Kaj redči kri? Maščobne kisline vitamina E in omega-3

Poleg živil z visoko vsebnostjo salicilatov, kot smo govorili v prejšnjem članku, vitamin E, ki ga jemljemo kot prehransko dopolnilo, in živila z veliko omega-3, razreda polinenasičenih maščobnih kislin, velja za redčilo krvi..

Vitamin E je antagonist vitamina K, ki je odgovoren za koagulacijo krvi. Nekateri kozmetični izdelki danes vsebujejo vitamin E, zato morate natančno prebrati etikete. Ljudje s slabo koagulabilnostjo krvi lahko začnejo krvavitve iz nosu iz neke kreme za roke, ki vsebuje vitamin E.

Kar zadeva živila z visoko vsebnostjo vitamina E, krvi ne redčijo nujno, saj jih veliko, kot sta špinača in brokoli, vsebuje tudi veliko vitamina K, ki je, kot že rečeno, odgovoren za strjevanje krvi.

Toda jemanje kapsul vitamina E kot prehranskega dopolnila lahko privede do redčenja krvi. Avtorji medicinskih člankov trdijo, da so za redčenje krvi potrebni sorazmerno veliki odmerki vitamina E. Zdi se, da to ne drži za vse. Pri ljudeh, ki krvavijo brez težav, lahko celo majhna količina vitamina E povzroči krvavitev..

Omega 3 maščobne kisline

Omega-3 maščobne kisline so v zadnjem času zelo priljubljene zaradi svoje sposobnosti zniževanja holesterola in redčenja krvi. Te kisline najdemo v morskih in rastlinskih maščobah, vendar le morska olja redčijo kri. Njihovi viri so ribje olje, sardone, losos, tuna, skuša, sled itd..

Kar zadeva ribje olje, so že zdavnaj minili časi, ko so ga otroci dali piti žlice steklenih vial. Danes se ribje olje kupuje in uživa v kapsulah - kaj bi lahko bilo boljše?

Za razliko od ribjega olja je riba slasten izdelek, ki ga ljubijo mnogi, tisti, ki jim grozi krvni strdek, pa lahko ribe uživajo, uživajo v okusu in uživajo v spoznanju prednosti uživanja te ribe. Toda za tiste, ki imajo slabo strjevanje krvi, bo morda treba omejiti porabo rib..

Naravna redčila krvi nimajo stranskih učinkov, zato jih lahko brez strahu uživate zmerno. Če pa že jemljete antikoagulante, ki vam jih je predpisal zdravnik, imate pomanjkanje vitamina K ali imate dedno motnjo strjevanja krvi, potem se seveda raje izogibajte uživanju velikih količin hrane z naravnimi redčili krvi..

Izdelki za redčenje in zgoščevanje krvi

Če se srečujete s težavo, kot so krčne žile ali tromboflebitis in še huje, možganska kap ali srčni infarkt, morate vedeti, kateri izdelki za redčenje krvi obstajajo, saj ni skrivnost, da je naše zdravje od prehrane odvisno za 75%.

Najverjetneje so vam že priporočili jemanje zdravil za redčenje krvi, vendar v ne zelo naprednih primerih lahko prilagodite svojo prehrano in dobite enak učinek brez uporabe zdravil. Da bi naša debela kri spet postala mlada in tekoča, je pomembno, da v prehrani povečamo živila, ki jo redčijo, in s tem zmanjšamo uporabo živil, ki zgoščajo.

Zakaj pride do strjevanja krvi?

  1. Dehidracija. V krvi je 83% vode. Vse je zelo preprosto: več vode zaužijemo, tanjša je naša kri. Kot bi kuhali kašo v dvojnem odmerku mleka: več mleka bo kaša postala tanjša.

Pogosto se zgodi, da veliko ljudi ne razume, zakaj sokovi, čaji itd. Ne nadomestijo vode, ki jo potrebujejo celice. To ni prvič, da vam povem, da telo zazna kakršno koli tekočino razen navadne vode kot hrano, ki ima svojo specifično biokemijo.

Da vas obvestim, nekatere tekočine vedno izzovejo dehidracijo, na primer kava: spili so 200 ml, 220 ml pa je zapustilo telo (telo je odvzelo 20 "dodatnih" ml iz celic, vključno s krvnimi celicami). Poleg tega telo še vedno troši celično energijo, da bi tako tekočino pretvorilo v vodo.

Pri jemanju katerega koli zdravila bodite prepričani, da vodi tudi do dehidracije, saj "črpa" vodo.

  1. Maščobna kri. Obilna vsebnost lipidov in njihovih derivatov v krvi, poleg tega tudi slabo razbitih beljakovinskih spojin - prebavni proces je v telesu moten zaradi pomanjkanja prebavnih encimov in disbioze.

Preprost primer: človek popije kozarec kuhanega kravjega mleka, v katerem ni več encima, ki razgrajuje kazein - mlečne beljakovine. In pri ljudeh telo ne proizvaja encima, ki pomaga asimilirati ta kazein. Izkaže se enak učinek, ki ga poznamo vsi z "nestrpnostjo" mleka - driska, napihnjenost in še več...

  1. Pomanjkanje kisika. Krvni obtok je moten, tkiva in organi v nezadostnih količinah se oskrbijo s krvjo, z njo pa tudi kisikom.
  2. "Zakisanost telesa." Neomejena uporaba živalskih beljakovin poudarja naša jetra in ledvice. V okrepljenem načinu bi morali predelati kisline, ki jih dobavljajo proizvodi živalskega izvora, ledvice se težko spopadejo s presežkom kislin v jetrnem tkivu, ki ga je potem zelo težko odstraniti. To je še en vzrok debele krvi..
  1. Splošna žuljava telesa. Virusi, bakterije, glive, protozoji - njihov vsako minutni napad na naše telo je neviden in neizogiben. Nenehno smo jim izpostavljeni. Mnogi z navdušenjem jemljejo antibiotike, ki samo spodbudijo protozoe k nadaljnjemu razmnoževanju. Ko postanejo ciste (spor), "zaspijo" in čakajo v krilih. Zdravila se postopoma odstranijo iz telesa, paraziti se zbudijo in aktivno zasedejo ozemlje, absorbirajo hranila in svoje odpadne snovi sprostijo v kri. Ali je v tem primeru vredno govoriti o sterilnosti krvi?

Ne pozabite, da je februar-marec najbolj idealen čas za čiščenje črevesja in celega telesa? Ne moti čiščenja telesa parazitov, čeprav mislite, da jih nimate.

  1. Stres Obstajajo ljudje, ki so ves čas v stresu, nervozni so ob vsaki priložnosti in obilno oddajajo adrenalin. Adrenalin vedno izzove vazokonstrikcijo in zaradi tega je srce prisiljeno delati z napetostjo. Njene obrobne žile so v stisnjenem stanju, kar srce sili kri skozi te stisnjene posode.
  2. Ljubezen do sladkarij. Za mnoge se to razvije v patologijo. In kdo, absorbirajoč okusno torto, misli, da mu kri postane gosta in viskozna? Še več, sladkarije vodijo tudi do dehidracije. Spomnite se, kako žejni ste pojesti nekaj sladkega.
  1. Pomanjkanje mineralov in vitaminov je še en razlog, da kri postane gosta. Prekajeno meso in sladkarije, konzerve, meso ali slana hrana obremenjujejo jetra, njegovo delovanje je oslabljeno, kar prispeva k slabi absorpciji hranil, kot so lecitin in selen, cink in vitamin C - to potrebujejo naša žila, kri in celotno telo.
  2. Slabe navade. Cigarete, alkohol nikakor ne ugodno vplivajo na naše telo. Kadilec na primer potrebuje 3-krat več vitamina C kot nekadilec... Prav tako veste o poškodbah jeter zaradi alkohola.

Toda vrnimo se k naši temi in nadaljujemo pogovor o tem, katera hrana redči kri.

Seznam redčil krvi

  1. Omega 3. Njegov najbolj koncentriran vir je ribje olje in morske ribe maščobnih sort, iz rastlinskega olja - laneno olje. Redno uživanje omega 3 bo preprečilo oprijem trombocitov, zmanjšalo proizvodnjo snovi v telesu, ki povzročajo vnetne procese v celicah (ti vključujejo aterosklerozo in debelost).

Uporaba polinenasičenih maščobnih kislin vrste Omega 3 bo pripomogla k redčenju krvi, zmanjšanju ravni slabega holesterola in uravnavanju presnove maščob.

  1. Vitamin E. Najdemo ga v oljkah, žafranikih, sončničnih oljih, polnozrnatih žitaricah, mandljih, lešnikih, arašidih, avokadu, korenju. Če redno uživate te izdelke, se bo tveganje za nastanek krvnih strdkov zmanjšalo..
  2. Vitamin C. Izdelki, ki ga vsebujejo in pomagajo pri redčenju krvi: limone, pomaranče, mandarine, grenivke, sladka rdeča paprika, zelje (razen belega), maline, kosmulje, beli in rdeči ribez, borovnice, robide, jagode, lingonberry, slive, češnja, grozdje, fige, marelica.
  3. Ingver je odlično sredstvo za redčenje krvi. Obseg delovanja te začimbe je zelo širok, sega od izboljšanja prebavnih procesov in delovanja srca, konča pa z odpravljanjem želodčnih motenj, slabosti, driske in kolik. Ingver priporočamo pri prehladu in gripi, glavobolih in artritisu, kot sredstvo za sprostitev krvnih žil in srčne mišice. Ingver zmanjšuje holesterol, preprečuje strjevanje krvi in ​​izboljšuje pretok krvi.

V čaj dodajte cimet z ingverjem (lahko pa tudi pokušite med in limono), poženete pšenico, pojeste meto, rdečo pekočo papriko, origano (origano) in timijan - te začimbe odlično redčijo kri.

  1. Česen si zasluži posebno omembo. Lahko ga uporabljate tako sveže kot posušeno ali pa uporabljate česenje olje - tako se zaščitite pred visokim krvnim tlakom, debelo krvjo in visokimi nivoji slabega holesterola.

Drugi izdelki za redčenje krvi, ki jih zgoraj nisem omenil: paradižnikov sok in paradižnik, sončnična semena, pesa, melona, ​​ovsena kaša, ovsena kaša, ovsena kaša, jabolčni kis, kakav, čokolada, školjke, lignje, kozice, morske alge, čebula, mlečna izdelki, jajca, lecitin, kostanj, artičoke, murve, ginko biloba zelišča, pelin, travniška sladica, radič, lešnik, sablja, kalanchoe, aloe, melilot, koren potonike, lubje vrbe.

Seznam zgoščevalca krvi

V vaši prehrani naj bo čim manj sladkorja in sladkarij, banan, belega kruha, krompirja, alkohola, gaziranih pijač, prekajenega mesa, kumaric, maščobne beljakovinske hrane, ajde, orehov, rdeče in aronije, koriandra, kopra, špinače, peteršilja, lubje hrasta in viburnuma, sveži listi koprive, borovnice, bazilika, okrasna ogrščica, šentjanževka, matičnica, lojnica, tansy, hrenovka, igla, koruzni stig, glog, ledvični planinec, valerijana, ovčja vreča, tinkture in decokcije borovih iglic.

In gospodje in dame, začnite piti vodo. Potem ko zaužijete aspirin in druga zdravila, ki temeljijo na njem, redčite kri z najbolj dostopnim in najcenejšim izdelkom - preprosto neprekuženo vodo. Presenečeni boste, kakšni čudeži se vam bodo začeli dogajati..

Sprehodite se po svežem zraku, vonj igel v borovem gozdu je še posebej prikazan z gosto kri. Premaknite se (ko je gibanja malo, rdeče krvne celice se aktivno oprimejo sten krvnih žil), razmišljajte pozitivno, uporabite izdelke za redčenje krvi in ​​takrat boste res zdravi!

redči kri!

Redčila za kri


1. Paradižnik preprečuje nastanek krvnih strdkov v srčno-žilnem sistemu. Izkazalo se je, da paradižnik (kot aspirin) prispeva k redčenju krvi in ​​tudi (za razliko od aspirina) ne daje stranskih učinkov.

2. Gobe redčijo kri, znižujejo holesterol.

3. Brusnice, viburnum in jagode ogrcev pomagajo tudi pri redčenju krvi. Česen ima sposobnost redčenja krvi. Artičoka pomaga zmanjšati viskoznost krvi in ​​holesterol. Ljudje pravijo: "Hren in redkvica, čebula in zelje - ne bodo dovolili, da bi se sušili".

4. In kri dobro razredči oljčno olje. Če ste alergični na katerokoli zdravilo, uporabite navadni aspirin. Odlično preizkušeno orodje. Začnete lahko od 1/4 zjutraj.

5. Limona je neverjetno in cenovno ugodno sadje, ki ga lahko uporabljate tako kot hrano kot kot kozmetično sredstvo.

6. Vsi izdelki, ki vsebujejo vitamin C (limone, pomaranče, paradižnik, kislo jagodo, sladka paprika, jagode šipka) Aspirin je dokaj agresiven za.

7. Za hematopoezo so koristne vse jagode in plodovi rdeče barve. Od zdravil "Thrombo-Ass", heparinsko mazilo, litoton-gel. Najprej z zdravnikom določite diagnozo in način zdravljenja. Samozdravljenje in kri niso združljivi!

8. Grenivke dobro razredčijo kri. Menijo, da je njegovo delovanje primerljivo z Aspirinom (acetilsalicilna kislina).

9. Za redčenje krvi je koristno jemati laneno olje za 1 žlico. žlico na dan. Znižuje holesterol in tanjša kri.

10. V tem primeru bo koristno zapomniti, da je pomembno zmanjšati vnos živil, bogatih z vitaminom K.

11. Pijte veliko brusničnega soka, uživajte sončnična semena, peso, kakav, ribje olje, če uživate česen, lahko raztopite trombe za polovico.

12. Gosta kri pomeni, da je njena viskoznost povečana. Številni dejavniki vplivajo na viskoznost, to je okvara žil, oslabljena funkcija jeter..

13. Koristno je uporabljati antioksidante (paradižnik, viburnum. Brusnice, zeleni čaj), ker vežejo proste radikale, ki povečajo viskoznost krvi.

14. V krvi tanjša hrana z veliko esencialnih maščobnih kislin (Omega-3). To so predvsem ribe (zlasti ribje olje) in zelenjava.

15. Kri dobro razredči maline. Svetovali so mi, da redčim kri, pijem čaj z malinovim marmelado.

16. Kri se najpogosteje zgosti, ko je alkalizirana. Vsak dan se zgodi, če ješ narobe.

17. Pijte veliko brusnice, granatnega soka, jejte peso, limono, kakav, česen, kislo in kislo hrano.

18. Za dosego želenega terapevtskega rezultata je bolje uporabiti zdravila, da bi dosegli želeni terapevtski učinek izdelkov.

19. Najboljša metoda je jabolčni kis, le jabolčni kis. 1-krat na dan nanesite 1 st / L na 200 ml vode. V roku 7 dni bo rezultat že razkrit..

20. Redčenje krvi spodbuja aspirin ali bolje rečeno salicilna kislina, ki jo vsebuje, prav tako glikozidi in salicilni estri najdemo v malinah, robidah in tudi v lubju številnih vrb.

21. Razredčena kri, tj. Zmanjšanje strjevanja krvi se lahko izvede s spremembo prehrane. V prehrani mora biti veliko tekočine..

22. S tromboflebitisom je koristno jesti ingver, melone, ananas, lubenice, čebulo, cimet. Omejite uporabo soje, borovnic, fižola, banan.

23. Za redčenje krvi morate v prehrano vključiti več paradižnikovega in brusničnega soka. Uporaba limone, oljke zelo dobro pomaga..

24. Eden najbolj učinkovitih gr. konjak ponoči in granatni sok.

25. Najpomembnejši dejavnik pri redčenju krvi je prehrana. Telo mora dobiti več tekočine, manj maščob in beljakovin.

26. Granatov ali granatni sok

27. Ribje olje lahko pomaga, saj ga nismo že nič prej dobili v otroštvu, saj povečuje umske sposobnosti, odstranjuje holesterol iz telesa.

28. maline pomagajo redčiti kri!

29 DO KRVNE KRVI morate v prehrano vključiti čim več brusničnega soka..

30. Granatno jabolko in granatni sok - eden izmed razpoložljivih, a učinkovitih načinov za redčenje krvi. Najboljši granatni sok je azerbejdžan.

31. vsi izdelki, ki imajo "rdečo barvo" iz narave in ne iz dejstva, da so pobarvani))

32. POMOČ PESMA ALI ZELO!

33. Kot že omenjeno je eden najpomembnejših dejavnikov
tekoč. Samo od sebe lahko dodam, da je najbolje piti čisto vodo.

34. Kostanjeva kapuca v lekarnah na prodaj.

35. Pomagali vam bodo tudi česen, ribje olje, koren licorice, plodovi kapsuma, črni bezgovec

36. Pravijo, da ima česen učinek redčenja krvi tako močan, da ga celo ne priporočamo kombinirati z zdravili za redčenje krvi..

Izdelki za redčenje krvi

Gusta kri poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov. Zdravnik predpisuje antikoagulante - zdravila, ki upočasnijo koagulacijo, zmanjšajo viskoznost, izboljšajo pretok krvi. Toda njihova nadaljnja uporaba uniči sluznice želodca in črevesja. Izdelki za redčenje krvi nimajo stranskih učinkov.

Vzroki za debelo kri

S prirojeno srčno boleznijo zdravnik predpiše zdravila za zmanjšanje viskoznosti. Zmanjšajo tveganje za srčni infarkt, možgansko kap..

Pri krčnih žilah se kri zgosti zaradi visoke vsebnosti beljakovin fibrina - kadar je žila poškodovana, tvori krvni strdek. Prekomerna viskoznost poveča stres za srce..

Živila, bogata z vitaminom C (ne redčijo krvi), pa tudi bioflavini, veliko jih je v kaši svežega sadja in zelenjave (ingver, rdeča in svetlo rumena paprika), ki preprečujejo širitev in krepijo krvne žile..

Članek potrjuje, da vitamin C sodeluje pri presnovi beljakovin, zlasti kolagena, ene od komponent vezivnega tkiva.

S tromboflebitisom se krvni strdki na notranji strani žil. Žile so vneto (flebitis). Vzrok bolezni je okužba, koagulabilnost poveča krvavitev med operacijo, porodom. V tem primeru se krv razredči z živili, bogatimi s flavonoidi..

Z viskozno krvjo se njeni strdki, maščobe, kalcijeve soli naselijo na stenah arterij, zmanjšajo njihovo elastičnost. Razvija se ateroskleroza - vzrok vse večje umrljivosti zaradi bolezni srca in ožilja.

Prekomerni vnos beljakovinske hrane z malo ogljikovih hidratov (mleko, sir, jajca, meso, sir, fižol, oreški) poveča alkalno reakcijo krvi. V njej se oblikujejo kosmiči, se zgostijo, razvije se hipertenzija. V prehrano vključite kislo hrano za redčenje.

Sestavni deli izdelka za redčenje krvi

Aspirin (acetilsalicilna kislina). Zdravilo je predpisano za zmanjšanje viskoznosti, preprečevanje nastanka krvnih strdkov, preprečevanje srčnega napada in možganske kapi. S povečano koagulabilnostjo kri nima časa, da bi prešla skozi zožene arterije, kar lahko sproži srčni napad.

Flavonoidi (citrin, hesperidin, rutin, kvercetin, resveratrol) so vitaminom podobne snovi, ki rastlini dajejo barvo. Med dolgotrajnim skladiščenjem ohranite zdravilne lastnosti v alkoholnih tinkturah, decokcijah.

Seznam redčil krvi, bogatih z flavonoidi: agrumi, marelice, grozdje, jabolka, borovnice, maline, črni ribez, češnje, brusnice, glog, lingonberry, češnje, zelje, paradižnik, rdeča paprika, chokeberry (chokeberry), oreh, česen, naravna temna čokolada.

Raziskava na miših potrjuje, da kvercetin zavira nastajanje krvnih strdkov.

Flavonoidi krepijo krvne žile (aronijo), raztapljajo krvne strdke, obnavljajo elastičnost sten arterij in žil ter preprečujejo razvoj ateroskleroze. Rutin pomaga zadržati vitamin C v telesu..

Študija potrjuje lastnosti aronije chokeberry v primeru metaboličnega sindroma.

Študija potrjuje tudi terapevtski učinek "chokeberry" v primeru bolezni srca, ožilja, njegovih antitrombotičnih lastnosti.

Resveratrol je del kože grozdja, preprečuje nastanek krvnih strdkov v krvnih žilah. Zato je na seznamu izdelkov, ki tanjšajo kri - grozdje, rdeče vino, grozdni sok.

Izvleček grozdnih semen pred operacijo ne priporočamo, če ga zdravimo z antikoagulanti. Toda čeprav ni dovolj dokazov o učinkovitosti grozdja in rdečega vina, da bi zmanjšali verjetnost nastanka krvnih strdkov.

Kumarine odlikuje aroma svežega sena, so del lubja, korenin in plodov rastlin, preprečujejo nastanek strdkov. Kri se razredči s proizvodi, ki vsebujejo te naravne spojine: cimet, lucerna, angelika, kapsum, zelena, cvetovi kamilice in detelje, koren hrena, peteršilj.

Za izdelavo razredčil krvi se uporabljajo derivati ​​kumarina.

Študija potrjuje antikoagulantni učinek kumarinov.

Študija potrjuje višjo vsebnost kumarina v kitajski sorti cimeta v primerjavi s cejlonom. Zaključeno je, da dolgotrajni vnos visokih odmerkov cimeta negativno vpliva na jetra..

Kisli proizvodi redčijo alkalizirano kri: jabolka, grozdje, brusnice, njihovi sokovi, jabolčni kis, kumarice.

Polinenasičene maščobne kisline. Okrepi in obnovi elastičnost krvnih žil, razredči krvne izdelke, ki vsebujejo omega: oljčno olje, maščobne ribe - losos, skušo, mizo.

Članek potrjuje, da omega-3 vpliva na strjevanje krvi. Odmerki nad 3 g na dan lahko povzročijo prekomerno krvavitev. Zato je treba pri predpisovanju antikoagulantov obvestiti zdravnika.

Članek in članek sta naredila podoben zaključek..

Vitamin A je koristen pri arteriosklerozi krvnih žil, zato je treba v paket za redčenje krvi vključiti naslednje izdelke: ribja jetra, peteršilj, paradižnik, rdeča paprika, zeleni grah, ogrda, rumeno sadje, korenje, persimmons.

Vitamin E spodbuja presnovo beljakovin in ogljikovih hidratov, absorpcijo maščob. Koristno je za oči, kožo, jetra in ustno votlino, pomaga v primeru čustvene preobremenitve in stresa. Čisti žile iz krvnih strdkov, krepi krvne žile, zmanjšuje krvne strdke.

Zato so na seznamu izdelkov za redčenje krvi zelena (zelena solata, peteršilj), stročji fižol, sončnična semena, orehi, soja, koruza, sončnična rastlinska olja.

Zdravniki priporočajo uporabo teh izdelkov previdno pri jemanju antikoagulantov, saj povečajo tveganje za krvavitev.

Članek potrjuje sposobnost vitamina E, da zavira strjevanje trombocitov, širi krvne žile, preprečuje pritrditev krvnih celic na notranjo površino krvnih žil.

Magnezij zmanjšuje verjetnost nastanka krvnih strdkov, strjevanja krvi. Bogati so s pšeničnimi otrobi, sončničnimi in bučnimi semeni, čokolado, orehi, lečo, fižol, sadike pšenice.

Študija potrjuje, da lahko magnezij igra vlogo pri trombozi, kar je korist pri dopolnilih z magnezijem.

Sončnična semena so bogata tako z magnezijem kot vitaminom E.

Voda. Telo z nezadostnim vnosom vode - ne tekoče v obliki čaja ali kave, ampak čiste pitne vode - telo prejme iz celic, kar poveča viskoznost in gostoto krvi. Za utekočinjanje, odvisno od letnega časa (poletje-zima), intenzivnosti telesne aktivnosti, vsakodnevno uživajte od 1,5 litra čiste mirne vode.

Seznam redčil krvi

Zeleni čaj redči kri, krepi krvne žile, kar je koristno tudi pri krčnih žilah.

Študija potrjuje, da katehin, ki je del zelenega in črnega čaja, preprečuje kopičenje trombocitov, izboljša stanje krvnih žil, kot je aspirin.

Borovnice, zahvaljujoč kumarinom, ki so del nje, preprečujejo nastajanje krvnih strdkov, redčijo kri, so koristne za preprečevanje in zdravljenje novotvorb, naravnega protimikrobnega sredstva.

Paradižnik Za zmanjšanje tveganja za tromboflebitis, srčni infarkt, redčenje krvi je koristno jesti do 4 sveže paradižnike vsak dan.

Zelena. Za redčenje limfe in krvi pijte pol kozarca zelenega soka na dan, v prehrano vključite zelenjavo.

Poper aktivira pretok krvi, pomaga raztapljati krvne strdke, spodbuja presnovne procese, prebavo.

Študija potrjuje, da ima piperin, alkaloid črne in dolge sorte paprike, protitrombocitni učinek, vendar njegov mehanizem še vedno ni znan.

Lok. Če želite izboljšati oskrbo možganov s kisikom, hitro odstranite intelektualno utrujenost, razredčite kri, vključite čebulo v prehrano.

Zahvaljujoč svoji sestavi česen redči kri, kot je aspirin. Za izboljšanje zdravilnih lastnosti česna pripravite tinkturo vodke ali alkohola:

  1. Olupite nekaj strokov česna, zdrobite v kašo.
  2. Postavite v stekleno posodo, nalijte 0,5 skodelice vodke, zaprite pokrov
  3. Vztrajajte v temnem prostoru 10 dni, sev.

Vzemite 10 kapljic pol ure pred obrokom, pijte z vodo.

Študija potrjuje antitrombotske lastnosti česna.

Drugi članek tudi potrjuje sposobnost česna, da za kratek čas redči kri..

Ameriško združenje zaradi svojih antitrombotičnih lastnosti svetuje, da iz prehrane izključite česen 7-10 dni pred operacijo.

Ingverjeva korenina redči kri, znižuje sladkor in izboljšuje prebavo. Ingver vsebuje salicilno kislino, njegov sintetični analog je acetilsalicilna kislina (aspirin). Previdno uporabljajte pri aritmijah, visokem krvnem tlaku.

Študija je zaključila, da je učinek ingverja na strjevanje dvoumen, potrebna je nadaljnja študija..

Ananas vsebuje encim bromelain, ki je koristen pri boleznih srca, krvnih žil, visokem krvnem tlaku.

Študija potrjuje lastnosti bromelaina, da redči kri, preprečuje nastanek in odpravlja krvne strdke.

Folk pravna sredstva

Dandelion. Za redčenje limfe in krvi je koristen sok iz listov in korenin:

  • V mesni mlinček pomaknite zeleno maso, iztisnite sok skozi gazo, dodajte malo vode.

Vzemite 1.s. z medom.

Lubje vrbe vsebuje salicilno kislino - predhodnik aspirina, preprečuje nastanek krvnih strdkov in redči kri:

  • Brew 1.s. kozarec vrele vode, pustite, da zavre, sev.

Vzemite pol kozarca pol ure pred obroki.

Pijavice se že dolgo uporabljajo kot zdravilo za gosto kri..

Listi ginko bilobe se že dolgo uporabljajo v kitajski tradicionalni medicini za izboljšanje spomina, cirkulacije in obnavljanje moči..

Študija potrjuje lastnost Gingo biloba za raztapljanje krvnih strdkov, vendar so bili rezultati pridobljeni na laboratorijskih živalih in ne na človeškem telesu.

Raztopite krvni strdek. Katera živila izboljšujejo kakovost krvi

Če imate težave s krvjo, se slabo počutite. In kasneje se bodo začele težave s krvnimi žilami, tvorba krvnih strdkov, lahko celo doseže kapi. Na splošno je kri zelo pomembna. Vpliva na naš celoten življenjski slog: mobilnost, prehrana. Dobra novica je: s pomočjo posebnih izdelkov lahko izboljšate strjevanje krvi ali, nasprotno, poslabšate in se zaščitite pred trombozo.

Krvni redčil

Gosta kri je zelo nevaren pojav. Tveganje za nastanek tromboze se poveča, verjetnost nastanka krčnih žil je velika. Vaskularna funkcija je otežena, krvni strdki lahko blokirajo majhne žile, upočasnijo dobavo kisika različnim organom in povečajo tveganje za možgansko kap. Če sumite ali veste, da imate viskozno kri, se zato najprej posvetujte z zdravnikom. In po tem - premislite svojo prehrano. In vanj vključite živila, ki prispevajo k redčenju krvi.

Voda. 90% smo vode in tudi kri samo potrebuje normalno vodno ravnovesje v našem telesu. Zato je treba ob prvih znakih krčnih žil in drugih težav s krvjo razmišljati o tem, ali pijete dovolj vode. 2-2,5 litra na dan - povprečna norma, če je vaša teža dovolj visoka, boste morda potrebovali 3 litre. Vsekakor telo potrebuje veliko tekočine, zdravnik pa bo natančneje določil posamezno normo.

Malina. Maline vsebujejo enako snov kot aspirin, ki jo pogosto pijemo za znižanje viskoznosti krvi. Toda le aspirin ima stranski učinek, negativno vpliva na želodec in sluznico, maline pa ne. Zato jejte sveže maline, malinovo marmelado. Tradicionalna medicina priporoča tudi decokcijo listov maline in črnega ribeza.

Laneno olje. Vsebuje veliko polinenasičenih maščobnih kislin, ki jih potrebujejo plovila, pa tudi vitamin E. Ima sposobnost obnavljanja vaskularne elastičnosti.

Maščobne ribe. Vir zdravih maščob in borec z antiaterosklerotičnim plakom.

Česen. Zmogljiv antioksidant, ima protivnetni učinek, spodbuja resorpcijo krvnih strdkov. Priporočljivo za uporabo v sveži, rahlo izsušeni na svežem zraku, obliki.

Morska ohrovt. Izdelki, ki vsebujejo jod, so zelo koristni za kri. Zmanjšujejo viskoznost krvi in ​​povečajo žilni ton. Tako so vsi morski sadeži prvi kandidati za mizo.

Paradižnik Likopen, ki ga vsebuje, pomaga pri normalizaciji holesterola. Rutina krepi stene krvnih žil.

Persimmon. Vsebuje veliko antioksidantov in zahvaljujoč prisotnosti flavonoidov persimon redči kri, preprečuje nastajanje krvnih strdkov, krepi krvne žile in normalizira holesterol v krvi.

Rdeče zelje. Načeloma je koristno katero koli zelje, tudi kislo zelje, vendar rdeče zelje vsebuje veliko kalija, ki je zelo uporaben za krvne žile, vitamine C in skupino B. Zato zelje spodbuja presnovo, izboljšuje kakovost krvi in ​​preprečuje nastanek krvnih strdkov..

Citrusi. Vsebujejo vitamin C in veliko tekočine. Limona je še posebej dobra pri redčenju krvi. Torej je čaj z limono in žlico medu odlična ideja.

Draga. Zelo dobro vpliva na kri, vključno z redčenjem. Preprečuje trombozo.

Klicana pšenica. Odlično razredči kri, če jeste vsaj 1 žlico. čez dan. Lepo ga je dodati v solate in jih potreseti z lanenim oljem.

Ingver, cimet, kurkuma. Lubje in korenine vsebujejo kumarine. Te spojine tanjšajo kri in preprečujejo nastajanje strdkov. Vsebujejo tudi rastline našega traku: hrenov koren, lucerna, angelika, zelena.

Povečajte strjevanje krvi

Poleg izdelkov, ki tanjšajo kri, obstajajo tudi tisti, ki jo zgostijo, izboljšajo koagulacijo. V nekaterih primerih (na primer s poškodbami) je to koristno. Moram reči, da ima veliko izdelkov učinek zgostitve precej šibko in zdrava oseba, ki nima težave z "debelo krvjo", morda celo ne opazi učinka njihove uporabe. Toda to ne pomeni, da tega učinka ni.

Če veste o težavah z viskoznostjo krvi, grožnji tromboflebitisa in drugih neprijetnih boleznih, morate skrbno jesti naslednje izdelke:

  • Ajda;
  • Živalske maščobe: mast, mast, maščobni mlečni izdelki;
  • Notranjost, zlasti goveja jetra, pa tudi možgani, ledvice;
  • Banane
  • Orehi;
  • Šipkov;
  • Rowan;
  • Zelena zelenjava;
  • Koprive;
  • Stročnjak;
  • Šentjanževka;
  • Hrast lubje;
  • Lubje viburnuma;
  • Koruzna svila.

Vsa navedena živila vsebujejo vitamin K, ki poveča strjevanje krvi..

Splošna priporočila

Pri debeli krvi ni pomembno le zavrnitev določenih koagulacijskih izdelkov. Na splošno morate preučiti svoj pristop k prehrani. Omejite sladkarije, peciva, mastne in začinjene. Jejte več zelenjave in sadja, pijte več čiste mirne vode. Preprosta priporočila, ki jih slišimo skoraj vsak dan, a jih izpolnjujemo...

Izdelki za redčenje krvi

Vem, da nisem sam s takšno težavo, običajno zdravnik predpisuje vse vrste antikoagulantov, zdravil za redčenje krvi. Želim si manj tablet in injekcij, zato sem se odločila, da telesu pomagam tako, da bom prilagodila njegovo prehrano pred, med in po nosečnosti.

Zamrznjeni runet in inglishnet v iskanju načinov in izdelkov, ki mi bodo pomagali zdržati zdravega otroka in se počutiti dobro. Nisem res našel ničesar v ruščini, vsi članki so bili kopirani iz enega.
Našel sem zanimiv članek v angleščini, ga prevedel, kolikor sem lahko, in z vami delim povzetek.
Ne mečite paradižnika in copat, ne pretvarjam se, da sem profesionalni prevajalec in pisatelj - hvala Google in Word

Članek se zahvaljuje avtorju članka za svoje izkušnje in je tukaj http://www.ctds.info/natthinners.html


Kako tanjšati debelo kri?

Salicilati so potrebni za redčenje krvi.

Najbolj znan od njih je aspirin (acetilsalicilna kislina). Salicilati in snovi, kot je aspirin, najdemo v številnih začimbah in začimbah, sadju, oreščkih, suhem sadju.

Zelišča in začimbe, ki vsebujejo salicilate:

Kari
kajenski poper
Ibmir
Paprika
Timijan
Cimet
Koper
Origano
Kurkuma
Licorice
Meta

V ajuvedi (tradicionalni indijski medicini) večino teh začimb imenujemo "ogrevalne začimbe". Avtor članka verjame, da začimbe redčijo kri, povečajo njeno cirkulacijo, posledično poveča presnovo in človek se počuti toplejšega.

Enkrat je avtorjeva družina med obiskom Disneylanda zamrznila. Ogrevali so se tako, da so jedli churros (špansko pecivo). Dejstvo je, da je churros obložen s sladkorjem in cimetom, kar segreva Ayuvedo.

Sadje in suho sadje, ki vsebuje velike količine salicilatov:

Rozine
Slive slive
Češnja
Brusnica
Borovnice
Grozdje
Jagode
Mandarine
Pomaranče

Vsebujejo tudi salicilate:

Žvečilni gumi
Draga
Meta
Kis
Vino
Jabolčnik

Večina izdelkov, kot so meso, ribe, mlečni izdelki, žita, niso bogati s salicilati. Vendar mnoge vrste rib tanjšajo kri zaradi maščob omega 3.
Kitajska hrana vsebuje veliko "toplih" začimb, kot sta česen in ingver. Avtor članka barvno pripoveduje, kako je jedel kitajsko hrano in ji nato razrezal kos stekla in krvi ni mogel ustaviti. Kri so ustavili z uživanjem solate, ki vsebuje vitamin K, ki sodeluje pri strjevanju krvi.


Vitamin E.
Vitamin E je antagonist (snov z nasprotnim učinkom, preprosto povedano) vitaminu K. Avtor članka pripoveduje, kako mu je nekega dne sin nenadoma odpihnil nos. Moški se je spomnil, da je pred kratkim v lekarni kupil razkuževalni losjon za otroka. Prebral je sestavo losjona in videl, da vsebuje konzervans - vitamin E. Otroku so nahranili reševalno solato z vitaminom K)
Živila z veliko vitamina E (na primer špinača, brokoli) ne redčijo krvi, saj vsebujejo tudi vitamin K, ki zgosti kri.
Avtor članka piše, da je začutil učinek redčenja krvi vitamina E in prebral številne medicinske članke, da bi se prepričal - da, vitamin E vpliva na koagulacijo.

Omega 3 maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline so v zadnjem času postale priljubljene zaradi svoje sposobnosti zniževanja holesterola in zaradi česar je kri manj nagnjena k strjevanju. Omega-3 maščobne kisline se lahko zaužijejo bodisi z uporabo kapsul ribjega olja bodisi z uživanjem rib, kot so:
Sardone
Losos
Tuna Albacore
Skuša
Jezerska postrv
Sled

In tudi redčite kri:

Nekakšna goba, ki raste na drevesih
Jicama (koreninska zelenjava, kot je repa)
Česen
Lok
Olivno olje

Česen in čebula vsebujejo naravne antibiotike, ki lahko ubijejo črevesne bakterije, ki proizvajajo vitamin K. Številne raziskave so pokazale, da je pomanjkanje kalija možno pri dolgotrajni uporabi antibiotikov. Avtor pravi, da skuša jesti solato skupaj z italijansko hrano, da ne bi povzročil prekomernega redčenja krvi.

Alkohol
Ena od raziskav je pokazala, da imajo alkoholiki pomanjkanje vitamina K.
Avtor pravi, da je po dveh kozarcih rdečega vina imel težave s krvavitvami in, žal, je testis zbolel. Po zaužitju solate z vitaminom K je bolečina odšla.

Železo
Obstaja razmerje med ravnijo železa in strjevanjem krvi. Spodaj je seznam raziskovalnih vzorcev in člankov, ki nakazujejo, kdaj je koncentracija železa visoka, število trombocitov nizko in obratno.

Ko imajo ljudje anemijo zaradi pomanjkanja železa, se število trombocitov običajno poveča.

Gibanje (šport)
Študije kažejo, da imajo športniki podcenjeno raven vitamina K. Športnikom grozi osteoporoza in pomanjkanje K.
Toda po drugi strani je znano, da sedeči ljudje (predvsem preživijo čas v avtomobilu, letalu) ogrožajo krvne strdke.


Sonce / vitamin D
Ajuvedska medicina pravi, da izpostavljanje soncu spodbuja prekrvavitev, kar pomeni redčenje krvi. Ker je znanstveno dokazano, da ajuvedski izdelki, kot sta ingver in cimet, redčijo kri, lahko štejemo, da ima Ayuveda ravno prav sonce.
Vitamin D lahko dobite iz hrane ali na soncu..

Nasveti za ljudsko modrost

Sredstva za redčenje in zgoščevanje krvi: seznam in priporočila.

Če se srečujete s težavo, kot so krčne žile ali tromboflebitis in še huje, možganska kap ali srčni infarkt, morate vedeti, kateri izdelki za redčenje krvi obstajajo, saj ni skrivnost, da je naše zdravje od prehrane odvisno za 75%.

Najverjetneje so vam že priporočili jemanje zdravil za redčenje krvi, v zelo naprednih primerih pa lahko prilagodite svojo prehrano in dobite enak učinek brez uporabe zdravil.

Da bi naša debela kri spet postala mlada in tekoča, je pomembno, da v prehrani povečamo hrano, ki redči kri in s tem zmanjšamo uporabo živil, ki zgoščajo.

Zakaj pride do strjevanja krvi?

  1. Dehidracija. V krvi je 83% vode. Vse je zelo preprosto: več vode zaužijemo, tanjša je naša kri. Kot bi kuhali kašo v dvojnem odmerku mleka: več mleka bo kaša postala tanjša

Pogosto se zgodi, da veliko ljudi ne razume, zakaj sokovi, čaji itd. Ne nadomestijo vode, ki jo potrebujejo celice. To ni prvič, da vam povem, da telo zazna kakršno koli tekočino razen navadne vode kot hrano, ki ima svojo specifično biokemijo.

Da vas obvestim, nekatere tekočine vedno izzovejo dehidracijo, na primer kava: spili so 200 ml, 220 ml pa je zapustilo telo (telo je odvzelo 20 "dodatnih" ml iz celic, vključno s krvnimi celicami). Poleg tega telo še vedno troši celično energijo, da bi tako tekočino pretvorilo v vodo.

Pri jemanju katerega koli zdravila bodite prepričani, da vodi tudi do dehidracije, saj "črpa" vodo.

  1. Maščobna kri. Obilna vsebnost lipidov in njihovih derivatov v krvi, poleg tega tudi slabo razbitih beljakovinskih spojin - prebavni proces je v telesu moten zaradi pomanjkanja prebavnih encimov in disbioze.

Preprost primer: človek popije kozarec kuhanega kravjega mleka, v katerem ni več encima, ki razgrajuje kazein - mlečne beljakovine. In pri ljudeh telo ne proizvaja encima, ki pomaga asimilirati ta kazein. Izkaže se enak učinek, ki ga poznamo vsi z "nestrpnostjo" mleka - driska, napihnjenost in še več...

  1. Pomanjkanje kisika. Krvni obtok je moten, tkiva in organi v nezadostnih količinah se oskrbijo s krvjo, z njo pa tudi kisikom.
  1. "Zakisanost telesa." Neomejena uporaba živalskih beljakovin poudarja naša jetra in ledvice. V okrepljenem načinu bi morali predelati kisline, ki jih dobavljajo proizvodi živalskega izvora, ledvice se težko spopadejo s presežkom kislin v jetrnem tkivu, ki ga je potem zelo težko odstraniti. To je še en vzrok debele krvi..
  1. Splošna žuljava telesa. Virusi, bakterije, glive, protozoji - njihov vsako minutni napad na naše telo je neviden in neizogiben. Nenehno smo jim izpostavljeni. Mnogi z navdušenjem jemljejo antibiotike, ki samo spodbudijo protozoe k nadaljnjemu razmnoževanju. Ko postanejo ciste (spor), "zaspijo" in čakajo v krilih. Zdravila se postopoma odstranijo iz telesa, paraziti se zbudijo in aktivno zasedejo ozemlje, absorbirajo hranila in svoje odpadne snovi sprostijo v kri. Ali je v tem primeru vredno govoriti o sterilnosti krvi?

Ne pozabite, da je februar - marec najbolj idealen čas za čiščenje črevesja in celega telesa? Ne moti čiščenja telesa parazitov, čeprav mislite, da jih nimate.

  1. Stres Obstajajo ljudje, ki so ves čas v stresu, nervozni so ob vsaki priložnosti in obilno oddajajo adrenalin. Adrenalin vedno izzove vazokonstrikcijo in zaradi tega je srce prisiljeno delati z napetostjo. Njene obrobne žile so v stisnjenem stanju, kar srce sili kri skozi te stisnjene posode.
  1. Ljubezen do sladkarij. Za mnoge se to razvije v patologijo. In kdo, absorbirajoč okusno torto, misli, da mu kri postane gosta in viskozna? Še več, sladkarije vodijo tudi do dehidracije. Spomnite se, kako žejni ste pojesti nekaj sladkega.
  1. Pomanjkanje mineralov in vitaminov je še en razlog, da kri postane gosta. Prekajeno meso in sladkarije, konzerve, meso ali slana hrana obremenjujejo jetra, njegovo delovanje je oslabljeno, kar prispeva k slabi absorpciji hranil, kot so lecitin in selen, cink in vitamin C - to potrebujejo naša žila, kri in celotno telo.
  1. Slabe navade. Cigarete, alkohol nikakor ne ugodno vplivajo na naše telo. Kadilec na primer potrebuje 3-krat več vitamina C kot nekadilec... Prav tako veste o poškodbah jeter zaradi alkohola.

Toda vrnimo se k naši temi in nadaljujemo pogovor o tem, katera hrana redči kri.

Seznam redčil krvi

  1. Omega 3. Njegov najbolj koncentriran vir je ribje olje in morske ribe maščobnih sort, rastlinsko olje pa je laneno olje. Redno uživanje omega 3 bo preprečilo oprijem trombocitov, zmanjšalo proizvodnjo snovi v telesu, ki povzročajo vnetne procese v celicah (ti vključujejo aterosklerozo in debelost).

Uporaba polinenasičenih maščobnih kislin vrste Omega 3 bo pripomogla k redčenju krvi, zmanjšanju ravni slabega holesterola in uravnavanju presnove maščob.

  1. Vitamin E Najdemo ga v oljkah, žafranjih, sončničnih oljih, polnozrnatih žitaricah, mandljih, lešnikih, arašidih, avokadu, korenju. Če redno uživate te izdelke, se bo tveganje za nastanek krvnih strdkov zmanjšalo..
  1. Vitamin C. Izdelki, ki ga vsebujejo in pomagajo rediti kri: limone, pomaranče, mandarine, grenivke, sladka rdeča paprika, zelje (razen belega), maline, kosmulje, beli in rdeči ribez, borovnice, robide, jagode, brusnice, slive, češnje, grozdje, fige, marelice.
  1. Ingver je odlično sredstvo za redčenje krvi. Obseg delovanja te začimbe je zelo širok, sega od izboljšanja prebavnih procesov in delovanja srca, konča pa z odpravljanjem želodčnih motenj, slabosti, driske in kolik. Ingver priporočamo pri prehladu in gripi, glavobolih in artritisu, kot sredstvo za sprostitev krvnih žil in srčne mišice. Ingver zmanjšuje holesterol, preprečuje strjevanje krvi in ​​izboljšuje pretok krvi.

V čaj dodajte cimet z ingverjem (lahko pa tudi pokušite med in limono), poženete pšenico, pojeste meto, rdečo pekočo papriko, origano (origano) in timijan - te začimbe odlično redčijo kri.

  1. Česen si zasluži posebno omembo. Lahko ga uporabljate tako sveže kot posušeno ali pa uporabljate česenje olje - tako se zaščitite pred visokim krvnim tlakom, debelo krvjo in visokimi nivoji slabega holesterola.

Drugi izdelki za redčenje krvi, ki jih zgoraj nisem omenil: paradižnikov sok in paradižnik, sončnična semena, pesa, melona, ​​ovsena kaša, ovsena kaša, ovsena kaša, jabolčni kis, kakav, čokolada, školjke, lignje, kozice, morske alge, čebula, mlečna izdelki, jajca, lecitin, kostanj, artičoke, murve, ginko biloba zelišča, pelin, travniška sladica, radič, lešnik, sablja, kalanchoe, aloe, melilot, koren potonike, lubje vrbe.

Seznam zgoščevalca krvi

V vaši prehrani naj bo čim manj sladkorja in sladkarij, banan, belega kruha, krompirja, alkohola, gaziranih pijač, prekajenega mesa, kumaric, maščobne beljakovinske hrane, ajde, orehov, rdeče in aronije, koriandra, kopra, špinače, peteršilja, lubje hrasta in viburnuma, sveži listi koprive, borovnice, bazilika, okrasna ogrščica, šentjanževka, matičnica, lojnica, tansy, hrenovka, igla, koruzni stig, glog, ledvični planinec, valerijana, ovčja vreča, tinkture in decokcije borovih iglic.

In gospodje in dame, začnite piti vodo. Potem ko zaužijete aspirin in druga zdravila, ki temeljijo na njem, redčite kri z najbolj dostopnim in najcenejšim izdelkom - preprosto neprekuženo vodo. Presenečeni boste, kakšni čudeži se vam bodo začeli dogajati..

Sprehodite se po svežem zraku, vonj igel v borovem gozdu je še posebej prikazan z gosto kri. Premaknite se (ko je gibanja malo, rdeče krvne celice se aktivno oprimejo sten krvnih žil), razmišljajte pozitivno, uporabite izdelke za redčenje krvi in ​​takrat boste res zdravi!

Kaj je pomanjkanje omega-3 nevarno in kako se mu izogniti

Zadnji

Ne dovolite drugim, da dvomijo o svojem položaju: napoved kart za Tarot za 4-10 maj

Ribi naj se vzdržijo pomembnih odločitev, Rak pa naj sledi dieti: horoskop za maj 4–10 maj za vse znake zodiaka

Delujte odločno in jasno, bodite odprti za nova znanja: napoved kart Tarot za maj 2020

Devica naj bo z ljubljeno osebo, Tehtnica pa naj prevzame pobudo: Naj bo ljubezenski horoskop za vse znake zodiaka

Rak čaka nenavaden preobrat v odnosih, Kozorog pa težave v življenjskih sferah: majski horoskop za vse znake zodiaka

Priljubljeno

Rak čaka nenavaden preobrat v odnosih, Kozorog pa težave v življenjskih sferah: majski horoskop za vse znake zodiaka

Devica naj bo z ljubljeno osebo, Tehtnica pa naj prevzame pobudo: Naj bo ljubezenski horoskop za vse znake zodiaka

Delujte odločno in jasno, bodite odprti za nova znanja: napoved kart Tarot za maj 2020

Ribi naj se vzdržijo pomembnih odločitev, Rak pa naj sledi dieti: horoskop za maj 4–10 maj za vse znake zodiaka

Ne dovolite drugim, da dvomijo o svojem položaju: napoved kart za Tarot za 4. do 10. maj

Komentirajo

Ne dovolite drugim, da dvomijo o svojem položaju: napoved kart za Tarot za 4. do 10. maj

Ribi naj se vzdržijo pomembnih odločitev, Rak pa naj sledi dieti: horoskop za maj 4–10 maj za vse znake zodiaka

Delujte odločno in jasno, bodite odprti za nova znanja: napoved kart Tarot za maj 2020

Devica naj bo z ljubljeno osebo, Tehtnica pa naj prevzame pobudo: Naj bo ljubezenski horoskop za vse znake zodiaka

Rak čaka nenavaden preobrat v odnosih, Kozorog pa težave v življenjskih sferah: majski horoskop za vse znake zodiaka

Priljubljeni video posnetki

Feniks karantenski leno zasluži denar za svojo menagerie

Najnovejši videoposnetki

Izdanje TSN.12: 00 za 5. maj 2020 (polna različica)

Pomanjkanje maščobnih kislin lahko pomembno vpliva na kakovost življenja, zato ne zanemarjajte te težave..

Omega-3 je kompleks 11 polinenasičenih maščobnih kislin (PUFA). Najpomembnejši med njimi sta eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA). V človeškem telesu se praktično ne sintetizirajo, zato morajo priti s hrano in dodatki.

Če Omega-3 pride v telo dovolj, znatno zmanjša tveganje za nastanek srčno-žilnih in onkoloških bolezni, vnetja sklepov, težav z vidom, kožo in lasmi. Maščobne kisline so tudi močni antioksidanti, ki znižujejo slab holesterol in odstranjujejo proste radikale, torej pomagajo pri preprečevanju prezgodnjega staranja. In v veliki meri je odgovoren za naše razpoloženje, saj upočasnjujejo proizvodnjo stresnih hormonov in povečajo količino enega od hormonov sreče serotonina.

Zunanje manifestacije pomanjkanja:

  • suhost in luščenje kože, suhost in krhkost nohtov in las, prhljaj;
  • živčnost, agresivnost, tesnoba, izguba spomina, zbranost. Omega-3 deluje kot antidepresiv, saj spodbuja delo nevronov, povečuje njihovo občutljivost na serotonin in hormone, podobne v razredu. In prav oni so odgovorni za občutek veselja, zabave in občutek ljubezni;
  • zmanjšan vid. DHA (dokozaheksaenojska kislina), ki je del Omega-3, je glavna strukturna komponenta možganov in mrežnice. Če oseba ne dobi dovolj DHA, se lahko pojavijo težave z vidom. Omega-3 se uspešno uporablja pri sindromu suhega očesa, pa tudi za preprečevanje makularne degeneracije - enega vodilnih vzrokov trajnih poškodb oči in slepote. Ta težava je še posebej pomembna za starejše..
  • ob pomanjkanju omega-3 se raven slabega holesterola (lipoproteini LDL z nizko gostoto), trigliceridov poveča in dobrega holesterola (lipoproteini HDL z nizko gostoto) znižajo. Glavna stvar, ki jo morate vedeti, je, da izzove napredovanje ateroskleroze;
  • zgostitev krvi, kar vodi v razvoj srčno-žilnih bolezni: krvni strdki, hipertenzija, srčno popuščanje, angina pektoris, miokardni infarkt;
  • poškodbe celičnih membran. Membrane vseh celic v našem telesu vključujejo maščobne kisline. Tako z jemanjem Omega-3 pomagamo celičnim membranam postati bolj elastične in celostne..
Blogi

Imunomodulatorji: sprejeti ali ne?

Preko zdrave celične membrane celica sprejema prehrano in se odziva tudi na signale hormonov, vključno z insulinom. Zato je jemanje omega-3 še posebej pomembno pri odpornosti proti inzulinu in sladkorni bolezni..

Kje dobiti Omega-3:

  • različne vrste rib (skuša, sled, matias, postrvi, losos) je treba zaužiti vsaj 2-krat na teden;
  • farmacevtski dodatki z omega-3.

OMEGA-3 IZ FARMACIJE

Če je z ribami vse jasno - glavno je, da je sveža - potem je z industrijskimi dodatki iz lekarne težje.

POKAZI IN KONTRAINDIKACIJE ZA SPREJEM

Priporočljivo je, da jemljete omega-3, če oseba poje malo ali nič morske ribe, pa tudi ob določenih zdravstvenih težavah. Če vas torej niste pregledali več kot šest mesecev, se v vsakem primeru posvetujte z zdravnikom, naredite teste, se ponovno posvetujte, ker je tukaj vse individualno, in vzemite odmerek, ki vam bo predpisan. Samozdravljenje je resnično lahko nevarno za vaše zdravje. Ob strogem nadzoru zdravnika je jemanje omega-3 kontraindicirano ali potrebno.

  • Omega-3 PUFA redčijo kri. Zato jih je treba jemati previdno in pod nadzorom zdravnika za tiste, ki imajo bolezen strjevanja krvi (hemofilija), kronični hemoroid, pa tudi za ženske s močnim menstrualnim tokom;
  • ljudje z boleznimi ledvic, žolčnika in kroničnega pankreatitisa se morajo pred uporabo omega-3 kislin posvetovati s svojim zdravnikom in prilagoditi ustrezen odmerek;
  • tisti, ki imajo individualno nestrpnost do ribjega olja in so alergični na morsko hrano, morajo biti previdni tudi pri jemanju PUFA.

DNEVNA DOSE DODATKOV Z OMEGA-3

Če ni kontraindikacij, zaužijete zgornjo količino rib, količina farmacevtskih dodatkov z omega-3 je ponavadi ta:

  • preventivni odmerki - 1000-2000 mg;
  • terapevtski odmerki - 3000-4000 mg / dan, in največji terapevtski odmerek - 8000 mg / dan;
  • dnevna potreba otrok po EPA in DHA je 800-1500 mg.

Omeniti velja, da je razpolovni čas Omega-3 6-8 ur, zato je priporočljivo jemati dnevni odmerek enakomerno čez dan. Pazljivo preberite etiketo omega-3 in jo delite 2-3 ure na dan zjutraj in zvečer.

KI SO PUZZLES IZBRATI

Bolje izbrati Omega-3, namesto kompleksnih 6 in 9. Presežek Omega-6 izzove vnetje.

Moja merila za izbor:

1. Omega-3 je treba standardizirati za aktivne sestavine: dokozaheksaenojsko in eikosapentaensko maščobno kislino (DHA in EPA). Vsota teh kislin ne sme biti premajhna, ampak naj bo vsaj pol kapsule ribjega olja. Preberite odmerke omega-3, optimalno v 1 kapsuli naj bo 700-1000 mg.

Aminokisline za kožo: vse kar morate vedeti

2. Oblika Omega-3 (mora biti navedena v sestavi) je etilni eter, triglicerid ali fosfolipid. Oblika etilnega etra ni najboljša možnost, slabo se absorbira. Eden najboljših je triglicerid. Zelo dobra je tudi fosfolipidna oblika, na primer kril olje, najdražji vir EPA in DHA do zdaj.

3. Dobri Omega-3 ne morejo biti poceni. Poceni Omega je vedno oblika estrov, ki se slabše absorbirajo..

4. Omega-3 mora imeti visoko stopnjo čiščenja, molekularno discilacijo iz težkih kovin (živo srebro, svinec). Nekatera podjetja navajajo kozarec s 5 zvezdicami glede na stopnjo prečiščenosti.

5. Kapsule ali tekoča oblika so odvisne od ciljev in starosti (otroci, odrasli).

Ne pozabite upoštevati pogojev skladiščenja:

  • v suhem in hladnem prostoru;
  • izključite neposredno sončno svetlobo na izdelku;
  • izogibajte se prekomerni vlažnosti;
  • shranjujte pri prekomerno nizkih ali visokih temperaturah (nad + 25 ° C);
  • Omega-3 lahko shranite v hladilniku. Pri temperaturi, ki ni nižja od + 4C.

Ali jemljete omega-3 maščobne kisline? Delite v komentarjih!

Pridružite se tudi skupini TSN
Spremljajte posodobitve.!

Pomembno Je, Da Se Zavedajo Distonijo

O Nas

Sifilis je najbolj znana in najpogostejša okužba, ki se prenaša s tesnim stikom bolnika z zdravo osebo. Sifilis se pogosto prenaša s spolnim stikom, vendar se okužbe pojavijo na tleh gospodinjstev.