdelki iz moke so prepovedani izdelki iz lisnatega, peciva in peciva iz pečice.

Kar zadeva zelenjavo, krompir in zelenjava v solni in vloženi obliki niso dovoljeni.

Iz prehrane je treba izključiti mlečne izdelke, kot so smetana, sladoled, jogurt.

Ne jejte mesnih izdelkov (prekajeno meso, klobase, konzervirano meso) in ribjih izdelkov (konzervirani v olju, mastni / slani ribi).

Živila, ki bi jih morali omejiti

Spodaj naštete izdelke lahko dodate v prehranski meni za GDM pri nosečnicah, vendar v omejenih količinah:

  • Testenine iz trde moke.
  • Drobnjak.
  • Maslo.
  • Krompir.
  • Kisla smetana.
  • Riž.

Priporočeni izdelki

Po dieti 9 nosečnicam za gestacijski diabetes mellitus priporočamo uživanje zelenjave, katere vsebnost ogljikovih hidratov je nižja od 5% (paradižnik, zelje, kumare, bučke, solata, buča).

Kar zadeva izdelke iz moke, je dovoljen le neužiten, rženi, pšenični kruh.

Sadje in jagode lahko uživamo samo sladke in kisle sorte (po možnosti zjutraj).

Znotraj količine ogljikovih hidratov, ki jih je priporočil zdravnik, lahko mleko in mlečne pijače brez sladkorja, skuto in sir z nizko vsebnostjo maščob.

Jagnjetina, govedina, kunčje meso, svinjina, piščanec, teletina, puran se priporočajo iz mesa in perutnine, iz rib pa le nizke maščobne sorte.

Morali bi jesti takšna žita: ajdo, ovsek, biserni ječmen, ječmen, proso. Priporočljive so tudi stročnice (fižol in grah)..

Možnosti dnevnega menija

Dieta pri gestacijski sladkorni bolezni med nosečnostjo - jedilnik številka 1:

Prehrana za nosečnice z gestacijsko sladkorno boleznijo: kaj lahko in česa ne moremo?

V obdobju dojenja otroka imajo nekateri prehodna zdravstvena stanja. Sem spadajo gestacijski diabetes ali nosečniški diabetes. Razvija se šele po spočetju in običajno preide po porodu. Bolezen se razvije, ker celice trebušne slinavke izločajo nezadostne količine inzulina, hormona, potrebnega za izkoristek glukoze..

Z gestacijsko sladkorno boleznijo nosečnic je zaradi njegovega presežka moten metabolizem, trpijo vsi organi. Zaradi patološkega stanja bodoča mati doživlja žejo, poliurijo in številne druge neprijetne simptome, ki znatno zmanjšajo kakovost življenja. Gestacijska sladkorna bolezen med nosečnostjo negativno vpliva na plod.

Za zmanjšanje glukoze v krvi med GDM je pomembno, da jemo pravilno.

Pravila o prehrani

Dieta pri gestacijski sladkorni bolezni pri nosečnicah je skoraj edini način za vzdrževanje normalne koncentracije glukoze v krvnem obtoku, saj so vsa zdravila za zniževanje sladkorja pri kontraindiciranju otroka kontraindicirana zaradi nevarnosti neželenih učinkov na plod.

Samoumevno je, da dieta za gestacijski diabetes pomeni zmanjšanje jedil, ki vsebujejo hitro prebavljive ogljikove hidrate.

Prehrana pri gestacijski sladkorni bolezni mora biti raznolika, saj bo pomanjkanje hranil v prehrani, kot so vitamini in minerali, negativno vplivalo na otroka. Pod prepovedjo tako imenovane "lačne diete". Hkrati tega ni vredno prenašati, saj obstaja ostra hiperglikemija, tudi če uživamo samo dovoljene izdelke. Priporočljivo je, da preklopite na dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov le, če dojenje preneha, vendar ne v obdobju gestacije.

Če ni pozne toksikoze, pri kateri opazimo edeme in visok krvni tlak, potem je treba piti 1,5-2 litra čiste vode na dan.

Morate jesti delno, jesti 5-6 krat na dan. Upoštevanje te prehrane bo nosečnicam z gestacijsko sladkorno boleznijo preprečilo močan dvig glukoze v krvi.

Priporočljivo je stalno spremljati koncentracijo sladkorja v telesu z uporabo glukometra. To je treba storiti 1-2 ure po jedi.

Kadar to ni mogoče, občasno dajte v ambulanti kri za glukozo.

Osnova prehrane naj bo beljakovinska hrana, njena vsebnost v jedilniku naj doseže 40%, maščobe do 20%, preostalih 40% naj predstavljajo kompleksni ogljikovi hidrati.

Pri toplotni obdelavi je treba dati prednost kuhanju v dvojnem kotlu, kuhalniku pod tlakom, v loncih, rokavu, foliji, kuhanju, pečenju v peči.

Vedno morate imeti pri roki nekaj pri roki od dovoljenih izdelkov, to ne bo le pomagalo zadovoljiti vaše lakote, temveč vas bo tudi rešilo pred prehrano..

Prepovedani izdelki

Vse, kar vsebuje hitro prebavljive ali preproste ogljikove hidrate, spada pod prepoved:

  • Tovarniško izdelani sokovi.
  • Sladke gazirane pijače (Pepsi, Coca-Cola, sprite in druge).
  • Slaščice.
  • Sladkor.
  • Sladila.
  • Visokokalorično sadje, kot so grozdje, banane, fige.

Poleg tega pod prepovedjo:

  • Hitra hrana.
  • Alkoholne pijače, kakav, žele.
  • Maščobno meso in ribe.
  • Konzervirani in prekajeni izdelki.
  • Zdrob in riž.
  • Beli kruh, muffin.

Vsi povzročajo močan skok krvnega sladkorja in trebušna slinavka se ne more spoprijeti, inzulin ni dovolj proizveden in glukoze ni mogoče odstraniti..

Dieta za GDM pomeni prepoved ogromnega števila živil in pogostih obrokov, 5-6 krat na dan!

V omejenih količinah je na meniju za gestacijski diabetes mogoče vnesti naslednje:

  • Piščančje jajce (največ 4 kosi na teden).
  • Krompir.
  • Pusto pečenje.
  • Maslo.
  • Testenine iz ržene moke, moka 2. razreda.

Ko uporabljate te izdelke, morate spremljati svoje počutje in nadzorovati raven sladkorja v krvi, če ti povzročijo močan skok v njem, potem jih morate popolnoma opustiti.

Dovoljeni izdelki

V prehrano pri nosečnicah z gestacijsko sladkorno boleznijo je treba vključiti zadostno količino prehranskih vlaknin, da se pomaga znižati raven sladkorja v krvi. Najdemo jih v surovi rastlinski hrani, žitih..

V jedilniku za nosečnice morajo biti prisotni ogljikovi hidrati. Ženska naj jih prejme iz kruha iz ržene in polnozrnate moke, testenin iz trde pšenice, ajde, ovsa, bisernega ječmena, prosa in ječmenove kaše.

Poleg tega so dovoljeni naslednji izdelki:

  • Stročnice.
  • Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in nesladkani.
  • Gobe.
  • Zelenjava, zelišča, kisle jagode in sadje kanadski znanstveniki dokazali, da grenivka tudi znižuje raven sladkorja v sistemskem obtoku, pa tudi zdravila na osnovi metformina.
  • Pusto meso in ribe.
  • Sončnično, oljčno olje.

Poleg tega prodajalne ponujajo širok izbor dietetičnih izdelkov za diabetike, ki jih lahko vnesete tudi v prehrano..

Vzorčni meni

Vzorčni meni lahko izgleda tako:

  • Zajtrk: kaša iz dovoljenih žit, nesladkan zeleni čaj.
  • Kosilo: zeleno jabolko, sirni sendvič.
  • Kosilo: solata s peso, pusto juho, pari kotleti z zelenjavo, dve rezini kruha.
  • Prigrizek: skuta.
  • Večerja: ribe z zelenjavo.

Pred spanjem je dovoljen kozarec mleka. Lahko ga nadomestimo s katerim koli mlečnim izdelkom: kefirjem, katykom, fermentiranim pečenim mlekom.

Zagotovo bi morali kupiti glukometer in spremljati krvni sladkor po vsakem obroku

Druga možnost menija:

  • Zajtrk: parjena omleta, nesladkan črni čaj.
  • Kosilo: 2 kivija.
  • Kosilo: borš, ribji cmoki s pire krompirjem.
  • Prigrizek: kozarec jagod, lahko so maline, borovnice, črni ribez.
  • Večerja: zeljni zvitki, sveža solata iz kumar.

Kot vidite, je lahko prehrana za razvoj gestacijske sladkorne bolezni precej raznolika.

Samo iz menija morate izključiti izdelke, ki povzročajo hudo hiperglikemijo.

Toda zapomniti si morate: če je glede na rezultate analiz koncentracija sladkorja v krvi znotraj referenčne vrednosti, se ne morete takoj vrniti v običajni meni. Ker je to lahko lažno negativen rezultat, obstaja tudi možnost zvišanja ravni glukoze v krvi.

Priporočena dieta za nosečnice z gestacijsko sladkorno boleznijo

Med nosečnostjo lahko ženske doživljajo težave, kot je gestacijski diabetes. To je posledica kršitve presnove ogljikovih hidratov, saj obremenitev trebušne slinavke postane prekomerna.

Če se telo ne spoprijema s svojim delom in v telesu nastane nezadostna količina inzulina, se začne koncentracija glukoze povečevati, to pomeni, da se krvni sladkor dvigne. Toda po porodu ponavadi težava izgine.

Kako prehrana vpliva na sladkorno bolezen med nosečnostjo??

Prehrana pri gestacijski sladkorni bolezni mora biti uravnotežena, saj uživanje hrane z visokim GI (glikemičnim indeksom) prispeva k močnim dvigom in padcem krvnega sladkorja.

Prehrana za to vrsto sladkorne bolezni ni odvisna od trimesečja nosečnosti, vendar njeno trajanje vpliva na količino potrebnih kalorij, zato je priporočljivo povečati prehransko vrednost prehrane na vsaka dva tedna.

Pri izbiri vrste prehrane se je treba osredotočiti na posamezne značilnosti ženskega telesa.

Kaj ne morete jesti z boleznijo in zakaj?

Gestacijska sladkorna bolezen je začasen pojav, zato se bo bodoča mati morala držati določene prehrane in se omejiti pri izbiri izdelkov samo med nosečnostjo.

Pri diagnosticiranju te bolezni se mora ženska omejiti na sladko.

Poleg sladkorja je treba iz prehrane izključiti živila, ki prav tako prispevajo k trkom glukoze. Tej vključujejo:

  • izdelki iz bele moke;
  • džemi, džemi, džemi;
  • pekovski izdelki;
  • riž;
  • kruh, krekerji;
  • granola in žitarice;
  • shranjujte sadne sokove;
  • buča;
  • beli poper;
  • toplotno obdelani paradižniki;
  • klobase;
  • sladke pijače;
  • sladoled;
  • polizdelki;
  • fige;
  • grozdje
  • sladka jabolka;
  • sladkarije;
  • pesa;
  • konzervirana hrana;
  • kuhano korenje;
  • melona;
  • banana;
  • ananas;
  • lubenica;
  • datumi;
  • rozine.

Nekatere izdelke lahko uživate, vendar ne pogosteje kot dva do trikrat na teden in v majhnih količinah:

  • maslo;
  • začimba;
  • krompir;
  • testenine iz trde pšenice.

Sladice z oznako "prehranska" in "diabetična" prav tako ni mogoče uporabiti za gestacijsko sladkorno bolezen.

Izdelki, ki jih morate vključiti v prehrano nosečnice z GDM

Ker je seznam prepovedanih živil za sladkorno bolezen precej širok, je pomembno vedeti, kaj jih je bolje nadomestiti. Hitro ogljikove hidrate ali hrano z visokim GI je treba nadomestiti:

  • žita (razen zdrob in riž);
  • moke iz ržene moke (kruh, testenine);
  • zelenjava, sadje, jagode (z GI do 60);
  • zelenice.

Tudi nosečnicam priporočamo uporabo:

  • gobe;
  • stročnice;
  • pusto meso;
  • ribe
  • ptica;
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
  • jajca
  • rastlinske maščobe.

Vsi zgoraj navedeni izdelki vam omogočajo, da nadzorujete krvni sladkor tako, da ga postopoma zvišujete in tudi znižujete. To je zato, ker gestacijske sladkorne bolezni ni mogoče pozdraviti, ampak po porodu mine..

Kako pravilno izračunati KBJU?

Pri normalni sladkorni bolezni človeku svetujemo, da zmanjša vnos ogljikovih hidratov, vendar to ne velja za gestacijsko sladkorno bolezen, saj žensko telo potrebuje več energije.

Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je priporočljiva po zaključku dojenja. Toda pogoj je popolna izključitev sladkorja in hitrih ogljikovih hidratov iz prehrane. Dnevni meni, pa tudi količino zaužitih kalorij je treba izračunati posamično. Razmerje BZHU naj bo v razmerju 40% do 20% do 40%.

Izračun porabljenih kalorij se izvede ob upoštevanju indeksa telesne mase (ITM) in norme tedenskega pridobivanja telesne teže med nosečnostjo, odvisno od telesne mase (ITM).

BMI = (BMI + BMI) * 35

Vse porabljene kalorije je priporočljivo izračunati glede na obroke. Prva in zadnja naj bosta najmanj kalorična. kot večerna malica. Večina kalorij je dovoljeno jesti na kosilu.

Uro po vsakem obroku je priporočljivo, da nosečnica opravi meritve glukoze v krvi, da ostane normalna.

Vzorčni meni za teden

Jedilnik za nosečnico z gestacijsko vrsto sladkorne bolezni mora biti uravnotežen in poln, ne sme pa vsebovati hrane, ki ne prispeva k ostrim dvigom in padcem krvnega sladkorja.

Poleg tega je priporočljivo jesti pogosto.

Spodaj je meni za teden, ki ga lahko kombiniramo glede na posamezne želje. Iz vsakega obroka lahko izberete eno od jedi.

Zajtrk:

  • ajda z maslom, dušen piščanec, zelenjava;
  • ovsena kaša s suhim sadjem;
  • kuhana jajca in špinača;
  • omleta;
  • sadna solata z limoninim sokom;
  • beljakovinska omleta, sir, rženi kruh;
  • cheesecake s kislo smetano.

Kosilo:

  • porcija skute brez sladkorja in kefirja z nizkim odstotkom maščobe;
  • zelenjavna solata z olivnim oljem, naravni jogurt;
  • sadje, rženi kruh s sirom;
  • ajdova kaša z mlekom;
  • sadna solata.
  • zelenjavna juha, dušeni jajčevci;
  • juha od trske ali drugih morskih rib, cvetača s sirom in oreščki (pečena);
  • grahova juha, ječmen ali ajda z gobami;
  • kremna juha z zelišči, purani ali piščancem, zelenjavna solata;
  • fižolova juha, ječmen s piščancem, zelenjavna solata;
  • pusto borsch, rženi kruh, zelenjavna solata;
  • mesna juha, enolončnica.

Prigrizek:

  • sveža zelenjavna solata, piščanec (kuhan ali na žaru);
  • mesne kroglice, kisla smetana;
  • pečena riba;
  • mandarine, piškoti za piškote;
  • goveji golaž;
  • ribji kolači;
  • zelenjavna enolončnica.
  • parne rezine;
  • zelenjavna solata s skuto (feta, fetax, suluguni);
  • Cesarska solata;
  • testenine iz trde pšenice, brokoli;
  • rdeči fižol, mocarela, tortilja;
  • Pekinška solata, kumara, zeleni grah, kuhana jajca, rženi kruh;
  • zeljna enolončnica, zeleni grah;
  • pečena riba.

Pozna večerja:

  • naravni jogurt brez dodatkov;
  • fermentirano pečeno mleko;
  • kefir;
  • kozarec mleka;
  • skuta.

Izbira jedi za vsak dan mora temeljiti na osebnih željah in reakciji telesa na izdelke in njihovo kombinacijo.

Po korakih recepti za zanimive jedi

Jedilni jajčevci

Dobra jed za nosečnice, saj je bogata z vitamini in ne prispeva k ostremu dvigu krvnega sladkorja.

Če ga želite kuhati, boste potrebovali:

  1. kilogram jajčevcev;
  2. 3-4 glave čebule;
  3. 2-4 stroka česna;
  4. 2 žlici polnozrnate moke;
  5. 200 gr. kisla smetana;
  6. nekaj oljčnega olja;
  7. sol;
  8. začimba;
  9. zelenje.

Jajčevec je treba narezati na rezine debeline pol centimetra. Pred kuhanjem jih solimo in položimo v posodo pod obremenitvijo. da zelenjava spusti sok. Odstraniti ga je treba, da zelenjava ni grenka..

Nastali jajčevci se posušijo s papirnatimi brisačkami ali prtički, razvaljajo v moki in ocvrti. Zaradi lažjega zdroba jajčevcev lahko moko in zelenjavo zložite v majhno plastično vrečko in pretresite. Tako bo pekač enakomerno pokril vse kose..

Čebula, sesekljani obroči in česen ločeno ocvrti do zlato rjave barve.

Zelenjava položite po plasteh v ponev ali pekač: plast jajčevcev, plast čebule. Jajčevci morajo dokončati plasti.

Nastala jed se prelije z omako iz kisle smetane in moke, ocvrte v suhi ponvi. Pri mešanju komponent se je treba izogibati grudicam.

Ponev postavite na štedilnik in zelenjavo na nizki vročini kuhajte pol ure.

Cvetača s sirom in oreščki

Seznam živil:

  1. kilogram cvetače;
  2. kozarec naribanega sira;
  3. 3 žlice rženih krekerjev;
  4. 3 žlice sesekljanih oreščkov;
  5. 3 jajca;
  6. 4 žlice mleka;
  7. sol.

Cvetača kuhana v slani vodi 4-6 minut, ohlajena, razvrščena v socvetja.

V tem času ocvrti krekerji in oreščki na maslu.

Jajca in mleko zmešamo.

Cvetačo razporedimo v posebnem pekaču, potresemo z naribanim sirom, krekerji in oreščki, po katerem jed prelijemo z mlečno-jajčno mešanico in pečemo v pečici 10-15 minut.

Končno

Gestacijska sladkorna bolezen je pogosta težava, s katero se srečujejo nosečnice. Z upoštevanjem posebne prehrane in izključitvijo določenih živil iz prehrane lahko bolezen nadzorujemo.

Velja pa opozoriti, da tudi po porodu ženski svetujemo, naj spremlja raven sladkorja v krvi, saj je v nevarnosti.

Kaj jesti z GDM med nosečnostjo

Številni strokovnjaki predvidevajo, da je sladkorna bolezen v nekaj letih lahko ena glavnih zdravstvenih težav v razvitih državah. Danes obstajata dve glavni vrsti sladkorne bolezni - prva in druga. Vendar lahko nosečnice manifestirajo tretjo vrsto sladkorne bolezni - gestacijsko (GDM). To je pojav, ki zahteva posebno terapijo. Ena od možnosti zdravljenja je dietna hrana. Dieta pri nosečniški gestacijski sladkorni bolezni vključuje izključitev številnih živil iz prehrane.

Bistvo pojava, vzroki za razvoj in diagnoza

V prevodu iz latinščine beseda "gestacija" pomeni nosečnost. V skladu s tem je GDM bolezen, ki se manifestira pri nosečnicah. Bistvo težave je zvišanje ravni glukoze v krvnem obtoku. Podoben pojav lahko opazimo tako v ozadju običajnega obroka kot po zaužitju večjega števila živil, ki vsebujejo glukozo.

Običajno bolezen ne povzroča nobenih simptomov. Se pravi, da je v večini primerov nemogoče zaznati sami (ni niti enega samega simptoma, ki bi to omogočil). Težava se diagnosticira med pregledi in posebnimi testi..

Po statističnih podatkih je približno 14% nosečnic dovzetnih za razvoj te vrste sladkorne bolezni. Poleg tega deset odstotkov pravičnejšega spola, ki je bolezen med nosečnostjo, razvije drugo vrsto diabetesa mellitusa v desetih letih po porodu..

Razlog za razvoj gestacijske sladkorne bolezni so hormonske spremembe, ki se pojavijo v telesu ženske od začetka nosečnosti.

Po spočetju otroka noseče telo začne intenzivno sproščati inzulin, pomemben hormon za absorpcijo glukoze. Ob normalni nosečnosti se mora norma te snovi v krvnem obtoku povečati trikrat v primerjavi z običajnimi kazalci.

Pankreasa je odgovorna za proizvodnjo inzulina. Pri nekaterih ženskah se ne more spoprijeti z obremenitvijo, zaradi katere nastaja nezadostna količina te snovi. Posledica tega je, da dlje kot traja nosečnost, večja postane koncentracija glukoze v krvnem obtoku. Vendar trebušna slinavka ne more proizvesti dovolj insulina za svojo normalno presnovo. To vodi v postopni razvoj gestacijske sladkorne bolezni..

Za razvoj te bolezni so ženske bolj dovzetne:

  • pri starosti trideset let;
  • prej rodila otroka, ki tehta več kot štiri kilograme;
  • težave z odvečno težo;
  • ima slabo dednost (prisotnost v družini oseb, ki trpijo zaradi te bolezni).

Za odkrivanje bolezni se izvede dvourni peroralni test tolerance na glukozo. Običajno je prepoznavanje gestacijske sladkorne bolezni v pozni fazi povezano s pomanjkanjem ustrezne priprave na test, ki ga je treba začeti ne v enem dnevu, ampak v treh dneh. Pogosto nosečnice pred raziskavo jemljejo hrano, kar izkrivlja njen rezultat in ne omogoča pravilne diagnoze.

V večini primerov se bolezen diagnosticira osemindvajset tednov po začetku nosečnosti. Če zdravljenja ne začnete pravočasno, lahko plod razvije okvare srca in možganov, kar bo pomembno vplivalo na njegovo celotno prihodnje življenje. Poleg tega je carski rez predpisan za gestacijski diabetes. Izvede se podoben postopek, saj lahko otrok in mati med naravnim porodom resno poškodujeta.

Ko se pri nosečnici odkrije GDM, je glavna naloga zdravnika, ki je pri zdravniku, normalizacija in vzdrževanje pacientove optimalne ravni krvnega sladkorja. Ker obstajajo omejitve pri jemanju zdravil med porodom, je osnova zdravljenja pravilna prehrana.

Osnove menija

Če je bil med nosečnostnim testom glukozne tolerance odkrit gestacijski diabetes, bo zdravnik začel zdravljenje.

Osnova zdravljenja sladkorne bolezni pri prenašanju otroka je pravilna prehrana, torej prehrana.

Po postavljeni diagnozi bo specialist določil, katera živila lahko jeste in katera je treba zavreči..

Če je bolezen odkrita, morajo bolniki popolnoma opustiti uporabo:

  • vsa sladka hrana (to velja tako za sladkor kot med, sladoled, sladke pijače in podobno);
  • beli kruh, pecivo in vse izdelke iz moke (vključno s testeninami);
  • zdrob;
  • polizdelki;
  • prekajeno meso;
  • izdelki hitre prehrane;
  • hitra hrana;
  • visoko kalorično sadje;
  • brezalkoholne pijače, sokovi v vrečah;
  • maščobno meso, sadje, maščoba;
  • konzervirana hrana, ne glede na njihovo vrsto;
  • alkohol
  • kakav;
  • žitarice, dietni kruh;
  • vse stročnice;
  • sladki jogurt.

Prav tako boste morali znatno omejiti uporabo:

  • krompir;
  • maslo;
  • piščančja jajca;
  • peko peciva.

Iz prehrane je treba popolnoma izključiti izdelke s seznama prepovedanih. Tudi majhna poraba le-teh lahko privede do negativnih posledic. Dovoljene so zelo omejene količine krompirja, masla, jajc in peciva iz peciva.

Kaj lahko nosečnice jedo z gestacijsko sladkorno boleznijo? Zgornje izdelke je mogoče nadomestiti:

  • trdi siri;
  • kislo mlečna skuta;
  • naravni jogurti;
  • maščobna smetana;
  • morski sadeži;
  • zeleno zelenjavo (korenje, buča, pesa v nasprotju s kumarami, čebulo in zeljem je treba uživati ​​v omejenih količinah);
  • gobe;
  • soja in izdelki iz nje (v majhnih količinah);
  • Brazilski oreščki
  • paradižnikov sok;
  • čaj.

Obstaja več možnosti prehrane, ki jim lahko sledimo pri gestacijski sladkorni bolezni, izključena dieta z malo ogljikovih hidratov pa je izključena..

To je posledica dejstva, da bo telo z nezadostnim vnosom ogljikovih hidratov iz hrane začelo kuriti maščobno rezervo za energijo.

V večini primerov zdravniki svojim bolnikom predpišejo dieto, ki vsebuje več ogljikovih hidratov in zmernih ogljikovih hidratov. Prednost imajo nenasičene maščobe, katerih uporaba pa mora biti tudi omejena. Nasičene maščobe so popolnoma izključene iz prehrane..

Lahko se uporablja dieta 9. Vendar je kontraindicirana pri acidozi. In ker imajo nekatere nosečnice zaradi hude toksikoze podobno težavo, je treba poskrbeti, da se lahko takšni prehrani drži. Obstaja več možnosti za vzorčni meni za nosečnice z gestacijsko sladkorno boleznijo. Prikazani so v naslednji tabeli:

Vse možnosti prehrane iz te tabele so dovoljene za gestacijski diabetes. Katero možnost izbrati, naj se odloči ženska sama, pri čemer se osredotoči na njen okus in razpoložljivost izdelkov, vključenih v določeno prehrano.

Priporočila

Če odkrijete gestacijski diabetes, priporočamo, da se držite določenih prehranskih smernic. Pomagali bodo normalizirati raven glukoze v krvnem obtoku brez negativnih stranskih učinkov za plod in žensko, ki ga nosi. Torej, priporočljivo je:

  1. Jejte raznoliko hrano. Čeprav je pri gestacijski sladkorni bolezni določena hrana izključena iz prehrane, mora biti prehrana raznolika. To je edini način, da telo nasičite z vitamini in minerali, potrebnimi za normalen razvoj ploda..
  2. Pravilno izberite porabljene izdelke. To lahko storite na podlagi zgornjih seznamov, pa tudi na glikemičnih indeksih živilskih izdelkov, njihovi kalorični vsebnosti in vrsti ogljikovih hidratov, ki jih vsebujejo.
  3. Pijte veliko tekočine. Pravilno prehranjevanje GDM pri nosečnicah mora spremljati uporaba velikih količin navadne vode. Vsaj en liter na dan.
  4. Zmanjšajte količino maščobe v prehrani. Prekomerna hrana, bogata z maščobo, lahko škoduje tako materi kot njenemu otroku. Priporočljivo je tudi omejiti uživanje ocvrte hrane..
  5. Strogo se držite časa in števila obrokov. Uživanje hrane je treba razdeliti na več stopenj (pet ali šest). Ne smete dovoliti stradanja. V zgornji tabeli je sestavljen optimalni potek zaužite hrane čez dan.
  6. Izogibajte se prenajedanju. Prekomerno uživanje hrane povzroči močan skok koncentracije glukoze v krvnem obtoku. Tudi če obstajajo le dovoljeni izdelki, uživanje preveč tega še vedno ni priporočljivo..

Ženskam z gestacijsko sladkorno boleznijo svetujemo, da nenehno spremljajo svoj krvni sladkor. Z glukometrom lahko ugotovite koncentracijo te snovi. To je prenosni instrument za domače meritve..

Če ženska med nosečnostjo razvije gestacijsko sladkorno bolezen, ji svetujemo tudi, da se odpove prehranskim dopolnilom in dietam. Takšna zdravila vplivajo na presnovo v telesu, kar lahko negativno vpliva na zdravje nosečnice. Prav tako bi morali opustiti tablete, ki znižujejo raven glukoze v krvnem obtoku. Pri uporabi zdravil med nosečnostjo je treba biti previden..

Tako se GDM razvije pri štirinajstih odstotkih nosečnic. To bolezen povzroči oslabljeno delovanje trebušne slinavke in izgine po rojstvu otroka. Vendar lahko v nekaterih primerih ženske, ki so jo imele, razvijejo sladkorno bolezen tipa 2. To je nevarnejša, kronična vrsta bolezni..

Osnova terapije za gestacijski diabetes je pravilna prehrana. Nekatere izdelke bo treba opustiti, druge pa jih je treba zaužiti v velikih količinah. Da bi se izognili zdravstvenim težavam, je priporočljivo, da ne prenajedate, spremljate uporabljeno hrano in prenehajte jemati prehranske dodatke in diete / tablete za zmanjšanje sladkorja.

Dieta pri gestacijski diabetes pri nosečnicah

Gestacijski diabetes mellitus (GDM) je vrsta te bolezni, ki se razvije pri ženskah med nosečnostjo. Pri večini porodnih žensk bolezen kmalu izgine, a da bi preprečili zaplete, morate upoštevati določeno prehrano.

Najpogosteje se ženska med testom tolerance na glukozo nauči o povišani ravni glukoze v krvi v drugi polovici nosečnosti. Ta test je zaželen za vse nosečnice, zlasti tiste z anamnezo sladkorne bolezni. Visok krvni sladkor, ki ga preprosto jemljemo na prazen želodec, ni vedno določen, test za toleranco na glukozo pa lahko pomaga prepoznati GDM..

Nevarnost nekontrolirane moči?

Gestacijski diabetes lahko negativno vpliva na nosečnost in porod. Če bolnik jedo brez kakršnih koli omejitev, lahko bolezen "izbruhne" in vodi do takšnih posledic:

  • prezgodnje staranje posteljice;
  • motena cirkulacija med materjo in plodom;
  • zgostitev nosečnikove krvi in ​​tvorba strdkov v njej, kar lahko izzveni in povzroči trombozo (zamašitev krvnih žil);
  • znatno povečanje telesne teže ploda, kar ogroža zaplete pri porodu;
  • razvojna zamuda nerojenega otroka.

Načela prehrane

Dnevni meni za gestacijsko sladkorno bolezen je treba razdeliti na 6 obrokov. Načelo frakcijske prehrane se izogne ​​nenadnim skokom krvnega sladkorja. Poleg tega nosečnica s tem režimom prehranjevanja ne čuti močne lakote, ki jo je v tem stanju težko vzdržati. Skupni vnos kalorij ne sme presegati 2000-2500 kcal na dan. Ni ga treba podcenjevati, saj telo nosečnice deluje pod povečano obremenitvijo, zato mora dobiti dovolj hrane za stroške energije.

Samo zdravnik lahko izračuna pravilno energijsko vrednost diete. Da bi to naredil, upošteva značilnosti telesa, indeks telesne mase in druge posamezne značilnosti ženske. Dieta naj preprečuje povečanje telesne teže in hkrati ne izčrpava telesa. Skupina z več kot 1 kg telesne teže na mesec v prvem trimesečju in več kot 2 kg na mesec v drugem in tretjem trimesečju velja za nenormalno. Odvečna teža ustvarja breme za celotno telo in poveča tveganje za edeme, povečan pritisk in zaplete s ploda.

Prehrana za gestacijski diabetes temelji na naslednjih načelih:

  • strogo prepovedana je uporaba priročnih živil in hitre hrane;
  • pri izbiri ogljikovih hidratov je treba dati prednost njihovim "počasnim" možnostim, ki jih uživamo dlje časa in ne povzročajo stresnih sprememb krvnega sladkorja (najdemo jih v žitih, zelenjavi);
  • 60 minut po vsakem obroku morate izmeriti odčitke merilnika in jih zapisati v poseben dnevnik;
  • osnova prehrane naj bo sveža zelenjava in sadje z nizkim glikemičnim indeksom.

Pravzaprav je prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom dieta 9. Z zdravo prehrano pomaga znižati krvni sladkor. Nosečnice ne smejo jemati nobenih tabletk za zmanjšanje glukoze v krvi. Popravek stanja se lahko izvede izključno zaradi omejitev hrane.

Dovoljeni izdelki

Kaj lahko jedo bodoče matere, ki jim je bila diagnosticirana gestacijska sladkorna bolezen? Seznam živil in jedi je precej obsežen, s skrbnim načrtovanjem prehrane za nekaj dni vnaprej pa je prehrana lahko raznolika in okusna. Da bi lahko prebavni organi delovali bolj usklajeno, lahko celotno vsebnost kalorij v dnevni prehrani razdelimo na naslednji način:

  • zajtrk - 25%;
  • drugi zajtrk - 5%;
  • kosilo - 35%;
  • popoldanski čaj - 10%;
  • večerja - 20%;
  • pozna večerja - 5%.

Iz mesnega asortimana lahko jeste zajec, purana, piščanca in teletino z nizko vsebnostjo maščob. Ne več kot 1-krat na teden s terapevtsko dieto lahko jeste svinjino, vendar le njene najbolj vitke dele. Juhe je najbolje kuhati na piščančji ali zelenjavni juhi (pri kuhanju perutnine je priporočljivo dvakrat zamenjati vodo). Dovoljeni so nemastni fermentirani mlečni izdelki, vendar je bolje zavrniti polnomastno mleko. Ta izdelek je pretežak za prebavo in pri nosečnicah lahko povzroči prebavne težave..

V zmernih količinah lahko jeste naslednja živila:

  • zelenjava z nizkim in srednjim glikemičnim indeksom;
  • žita;
  • jajca
  • oreški in semena;
  • Ribe in morski sadeži;
  • trdi nesoljeni sir z vsebnostjo maščob 20-45%;
  • gobe.

Terapevtska dieta za GDM ne pomeni stradanja. Med nosečnostjo je zelo nevarno, da telo izpostavljate takšnemu stresu, zato je bolje, da razmislite o obrokih vnaprej in si vedno pri sebi privoščite zdrav prigrizek. Ko je jedilnik vnaprej načrtovala za dan, se ženska lahko izogne ​​napadom hude lakote in se hkrati zaščiti pred poslabšanjem bolezni.

Namesto sokov je bolje jesti polno sadje. Vsebujejo vlaknine in več hranilnih snovi kot celo povsem naravne pijače brez sladkorja, narejene iz sadnih surovin..

Prepovedani izdelki

Z gestacijsko sladkorno boleznijo pri nosečnicah je treba iz prehrane izključiti naslednja živila in jedi:

  • sladkarije;
  • beli kruh iz vrhunske moke;
  • prekajeno meso, slana in začinjena hrana;
  • sladila in med;
  • zelenjava in sadje z visokim glikemičnim indeksom;
  • stročnice;
  • nakupujte omake, kečap in majonezo.

Ker v prehrani nosečnice obstajajo nekatere omejitve, telo ne more v celoti zagotoviti vitaminov in mineralov. Če želite preprečiti pomanjkanje teh snovi, morate vzeti posebne vitaminske komplekse za ženske v položaju. Obstaja veliko sort takšnih zdravil, zato jih mora predpisati le opazovalni porodničar-ginekolog.

Z GDM ne morete jesti mastne in ocvrte hrane, saj taka hrana vpliva na trebušno slinavko in negativno vpliva na delo vseh organov prebavnega sistema. Zgaga, ki se celo tako pogosto pojavlja med nosečnostjo, tudi pri zdravih ženskah, s sladkorno boleznijo lahko poslabša zaradi prehranskih napak. Zato je bolje, da ne jeste preveč kislih, začinjenih in slanih jedi. Iz istega razloga se nosečnicam ne priporoča, da se vmešajo v rjavi kruh (njegova kislost je precej visoka).

Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, priljubljena pri nekaterih zdravnikih in diabetikih, ne more zagotoviti ženski v položaju z dovolj energije in hranilnih snovi. Poleg tega lahko preveč ostro zavračanje celo počasnih zdravih ogljikovih hidratov povzroči stres in slabo razpoloženje. Nosečnice naj se takšnim situacijam izogibajo. Nekaterim ženskam po porodu se lahko priporoča dieta z malo ogljikovih hidratov, da se prepreči razvoj sladkorne bolezni visoke stopnje, vendar to odločitev lahko sprejme le zdravnik..

Večerja mora biti lahka in sestavljena iz skute, zelenjave, kuhane ribe ali morskih sadežev. Sladkor in kakršne koli sladkarije so žal popolnoma nesprejemljive za uporabo pri gestacijski sladkorni bolezni.

Vzorčni meni za dan

Jedilnik zdravih nosečnic mora vključevati 50-55% zapletenih in enostavnih ogljikovih hidratov, bolniki z gestacijsko sladkorno boleznijo pa naj bi to količino sladkorja zmanjšali. V povprečju naj bi ogljikovi hidrati predstavljali 35-40% celotne količine hrane, medtem ko naj bi količina beljakovin ostala enaka kot pri zdravih ljudeh. Zmanjšanje ogljikovih hidratov v prehrani pomaga preprečiti tveganje za velik plod, carski rez in porodne zaplete.

Vzorec menija za dan lahko izgleda tako:

  • zajtrk - skuta z nizko vsebnostjo maščob, ovsena kaša na vodi, čaj brez sladkorja;
  • kosilo - pečeno jabolko;
  • kosilo - kuhani puranji file, zelenjavna juha, solata iz korenja, paradižnika in kumar, ajda, kompot iz suhega sadja brez sladkorja;
  • popoldanski čaj - oreščki;
  • večerja - pečen ščuk, parjena zelenjava, čaj brez sladkorja;
  • prigrizek pred spanjem - kozarec kefirja, rezina polnozrnatega kruha.

Zvečer je namesto mesa bolje jesti ribe, veliko lažje jih prebavimo in hkrati nasičimo telo z biološko dragocenimi hranilnimi spojinami. Sladkor ne moremo dodati nobeni pijači. Priporočljivo je načrtovati obroke tako, da interval med prvim in zadnjim obrokom ne presega 10 ur.

Pomembno Je, Da Se Zavedajo Distonijo

  • Pritisk
    Captopril - navodila za uporabo
    Zdravilo Captopril je univerzalno zdravilo, ki znižuje krvni tlak. Uporablja se tudi za preprečevanje diabetesa in onkologije..Captopril se je izkazal pri zdravljenju hipertenzije, redko povzroča neželene učinke.
  • Ishemija
    Sputum pri pljučnem raku
    Eden od simptomov pljučnega raka je pojav sputuma pri kašljanju. Sputum pri pljučnem raku je lahko lahek, sluzav, pogosto obstajajo proge krvi, kar bi moralo takoj opozoriti v smislu morebitnega pljučnega tumorja.

O Nas

Sistem superiorne vene kave tvorijo posode, ki zbirajo kri iz glave, vratu, zgornjega uda, sten in organov prsne in trebušne votline. Sama superiorna kava vene (v. Cava superior) (sl. 210, 211, 215, 233, 234) se nahaja v prednjem mediastinumu, za hrustancem 1.