Vaja po kapi

Katere telesne aktivnosti priporočamo po možganski kapi? Pogovorimo se o cenovno dostopnih in izvedljivih dejavnostih - nordijski hoji, plavanju, počasnem teku.

Glede na raziskave je le eden od desetih ljudi, ki so doživeli možgansko kap, popolnoma obnovljen in se vrne k običajnemu načinu življenja. Pomembno vlogo igra rehabilitacija, in sicer, kako hitro se je začela, katere metode so bile uporabljene in kako redno je bolnik upošteval priporočila zdravnika.

Kdaj začeti rehabilitacijo

Namen rehabilitacije je obnoviti funkcije možganov, ki jih je prizadela možganska kap. To dosežemo s tvorbo novih nevronskih povezav. Telesna aktivnost je eden glavnih načinov za spodbujanje procesov okrevanja. Ne odlašajte z začetkom sanacijskih ukrepov. V prvih dneh po možganski kapi lahko izvajate izvedljive vaje.

Obdobje rehabilitacije je prvih 12 mesecev po akutni cerebrovaskularni nesreči. Toda tudi po tem času, ko se proces nastajanja nevronskih povezav upočasni, je smiselno nadaljevati pouk terapevtske gimnastike, športa.

Natančen čas začetka rehabilitacije, njegovo trajanje, intenzivnost in vrste telesne aktivnosti določi lečeči zdravnik. Odvisno je od obsega in globine poškodbe možganov, pa tudi od značilnosti poteka bolezni, hitrosti ozdravitve in prisotnosti drugih bolezni.

✓ Popolna mirnost

Če je po možganski kapi oseba popolnoma izgubila gibljivost okončin, bo potrebovala zunanjo pomoč za izvajanje preprostih vaj. Redno morate premikati roke in noge, da preprečite zamašitev žil, bolečine v tlaku, zastoje.

✓ Minimalna mobilnost

Če je pacient ohranil minimalno gibljivost, je trening sestavljen iz vrtenja očesnih mišic in glave, gibov prstov, dihalnih vaj.

✓ Delna mobilnost

V tem primeru so predpisane vaje, ki pomagajo obnoviti koordinacijo gibov, tako da lahko bolnik stoji in hodi. Postopoma vstopite v roke / noge, trup, počepe, zamahe okončin.

Pomembno si je zapomniti: vaje se izvajajo počasi, gladko, previdno. Ni treba samostojno skrajšati ali povečati časa pouka, pa tudi dodajati nove gibe brez privolitve zdravnika. Povprečni čas treninga na začetku - ne več kot 30 minut.

Statične in dinamične obremenitve

Statične vaje - to je občasno krčenje mišic okončine z imobiliziranim sklepom. Roko ali nogo nekaj časa v navpičnem ali nagnjenem položaju, v stanju napetosti.

Vadba traja od nekaj sekund do 1-2 minut: asistent dvigne poškodovano okončino, bolnik pa jo poskuša držati v zraku in napenja mišice. Za povečanje učinka uporabite sredstva za uteži - palice, uteži. Takšne vaje se običajno izvajajo v začetni fazi rehabilitacije po možganski kapi..

Dinamične obremenitve po kapi - tek, hoja, plavanje, kolesarjenje. Začnete jih lahko pod nadzorom specialista (na primer bivanje v rehabilitacijskem centru ali sanatoriju) in nadaljujete po vrnitvi domov.

Prednosti dinamičnih obremenitev:

  • okrepiti srčno-žilni sistem;
  • izboljšati stanje mišično-skeletnega sistema;
  • prispevati k izgubi teže;
  • povečati razpoloženje.

Vendar obstajajo kontraindikacije:

  • hude bolezni srca in ožilja;
  • bolezni pljuč, krvnih žil, krvi in ​​grožnja krvavitve;
  • prenesene kraniocerebralne poškodbe s tveganjem povečanega intrakranialnega tlaka;
  • parkinsonizem, multipla skleroza, onkologija, ciroza jeter itd..

Količino dinamičnih obremenitev v obdobju rehabilitacije je treba prilagoditi glede na dinamiko izboljšav. Sčasoma se trajanje pouka povečuje, dodajo se zapletene vaje, njihova intenzivnost se poveča.

Ostro spreminjati taktiko izvajanja vaj ni vredno - to lahko povzroči nelagodje v mišicah in sklepih ter povzroči poslabšanje počutja. Na primer, vprašanje "Ali je možno igrati nogomet po kapi?" naj vas povpraša samo vaš zdravstveni izvajalec. Odločil se bo glede na stanje vašega telesa in zmožnost prenašanja bremen v tem obdobju.

Nordijska hoja

Posebnost nordijske hoje s palicami, ki spominjajo na smučanje, je ta, da omogoča enakomerno porazdelitev bremena na 90% mišic telesa. Na enak način prerazporedi pritisk na sklepe. To je pomembno za starejše, ki pogosto trpijo zaradi bolečin v sklepih v spodnjih okončinah..

Priporočamo, da v rehabilitacijski program po možganski kapi dodate nordijsko hojo, ker:

  • krepi srčno-žilni in dihalni sistem;
  • izboljša koordinacijo gibov in sposobnost telesa, da vzdržuje ravnovesje;
  • znižuje holesterol;
  • pospešuje metabolizem;
  • izboljša razpoloženje.

Med hojo morate spremljati dihanje - čas vdihavanja mora biti skoraj 2-krat manjši od izdiha. Prav tako morate nadzorovati pulz. Srčni utrip (HR) naj bo le 30% višji od normalnega. Se pravi, med hojo s palicami vam ni treba veliko pospeševati.

Trajanje pouka se postopno povečuje, začenši z 20 minutami. Dolžina palice se izračuna na naslednji način: x * 0,65. Kjer je x vaša višina.

Plavanje po kapi

Približno 4 mesece po odpustu iz bolnišnice lahko začnete plavati. Pomembno je nadzorovati srčni utrip, pa tudi izbrati optimalen tempo in intenzivnost gibov.

Poškodba med plavanjem je izredno težavna, ljudje s kakršno koli težo lahko plavajo, seznam omejitev pa je v primerjavi z drugimi vrstami telesne dejavnosti precej krajši:

  • hipertenzivna kriza;
  • virusne in kožne bolezni;
  • pooperativno obdobje;
  • aritmija.
  • normalizacija krvnega tlaka;
  • kardiovaskularna podpora;
  • izboljšano dihanje;
  • pospešen metabolizem in hujšanje;
  • povečano razpoloženje, videz živahnosti in navalu moči.

Pogostost študij - 2-3 krat na teden.

Rekreativna rehabilitacija po možganski kapi

Jogging blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem, krepi sklepe, začenja presnovne procese, izboljšuje dihanje, krvni obtok, povečuje odpornost proti prehladom.

Med počasnim tekom glavna obremenitev pade na mišice in sklepe nog, abs in hrbta ter delno na prsni koš, vrat in roke. To je treba upoštevati pri pripravi rehabilitacijskega programa..

Prav tako je vredno poznati pravilo štirih "P":

  1. Doslednost - izberite pot, hitrost in pogostost treninga. Poskusite, da ne boste kršili urnika, da začnete in vzdržujete zdravilne procese v telesu.
  2. Doslednost - med ponovitvami (vsaj 24 ur) si privoščite ponovno vzpostavitev moči.
  3. Postopno - prva vožnja naj traja največ 20 minut. Ta čas postopoma povečujte..
  4. Izvedljivost - poskusite ne prekoračiti obremenitve, da se ne poškodujete in ne odvračate od želje po teku.

Kako ne škoditi sebi

Če se je med tekom pojavila bolečina v srcu / boku ali omotica, potem je šlo kaj narobe. Morate ustaviti, počivati ​​in prešteti utrip. Običajni utrip na minuto za različne starosti:

Ne morete teči na poln želodec. Med tekom morate spremljati enakomerno dihanje in pravilno držo, občasno upočasniti.

Obstajajo kontraindikacije za tek:

  • ateroskleroza;
  • bronhialna astma;
  • tromboflebitis in krčne žile;
  • hipertenzija;
  • srčni infarkt prej kot 12 mesecev;
  • nekompenziran diabetes mellitus;
  • stopnja 3 debelost;
  • virusne in nalezljive bolezni v akutni fazi;
  • kronične pljučne bolezni;
  • ciroza jeter pr.

Tečem takoj po možganski kapi: tehnika

Med tekom naj bodo notranje stranice stopenj vzporedne med seboj, nogavice so rahlo obrnjene navzven. Stopalo postavite tako, da se teža prerazporedi od pete do noga. Pri premikanju nog morate poskrbeti, da so noge sproščene, to je, da je glavna obremenitev padla na boke in kolena..

Če želite zmanjšati obrabo sklepov, je treba kolena gladko podaljšati, ne dvignite jih previsoko, ne segibajte od strani do strani.

Morali bi se premikati enostavno, s srednjimi koraki, telo držite pokonci (recimo rahel nagib naprej). Roke naj bodo upognjene pod pravim kotom, pogled je usmerjen naprej na približno 30 metrov. Ramena in vrat se morajo sprostiti.

Vestno izvajanje tehnike bo zmanjšalo napetost v sklepih in mišicah ter preprečilo poškodbe med tekom.

Kaj ne storiti po možganski kapi

V obdobju okrevanja po možganski kapi se je treba vzdržati težkega fizičnega dela, prenašanja težkih bremen in prekomerne aktivnosti. Tek, plavanje ali hoja naj bi prinesli živahnost in obilo moči, ne utrujenosti. Tudi kopel / savna, alkohol in kajenje, prenajedanje (zlasti maščobna, težka hrana) so prav tako kontraindicirani..

Ne samo stanje zdravja ljudi, ampak tudi verjetnost ponovnega razvoja patologije je odvisna od tega, kako uspešna bo rehabilitacija. Upoštevanje nasvetov zdravnika, osebna motivacija in redna telesna aktivnost po možganski kapi bodo pomagali obnoviti izgubljene možganske funkcije in se vrniti v polno življenje.

Življenje po možganski kapi - kaj lahko in česa ne moremo storiti

Stroka je katastrofa, ki lahko prehiti v kateri koli starosti. Vse pogosteje se z njo soočajo ne samo starejši, temveč tudi ljudje, mlajši od štirideset let, ki so pred njimi dolga leta. Življenje po možganski kapi je za človeka povsem nova in kompleksna izkušnja. V tem članku vam bomo povedali, kaj storiti po možganski kapi, analizirali bomo možnosti in omejitve.

Kako živeti polno življenje po možganski kapi?

Življenje po možganski kapi se ne konča. Lahko je skoraj poln, napolnjen z delom, potovanji in zabavo. Toda to je odvisno od številnih dejavnikov: resnosti možganske kapi, pacientovega stanja po možganski kapi, njegovega razpoloženja, sočasnih bolezni, pravilne rehabilitacije.

Hitreje kot je zagotovljena zdravstvena oskrba, lažje so posledice. Najbolj učinkovit je v prvih 3-5 urah. Če v sebi ali svojih ljubljenih opazite znake možganske kapi, nujno pokličite rešilca.

Popolna ekstrakcija ni vedno mogoča. Toda bolnik se lahko prilagodi in postane neodvisen.

Predpogoj za okrevanje je dolga rehabilitacija. Zdravniki priporočajo, da ga začnete prvi dan - bolnik se mora premakniti, poskusiti sesti. Okrevanje se nadaljuje tako v bolnišnici kot doma.

Dovolj je, da ljudje z lažjimi poškodbami v tem obdobju prestanejo nekatere omejitve: ne kadite, jejte pravilno, upoštevajte vse zdravniške recepte. Bolniki s težjimi poškodbami lahko trajno izgubijo nekatere svoje funkcije, vendar jim bo rehabilitacija pomagala pri prilagajanju na te spremembe..

Hemoragični in ishemični kapi: kateri je bolj nevaren?

Hemoragično možgansko kap spremlja ruptura krvnih žil v možganih. Zaradi tega pride do krvavitve in otekanja organa. Ta vrsta je najnevarnejša in jo je težko obnoviti. Človeško stanje je zelo resno. Hemoragična predstavlja dvajset odstotkov skupnega števila kapi. Večina preživelih je invalid.

Pogostejši ishemični tip. Z njim se krvne žile zamašijo in krvni obtok moti v katerem koli delu možganov. Zaradi tega se celice uničijo, bolnikove telesne funkcije pa so motene..

Pomoč in podpora sorodnikov sta pomemben dejavnik okrevanja

Zdravniki poudarjajo, da je v obdobju rehabilitacije izredno pomembna podpora sorodnikov in prijateljev. Domači pomagajo hitro okrevanje: pomagajo pri gospodinjskih opravilih, gimnastiki. Komunikacija je koristna za bolnika, da obnovi govor.

V tem obdobju morajo biti sorodniki občutljivi in ​​pozorni, a hkrati potrpežljivost in vztrajnost. Za popolno okrevanje mora bolnik trenirati spretnosti, razviti poškodovane dele telesa. A pogosto želi le lagati in ne razume, zakaj se mora premakniti. In tisti okoli njega se privoščijo temu. Sorodniki bi morali trezno presoditi njegovo stanje in ne bi šli predaleč s skrbništvom. Osebi po možganski kapi, če je sposobna, priporočamo, da je sama, hodi do stranišča in skrbi zase. Potem se bo kmalu vrnil v polno življenje.

Za bolnika je koristno, da se o svojem stanju pogovori z ljubljenimi. Tako se izognemo depresiji po bolezni. Če želite obnoviti govor in spomin, se ljudje z osebo pogovarjajo o preteklosti, se spominjajo primerov iz življenja, si ogledujejo fotografije.

Depresija po bolezni

Nenadna kap je udarec ne samo po telesu, ampak tudi po psihi. Pogosto bolniki in njihovi svojci postanejo depresivni. Človek se počuti nezaupljivega in jezega, da je izgubil znane sposobnosti, ne more delati, podpirati svoje družine ali delati, kar ljubi. Postane razdražljiv in solzen, svoje razpoloženje prenaša vsem okoli. To vpliva na njegov odnos z družino. Težko se jim je navaditi na novo situacijo in vladati potrpežljivo..

Depresija po možganski kapi je pogost pojav, zaradi tega trpi do polovice vseh bolnikov. Pojavi se zaradi psiholoških posledic bolezni in zaradi poškodbe možganov..

V tem času se je treba spomniti, da je večina težav resničnih, a začasnih. Kakovost in hitrost rehabilitacije sta odvisni od razpoloženja pacienta. Pacientu in njegovim svojcem svetujemo, da se posvetujejo s psihologom. V hudih primerih zdravnik pacienta pošlje k ​​psihiatru na zdravljenje z antidepresivi. Ne pozabite, da ni treba skrbeti. Duševno zdravje je enako pomembno kot telesno.

Dejavniki, ki vplivajo na življenjsko dobo po kapi

Kakovost in dolgoživost sta odvisna od več dejavnikov:

  1. Nevarnost ponovnega napajanja. Ponavljajoča se kap zmanjša življenjsko dobo na 2-3 leta.
  2. Vrsta šoka. S hemoragičnim tipom je verjetnost smrti večja
  3. Škoda: z velikimi poškodbami se življenjska doba skrajša.
  4. Razvijajo se zapleti. Gre za oblikovanje drugih simptomov, ki poslabšujejo kakovost življenja..
  5. Splošno zdravstveno stanje.
  6. Prisotnost ohromelosti: prispevajo k pojavu krvnih strdkov, povečujejo tveganje za ponovno kap.
  7. Varnost pacientov Zaradi oslabljene koordinacije in šibkosti se lahko poškoduje..

Življenjski slog po možganski kapi

Da bi bolnik čim bolj okreval, mora spremeniti svoj življenjski slog. Prva je obvezen in reden vnos vseh zdravil, ki jih predpiše zdravnik.

Zelo pomembna je redna vadba. Poleg posebne gimnastike je za pacienta koristno, da se vsak dan ukvarja s hojo in zmernimi aktivnostmi - igra se z otroki ali vnuki, hišnimi ljubljenčki, se ukvarja s čiščenjem, vrtom, vozi z javnim prevozom. Včasih se priporoča lahek šport: bolniki hodijo na bazen ali na jogo. Če težave s koordinacijo ni, je kolesarjenje možno. Tudi če se človek giblje v invalidskem vozičku, lahko vadi z dumbbeles, dela posebne vaje.

Če se želite zaščititi pred drugim udarcem, morate izključiti dejavnike tveganja. To:

  • odvečna teža;
  • pasivni življenjski slog;
  • kajenje in alkohol;
  • stres
  • visok pritisk.

Lahko kadim po kapi? To je nemogoče. Stare navade bo treba opustiti. Kajenje po možganski kapi je strogo kontraindicirano, saj poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov.

Obdobje okrevanja

Obdobje okrevanja v povprečju traja do dve leti po udarcu. Razdeljen je na zgodnje in pozne - do 6 mesecev in do več let. Začne se od prvih dni po možganski kapi, ko je bolnik v bolnišnici. Nato ga premestijo na rehabilitacijski oddelek. V zgodnjem obdobju se telesne funkcije obnovijo na naslednje načine:

  • zdravila;
  • kinezioterapija;
  • sporočilo;
  • psihoterapija;
  • fizioterapija;
  • telovadba: joga, plavanje.

Najprej se pacient ponovno nauči nadzirati telo in delati preproste gibe - vstati in sesti. Nato povežejo delovno terapijo: obnovijo preproste gospodinjske veščine. Za delo na govoru sodelujejo z logopedom.

Če želite pravilno določiti program rehabilitacije, se morate o cilju pogovoriti z zdravnikom. S trdim delom po 6 mesecih se lahko pacient vrne na delo in v hobije.

Pričakovana življenjska doba po kapi

Pričakovana življenjska doba 31% tistih, ki so pretrpeli ishemično kap, je več kot pet let. Pri hemoroidnih je ta številka 24%.

Stopnje preživetja se s starostjo zmanjšujejo. Mladi pacienti pogosteje živijo dlje, če se težave ne bodo ponovile. Do 45 let število smrti po možganski kapi ne presega 25% vseh bolnikov.

Zdrava prehrana

V obdobju po bolezni je pomembno preprečiti nastanek krvnih strdkov. Zato zdravniki priporočajo vodenje zdravega načina življenja in bodite pozorni na prehrano: v prehrani je potrebno zmanjšati vsebnost maščob in holesterola. V prehrano vključite več teh živil:

  • sadje in zelenjava;
  • žita;
  • pusto ribe in mesa;
  • mlečni izdelki.

Iz prehrane izključite:

  • ocvrta hrana;
  • rdeče meso;
  • slaščice;
  • hrana s palmovim in kokosovim oljem;
  • kumarice;
  • elektroenergetska industrija.

V zgodnjem obdobju okrevanja pacient težko žveči in pogoltne hrano. Naj bo hrana narezana na majhne koščke. NE kuhajte ničesar trdega in viskoznega..

Vrnite se na delo

Bolniki se sprašujejo: "Kdaj se lahko vrnem na delo?" Če je oseba prestala rehabilitacijo in se počuti dobro, jo pošljejo na komisijo za medicinsko delo. Na njem zdravniki preverijo:

  • okrevanje miselnih sposobnosti;
  • duševno stanje;
  • stopnja oslabljenega govora in vida;
  • mišični tonus;
  • srčnožilni sistem;
  • koordinacija gibov.

Če komisija ugotovi, da so posledice minimalne, bo izdala dovoljenje. Delodajalec bo moral zagotoviti položaj, ki ne bo v nasprotju z zdravstvenim stanjem zaposlenega. Pri delu po kapi se izogibajte:

  • intenziven fizični in duševni stres;
  • hrupne sobe;
  • interakcije s strupenimi snovmi;
  • dolgo sedenje v enem položaju.

Tudi če se ni mogoče vrniti na staro delovno mesto, obstaja več možnosti za vrnitev na delo:

  • samostojni
  • delo na daljavo;
  • počitek;
  • individualno urnik dela.

Izkušnje zdravnikov kažejo, da se nekateri bolniki vrnejo na delo tudi po več kapi.

Vožnja po kapi

Ali je možno voziti avto po kapi? To vprašanje rešuje le zdravnik.

Za volanom avtomobila se lahko vrnete ne prej kot tri mesece, če bi bila škoda minimalna. Bolniki imajo težave pri vožnji, ki so povezane z oslabljeno koordinacijo in vidom..

Zato je vožnja do popolnega okrevanja nevarna za voznika in potnike. Da se oseba prepriča, ali se je oseba pripravljena vrniti za volan, opravijo poseben test v prisotnosti inštruktorja.

Ljudje, katerih poklic je vožnja, so zaskrbljeni, ali je mogoče po kapi delati kot voznik. To bi morala določiti posebna komisija. Na žalost najpogosteje priporoča spremembo poklica.

Potovanja in porjavelost

Bolezen ne pomeni popolne zavrnitve potovanja. Sorodniki pogosto iščejo odpeljati svoje ljubljene na rehabilitacijo v sanatorij. Ali je možno iti na morje in se sončiti po možganski kapi? Da, če ste previdni. Lahko se odpravite na jug in se sončite, potem ko ste šli skozi zgodnje obdobje okrevanja. Tu so glavna pravila:

  • nadzirati raven tlaka;
  • nositi klobuk;
  • ne hodite zunaj od 12 do 16 ur;
  • pazi, koliko tekočine porabiš;
  • ne odhajajte na odprto sonce.

Leti

Ni vedno jasno, ali vam bo utrpel udarec preprečil odhod na dopust. Z manjšimi poškodbami na letalu lahko poletite dva meseca po posvetovanju z zdravnikom.

Da bi olajšali svoj let, v kabino vzemite vsa potrebna zdravila in blazino, da se boste udobno postavili. Oblecite si kompresijsko spodnje perilo in občasno vstanite, da se napnite.

Odnosi in seks

Spolni in ljubezenski odnosi so del izpolnjenega življenja, ki si ga bolniki prizadevajo. Zdravniki priporočajo obnovo intimnosti po treh mesecih z dobrim zdravjem. Če se tlak še ni vrnil na normalno, se posvetujte z zdravnikom. Najprej izberite držo z najmanj fizičnega napora..

Kopel in savna

Ljubitelje kopeli zanima, ali je možno kopati po možganski kapi. O tem odloči nevrolog.

Med obdobjem okrevanja strogo omeji obdobje bivanja v parni sobi. Ob pravilni uporabi lahko kopel celo koristi. Pomaga pri rehabilitaciji: sprošča mišice in izboljša prekrvavitev.

Alkohol v obdobju okrevanja

Jemanje alkohola ni priporočljivo. Včasih ga je dovoljeno uporabljati največ trikrat na mesec v majhnih odmerkih:

  • največ 50 gramov močnih;
  • 150 gramov vina;
  • 300 ml piva.

Ali lahko po kapi pijem brezalkoholno pivo? Da, vendar ne veliko, saj gazirane pijače prav tako ne priporočamo. To velja za kvas in limonado..

Kava v obdobju rehabilitacije

V obdobju okrevanja je kava izključena iz prehrane. Z zdravili in postopki ne gre dobro, zviša krvni tlak in vznemirja živčni sistem..

Pijačo vrnemo v uporabo postopoma pod nadzorom zdravnika.

Zavrnitev drog

Včasih, ko se človek bolje počuti, človek neha jemati zdravila. Zdravniki svetujejo proti temu. Posledice krvavitve so resne. Življenje po ishemični ali hemoragični možganski kapi brez zdravil ni takoj mogoče..

Tablete so potrebne, da se prepreči širjenje škode in prepreči nov udarec. Tako v nobenem primeru ne prenehajte piti tablet brez nasveta zdravnika.

Življenjska statistika po možganski kapi

Sekundarna možganska kap se pojavi pri 10-15% ljudi med letom. V prvih 5 letih se pojavlja pri 25% žensk in 45% moških. Zato je rehabilitacija tako pomembna.

Letno po svetu zabeležijo približno 12 milijonov udarcev. Polovica jih je smrtna. V Rusiji se s tem spopada 450 tisoč ljudi.

75% bolnikov, mlajših od štirideset let, in 60% ljudi, starejših od 50 let, preživi in ​​rehabilitira.

Torej, človek po možganski kapi lahko v celoti živi ali obnovi številne funkcije. To zahteva temeljito in dolgo rehabilitacijo. Če upoštevate vsa priporočila zdravnikov in jemljete zdravila, ima bolnik možnost vrnitve na delo in socialne dejavnosti. Vendar bo moral ponovno razmisliti o svojem življenjskem slogu in ga narediti bolj zdravega..

Šport po kapi

Naredite sklepe

Za možgansko kap je značilna akutna nepovratna poškodba možganskega tkiva zaradi motenj krvnega obtoka v glavnih žilah možganskih struktur. To je nevarna in zapletena bolezen, ki zahteva dolg potek rehabilitacije. Okrevanje lahko traja od pol leta do enega leta in pol in celo dlje. Ves čas okrevanja lahko razdelimo na zgodnji (pred šestimi meseci) in poznejši (po šestih mesecih).

Članek govori o tem, kakšne omejitve čakajo na bolnika v obdobju okrevanja..

Po možganski kapi je sicer veliko omejitev, vendar je njihova resnost določena s časom, ki je minil od začetka okrevanja telesa. O katerih omejitvah govorimo??

Ali je seks po možganski kapi sprejemljiv ali je mogoče dejavnost dolgo pozabiti? Odgovor je dvojen. Dejstvo je, da med seksom krvni tlak naraste. Seks je po svoji naravi še vedno enaka telesna vadba in je zelo težaven. Naj podrobneje razmisli o postopku..

Ne glede na spol in vlogo v spolni aktivnosti, intimnost zahteva velike telesne donose. Pri izvajanju trenj aktivni partner porabi ogromno truda. Po ocenah je ena ura spolnega odnosa po intenzivnosti enaka povprečni vožnji v parku na vroč dan. V skladu s tem med seksom aktivni partner dvigne krvni tlak, verjetnost ponovnega srčnega napada možganskih struktur.

Pasivni partner je v podobni nevarnosti. V času spolnega odvajanja in najbolj intimnega procesa nastajajo stresni hormoni: kortizol, norepinefrin in adrenalin. Hitro zvišujejo krvni tlak..

V zgodnjem obdobju okrevanja je seks kategorično kontraindiciran, ni pomembno, v aktivni vlogi ali v pasivnosti. Takšna telesna aktivnost negativno vpliva na plovila.

Seks lahko imate po letu in pol po odhodu iz bolnišnice po ishemični ali hemoragični kapi.

Poleg tega se hemoragična oblika postopka šteje za bolj neugodno v smislu rehabilitacije. Posvetujte se z zdravnikom.

Po možganski kapi se lahko ukvarjate s športom, vendar ne vsakega.

Na stopnji zgodnje rehabilitacije se najprej kaže pasivna telesna aktivnost (ko zdravniki ali sorodniki izvajajo gibe za pacienta), nato aktivne (lahki gibi rok, nog, glave).

Ko obnovite osnovne funkcije in mišični tonus, lahko izvajate terapevtske vaje: počepe, izvajate lahke vaje. Na pozni stopnji okrevanja lahko celo preživite pohodništvo, plavanje, kolesarjenje.

Pokazovanje svetlobe poteka zjutraj (ne več kot 15 minut). Vendar to ne prej kot po letu in pol od trenutka bolezni in uspešne rehabilitacije.

Zdravniki svetujejo bolnikom, ki trpijo za ishemično kapjo ali njeno hemoragično obliko: telovadite, vendar previdno in ne takoj.

Več o fizikalni terapiji preberite v članku.

Kava in alkohol

Alkoholne pijače v obdobju rehabilitacije so strogo kontraindicirane. Ne morete piti alkohola, ker pitje "izolatorjev" tvega novo možgansko kap, ki je še hujša in bolj verjetno je smrtna (ni pomembno ishemična ali hemoragična).

Razlog je v sposobnosti alkoholnih izdelkov, da se razširijo in nato močno zožijo krvne strukture možganov. Nenadni padci tlaka so škodljivi: vene in arterije so že občutljive pri bolniku, ki je doživel ishemični ali hemoragični srčni infarkt.

Hkrati je v poznem obdobju okrevanja dovoljeno zaužiti 20 ml naravnega rdečega vina. Nima tako uničujočega učinka, vendar pomaga trenirati kardiovaskularni sistem in normalizira ton arterij in žil. Vsekakor se vprašanje možnosti uporabe etanola odloči posamično, po lastni presoji zdravnika.

Ali je mogoče piti kavo? Je kategorično kontraindiciran in v kateri koli fazi okrevanja.

Učinek kofeina je usmerjen v eno smer: zožiti krvne strukture. Možen je krvni tlak, ruptura arterije in hemoragična kap. Glede na stanje žil po možganskem infarktu je pitje kave zanesljiva smrt..

"Izolatorji" vseživljenjski umik od uživanja kave in njenih derivatov. Če pa se želite spomniti okusa, lahko včasih popijete kavo brez kofeina. Pijačo lahko nadomestite s radičem, skoraj enake kakovosti.

Podroben članek o dovoljenih in prepovedanih alkoholnih pijačah na povezavi.

Ali je kopel dovoljena po možganski kapi in ali je mogoče pariti? Ni mogoče kategorično iti v kopalnico niti v poznem, niti v zgodnjem obdobju poteka rehabilitacije. Na človeško telo, ki se pari v kadi, je značilno veliko breme.

Visoka temperatura razširi krvne žile, nato pa jih močno zoži, krvni tlak v krvnem obtoku naraste in zavira delo živčnega sistema. Povišanje krvnega tlaka v kopeli in povečana srčna aktivnost pomenita večje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, proces inhibicije živčnega sistema pa bo zagotovil, da simptomov zastrašujoče bolezni ne bomo pravočasno prepoznali. Z veliko mero verjetnosti se je "izolator", ki se je odločil za obisk kopalnice, poslovil od življenja.

Po možganski kapi ne morete v kopalnico.

Ali lahko vozim avto po možganski kapi? Sposobnost vožnje avtomobila ali voznika drugega vozila (motocikla, skuterja) se odloči glede na bolnikovo stanje. Na splošno velja, da pod tremi pogoji ostane možnost krmiljenja stroja.

Kakšni so ti pogoji:

  • Od trenutka odhoda iz bolnišnice je minilo več mesecev (vsaj trije).
  • Ni izrazitega nevrološkega primanjkljaja. Pacient nima težav z usklajevanjem, ni težav z reakcijo, sluhom, vidom.
  • Zgodnje obdobje rehabilitacije je bilo uspešno.

V tem primeru, če je preteklo dovolj časa, se je pacient vrnil v normalno življenje, ni kontraindikacij za vožnjo. Toda avto bi morali voziti previdno in prisluhniti lastnim občutkom.

Gledanje televizije je dovoljeno po akutnem obdobju možganske kapi. Otrok ima lahko v začetku težave z koncentracijo in se hitro utrudi.

V času zdravljenja in zgodnjem obdobju rehabilitacije je to nesprejemljivo.

Ogled oddaj je dovoljen prej kot 2-3 tedne od trenutka možganskega infarkta.

Ali lahko po možganski kapi letim letalo? Let po možganski kapi je dovoljen z nekaj zadržki. Z letalom lahko letite ne prej kot 2-3 mesece po bolezni.

Dejavniki tveganja med letenjem na letalih so naslednji:

  • Zmanjšana koncentracija kisika v zraku kabine. Hipoksija telesa v letalu je neizogibno stanje. Ta proces je prepreden z začetkom procesa tromboze in poslabšanjem dobrega počutja. Pred poletom je priporočljivo vzeti protibolečinsko tableto za redčenje krvi..
  • Razlike v atmosferskem tlaku med vzletom in pristankom zrakoplova. Najbolj nevaren del potovanja. Tveganje je povečati obremenitev srčno-žilnega sistema.
  • Dolgo bivanje v neudobnem položaju. Povzroča stagnacijo v možganih in srcu, pa tudi na spodnjih okončinah. Če je mogoče, je smiselno občasno narediti lahke vaje v sedečem položaju ali težavo rešiti nekako drugače (kolikor je mogoče v letalu).
  • Pojav vibracij v turbulenčnih conah (v trenutku, ko ravnina vstopi v območje turbulenc).

Po možganski kapi lahko letite, vendar to morate storiti z veliko previdnostjo.

Kdo ne bi smel leteti? Gre za več kategorij bolnikov:

  • Osebe s cerebralnim infarktom pred manj kot 3 meseci.
  • Bolniki, nagnjeni k trombozi pred korekcijo.
  • Bolniki s hudim nevrološkim primanjkljajem do normalne vrednosti.

V drugih primerih omejitev ni. Po posvetovanju s strokovnjakom lahko poletite. Med letom je priporočljivo veliko piti, jemati ustrezna zdravila in ostati miren.

Po možganski kapi je veliko omejitev. To je smrtonosna patologija. Če opazimo nekaj tabujev, ima bolnik vse možnosti, da se ne bo več srečal s tako groznim sovražnikom.

Stroki so vzrok skoraj 70% vseh smrti na svetu. Sedem od desetih ljudi umre zaradi zamašitve arterij možganov. In prvi in ​​glavni znak vaskularne blokade je glavobol!

Vaskularna obstrukcija povzroči bolezen pod znanim imenom "hipertenzija", tukaj je le nekaj njenih simptomov:

  • Glavobol
  • Srčna palpitacija
  • Črne pike pred očmi (muhe)
  • Apatija, razdražljivost, zaspanost
  • Zamegljen vid
  • Potenje
  • Kronična utrujenost
  • Otekanje obraza
  • Otrplost in mrzlica prstov
  • Tlačni pritiski

Pozor! Če v sebi opazite vsaj 2 simptoma, je to resen razlog za razmišljanje!

Nekaj ​​besed o športu

Za možgansko kap je najprej značilna ruptura ali blokada možganskih posod. Ta kršitev redko mine brez sledu, v nekaterih primerih lahko celo privede do smrti.

Zaradi bolezni so prizadeti možgani, zato so motene številne telesne funkcije. Prognoza je odvisna od lokalizacije patološkega procesa, od njegove resnosti. Možganski infarkt zahteva resen pristop tako pri zdravljenju kot pri poznejši rehabilitaciji.

  • I faza - to je akutno obdobje možganske kapi, traja od trenutka nastanka do 21 dni;
  • II stadij - traja do 6 mesecev od začetka bolezni;
  • III stadij - traja do 12 mesecev;
  • Stopnja IV - faza preostalih pojavov se začne po tem, ko je minilo 1 leto

Pomembno vlogo pri terapiji in nato tudi pri rehabilitaciji bolnikov z možgansko kapjo igra telesna kultura, pa tudi njena najpomembnejša sestavina - šport. Na prvi pogled pojma, kot sta "kap" in "šport", sta popolnoma nezdružljiva. Včasih človek ni sposoben izvajati nobenega gibanja, torej kaj ima šport s celotno točko, ki je tekmovanje, doseganje boljših rezultatov.

Ampak, če v primeru resne bolezni takšna priložnost, da bolnika dvignemo na noge, ga naučimo, da spet hodi, da nadzoruje svoje telo, ni najboljši rezultat. Toda bolezen je tekmec veliko resnejši in nevarnejši od najbolj treniranega športnika!

V različnih obdobjih bolezni se uporabljajo različni sklopi vaj, ki jih združuje fizikalna terapija, v skrajšani obliki: vadbena terapija. To je veliko poglavje znanja o osebi, vključno z medicino in športom, ki lahko zdravniku in pacientu postane resna pomoč pri okrevanju in ohranjanju dobrega zdravja.

Fizične vaje za možgansko kap izvajajo od 2-4 dni po začetku bolezni z dovoljenjem lečečega zdravnika. Obremenitev v prvih dneh je minimalna. Vsako vadbo telesne vzgoje izvajamo z aktivno pomočjo inštruktorja vadbe. Dihalne vaje, ki preprečujejo stagnacijo pljuč, se nujno uporabljajo aktivne vaje za zdrave okončine in pasivno ter pasivno aktivne na prizadeti strani telesa..

Mimogrede, pasivne vaje so tiste, ki se izvajajo s sodelovanjem inštruktorja vadbene terapije, kjer specialist samostojno izvaja gibe s paraliziranimi (paretičnimi) okončinami. Pravilno izbrane, redne vaje za telesno vzgojo izboljšajo stanje žrtve, dvignejo njegovo razpoloženje. Posledično je vidna pozitivna nevrološka dinamika. Verjetnost nepovratnih sprememb se zmanjša tudi pri hujših oblikah bolezni..

S časom se človekovo stanje izboljša, telesna aktivnost se tudi poveča, vaje postanejo bolj raznolike, intenzivne in dodane so obremenitve z močjo. Postopoma se pojavi tako imenovani trenažni učinek - stanje, pri katerem se prilagodljive sposobnosti telesa povečajo do začetka kompenzacije, torej izboljšanja ali celo okrevanja. Ja! In to je mogoče, če boste dovolj pozorni na šport. Zgornjemu je treba dodati naslednje dejstvo..

Med dejavniki, ki predpostavljajo kap, ne zadnje mesto zaseda telesna neaktivnost, torej pomanjkanje gibanja. Tako zastrašujoča bolezen, kot je možganska kap, redko prizadene gibljive, telesno razvite ljudi.Tisti, ki so bolni, priznavajo, da se nikoli niso dovolj posvečali športu, raje so hodili v avtomobilu in niso spremljali teže..

In to ne preseneča! Kot rezultat rednih vaj se izboljša stanje ne le mišično-skeletnega sistema, ki je neposredno vključen v gibalni proces, temveč tudi praktično vseh telesnih sistemov, vključno s tistimi, katerih stanje je v obdobju okrevanja po možganski kapi pomembno: živčni, kardiovaskularni in dihalni sistem.

Pozitivne spremembe v teh sistemih:

  • Živčni sistem - ob redni vadbi se njegova pretirana razdražljivost zmanjša, poveča se odpornost proti stresu, izboljša se inervacija organov in sistemov, kar pozitivno vpliva na splošno počutje, čustveno stanje se stabilizira, povrnejo se mišični ton in ton.
  • Kardiovaskularni - srce se sorazmerno poveča, tako zaradi razvoja in krepitve miokarda, kot zaradi povečanja srčnih votlin, zaradi česar se poveča vzdržljivost glavne gonilne sile našega telesa, poveča se dotok krvi v vse organe in sisteme; naša plovila postanejo bolj elastična in elastična; arterijski tlak se normalizira, poveča se prilagoditev na fizični in čustveni stres.
  • Dihalni sistem - med športom se poveča vitalna zmogljivost pljuč, zaradi česar pri hoji in teku izgine kratko sapo, zmanjša se dovzetnost za akutne bolezni dihal in kronični procesi upadajo.

Zdaj združite vse te pozitivne točke in si predstavljajte, kakšen rezultat lahko dosežete z rednim, sistematičnim in nujno ustreznim telesnim stanjem za svoje zdravje.

Vendar si morate jasno zapomniti: pri rehabilitaciji bolnika po možganski kapi ne morete brez specialista (zdravnika, inštruktorja vadbene terapije, masažnega terapevta), ne zavračajte njihove pomoči in izkušenj, ne zanašajte se samo nase!

Samoaktivnost, zlasti v zgodnjih fazah bolezni, je lahko draga. Samo specialist lahko pravilno odmeri obremenitev, izbere pravi set vaj za vas. Za bolnike po kapi je na primer značilna kršitev tonusa prizadetih okončin. Za kompenzacijo tega stanja obstajajo tehnike, ki jih imajo v lasti samo rehabilitologi. Zaupajte jim.

Ali naj se po miokardnem infarktu ukvarjam s športom? Šport je univerzalno zdravilo, vendar ga morate pravilno uporabljati ob upoštevanju njegovih glavnih načel:

  1. sistematično;
  2. pravilnost;
  3. postopno povečanje obremenitve.

Nenavadno se zdi, da igra golfa pomaga pri hitrejšem okrevanju in razvoju spomina po možganski kapi. Žrtve s pošiljanjem kroglic v luknjo ne samo uživajo, ampak tudi izboljšajo svojo hojo, odpravijo oslabljene motorične sposobnosti, obnovijo koordinacijo, občutek za ritem in razvijejo domišljijo.

Po možganski kapi morate redno obiskati zdravnika, da spremlja, kako poteka proces rehabilitacije, v kakšnem tempu, katerim vajam je treba nameniti več pozornosti. Če je vse v redu, lahko varno nadaljujete z bolj aktivnimi in aktivnimi vajami, na primer pojdite na plavanje, igrajte tenis, hodite na tek.

Ne boste samo izboljšali svojega fizičnega stanja, ampak tudi zmanjšali tveganje za ponovni pojav možganske kapi za kar 40%.

Po mnenju strokovnjakov velja, da intenzivni športi veljajo za najučinkovitejše preprečevanje kapi, to pomeni, da se mora sčasoma povečati obremenitev. Trenutno je na voljo ogromno zdravil, ki pomagajo pospešiti okrevanje po možganski kapi..

Ne smete pa se zanašati samo na tablete. Oslabljeni deli telesa ne bodo pripeljali nazaj v obliko in ne bodo pomagali začeti znova hoditi. Tega so sposobne samo dnevne redne telesne vadbe, jutranje vaje in terapevtska masaža. Pojdi za šport! Vse v vaših rokah!

Bolnik, ki je imel resno bolezen, ni dovoljen samo igrati šport. So sestavni del rehabilitacijskega programa. Seveda je treba pozabiti na profesionalne discipline in tudi na zelo velike obremenitve. Toda dozirane vaje, nabor vaj, ki jih bomo izbrali na podlagi posameznih značilnosti vsake osebe, bodo pomagale premagati negativni vpliv bolezni na telo..

Kompleks rehabilitacijskih ukrepov se najprej nanaša na vaje za fizikalno terapijo. Izvajajo jih medicinski strokovnjaki z ustreznimi izkušnjami. Enakomerna obremenitev v teh razredih pomaga obnoviti motorične funkcije, mišični tonus in koordinacijo gibov.

Po koncu rehabilitacijskega obdobja se ne odpovedujte telesnim vajam. Pomagali bodo vrniti sposobnost za delo in vnesti osebo v običajni življenjski ritem.

Igranje namiznega tenisa bo odličen pomočnik pri obnovi koordinacije. Pri hoji se povrne mišični tonus. Toda po zaslugi športnih iger se bo človek hitro prilagodil družbenemu okolju.

Pomembno si je zapomniti, da lahko obstajajo posamezne omejitve telesne dejavnosti. Tu bi se morali vsi posvetovati s svojim zdravnikom. Prav tako pomembno dejstvo je, da mora človek ostati miren, njegovi partnerji v igri pa naj poskušajo preprečiti stresne situacije, ki se lahko pojavijo med športom.

Vloga športa pri okrevanju možganske kapi

Za možgansko kap je najprej značilna ruptura ali blokada možganskih posod. Ta kršitev redko mine brez sledu, v nekaterih primerih lahko celo privede do smrti.

Zaradi bolezni so prizadeti možgani, zato so motene številne telesne funkcije. Prognoza je odvisna od lokalizacije patološkega procesa, od njegove resnosti. Možganski infarkt zahteva resen pristop tako pri zdravljenju kot pri poznejši rehabilitaciji.

  • I faza - to je akutno obdobje možganske kapi, traja od trenutka nastanka do 21 dni;
  • II stadij - traja do 6 mesecev od začetka bolezni;
  • III stadij - traja do 12 mesecev;
  • Stopnja IV - faza preostalih pojavov se začne po tem, ko je minilo 1 leto

Pomembno vlogo pri terapiji in nato tudi pri rehabilitaciji bolnikov z možgansko kapjo igra telesna kultura, pa tudi njena najpomembnejša sestavina - šport. Na prvi pogled pojma, kot sta "kap" in "šport", sta popolnoma nezdružljiva. Včasih človek ni sposoben izvajati nobenega gibanja, torej kaj ima šport s celotno točko, ki je tekmovanje, doseganje boljših rezultatov.

Ampak, če v primeru resne bolezni takšna priložnost, da bolnika dvignemo na noge, ga naučimo, da spet hodi, da nadzoruje svoje telo, ni najboljši rezultat. Toda bolezen je tekmec veliko resnejši in nevarnejši od najbolj treniranega športnika!

V različnih obdobjih bolezni se uporabljajo različni sklopi vaj, ki jih združuje fizikalna terapija, v skrajšani obliki: vadbena terapija. To je veliko poglavje znanja o osebi, vključno z medicino in športom, ki lahko zdravniku in pacientu postane resna pomoč pri okrevanju in ohranjanju dobrega zdravja.

Fizične vaje za možgansko kap izvajajo od 2-4 dni po začetku bolezni z dovoljenjem lečečega zdravnika. Obremenitev v prvih dneh je minimalna. Vsako vadbo telesne vzgoje izvajamo z aktivno pomočjo inštruktorja vadbe. Dihalne vaje, ki preprečujejo stagnacijo pljuč, se nujno uporabljajo aktivne vaje za zdrave okončine in pasivno ter pasivno aktivne na prizadeti strani telesa..

Mimogrede, pasivne vaje so tiste, ki se izvajajo s sodelovanjem inštruktorja vadbene terapije, kjer specialist samostojno izvaja gibe s paraliziranimi (paretičnimi) okončinami. Pravilno izbrane, redne vaje za telesno vzgojo izboljšajo stanje žrtve, dvignejo njegovo razpoloženje. Posledično je vidna pozitivna nevrološka dinamika. Verjetnost nepovratnih sprememb se zmanjša tudi pri hujših oblikah bolezni..

S časom se človekovo stanje izboljša, telesna aktivnost se tudi poveča, vaje postanejo bolj raznolike, intenzivne in dodane so obremenitve z močjo. Postopoma se pojavi tako imenovani trenažni učinek - stanje, pri katerem se prilagodljive sposobnosti telesa povečajo do začetka kompenzacije, torej izboljšanja ali celo okrevanja. Ja! In to je mogoče, če boste dovolj pozorni na šport.
Zgornjemu je treba dodati naslednje dejstvo..

Med dejavniki, ki predpostavljajo kap, ne zadnje mesto zaseda telesna neaktivnost, torej pomanjkanje gibanja. Tako zastrašujoča bolezen, kot je možganska kap, redko prizadene gibljive, fizično razvite ljudi.Tisti, ki so bolni, priznavajo, da se nikoli niso dovolj posvečali športu, raje so hodili v avtomobilu in niso spremljali teže. Zato si lahko predstavljamo presenečenje ljudi po možganski kapi, ki so se redno ukvarjali s telesno vzgojo in športom v rehabilitacijske namene in ugotovili, da so po bolezni pridobili boljšo fizično obliko kot prej.

In to ne preseneča! Kot rezultat rednih vaj se izboljša stanje ne le mišično-skeletnega sistema, ki je neposredno vključen v gibalni proces, temveč tudi praktično vseh telesnih sistemov, vključno s tistimi, katerih stanje je v obdobju okrevanja po možganski kapi pomembno: živčni, kardiovaskularni in dihalni sistem.

Pozitivne spremembe v teh sistemih:

  • Živčni sistem - ob redni vadbi se njegova pretirana razdražljivost zmanjša, poveča se odpornost proti stresu, izboljša se inervacija organov in sistemov, kar pozitivno vpliva na splošno počutje, čustveno stanje se stabilizira, povrnejo se mišični ton in ton.
  • Kardiovaskularni - srce se sorazmerno poveča, tako zaradi razvoja in krepitve miokarda, kot zaradi povečanja srčnih votlin, zaradi česar se poveča vzdržljivost glavne gonilne sile našega telesa, poveča se dotok krvi v vse organe in sisteme; naša plovila postanejo bolj elastična in elastična; arterijski tlak se normalizira, poveča se prilagoditev na fizični in čustveni stres.
  • Dihalni sistem - med športom se poveča vitalna zmogljivost pljuč, zaradi česar pri hoji in teku izgine kratko sapo, zmanjša se dovzetnost za akutne bolezni dihal in kronični procesi upadajo.

Zdaj združite vse te pozitivne točke in si predstavljajte, kakšen rezultat lahko dosežete z rednim, sistematičnim in nujno ustreznim telesnim stanjem za svoje zdravje.

Vendar si morate jasno zapomniti: pri rehabilitaciji bolnika po možganski kapi ne morete brez specialista (zdravnika, inštruktorja vadbene terapije, masažnega terapevta), ne zavračajte njihove pomoči in izkušenj, ne zanašajte se samo nase!

Samoaktivnost, zlasti v zgodnjih fazah bolezni, je lahko draga. Samo specialist lahko pravilno odmeri obremenitev, izbere pravi set vaj za vas. Za bolnike po kapi je na primer značilna kršitev tonusa prizadetih okončin. Za kompenzacijo tega stanja obstajajo tehnike, ki jih imajo v lasti samo rehabilitologi. Zaupajte jim.

Ali naj se po miokardnem infarktu ukvarjam s športom? Šport je univerzalno zdravilo, vendar ga morate pravilno uporabljati ob upoštevanju njegovih glavnih načel:

  1. sistematično;
  2. pravilnost;
  3. postopno povečanje obremenitve.

Nenavadno se zdi, da igra golfa pomaga pri hitrejšem okrevanju in razvoju spomina po možganski kapi. Žrtve s pošiljanjem kroglic v luknjo ne samo uživajo, ampak tudi izboljšajo svojo hojo, odpravijo oslabljene motorične sposobnosti, obnovijo koordinacijo, občutek za ritem in razvijejo domišljijo.

Po možganski kapi morate redno obiskati zdravnika, da spremlja, kako poteka proces rehabilitacije, v kakšnem tempu, katerim vajam je treba nameniti več pozornosti. Če je vse v redu, lahko varno nadaljujete z bolj aktivnimi in aktivnimi vajami, na primer pojdite na plavanje, igrajte tenis, hodite na tek.

Ne boste samo izboljšali svojega fizičnega stanja, ampak tudi zmanjšali tveganje za ponovni pojav možganske kapi za kar 40%.

Po mnenju strokovnjakov velja, da intenzivni športi veljajo za najučinkovitejše preprečevanje kapi, to pomeni, da se mora sčasoma povečati obremenitev. Trenutno je na voljo ogromno zdravil, ki pomagajo pospešiti okrevanje po možganski kapi..

Ne smete pa se zanašati samo na tablete. Oslabljeni deli telesa ne bodo pripeljali nazaj v obliko in ne bodo pomagali začeti znova hoditi. Tega so sposobne samo dnevne redne telesne vadbe, jutranje vaje in terapevtska masaža. Pojdi za šport! Vse v vaših rokah!

Gimnastika po kapi

Bolniki, ki so doživeli napad možganske kapi, pogosto ostanejo invalidi. Odmrlih živčnih celic možganov ni mogoče obnoviti. Lahko pa se vrnete k aktivnemu življenjskemu slogu, pri čemer upoštevate vsa priporočila lečečega zdravnika. Posebna gimnastika po možganski kapi pomaga, vendar jo je treba redno izvajati. Rehabilitacija je kompleksen in dolgotrajen proces. Ne bi smeli računati na hitro okrevanje.

Vaje po možganski kapi doma

Če bolnikovo stanje dopušča, se prve vaje po možganski kapi začnejo že v trenutku, ko je bolnik v bolnišnici. Običajno komplekse in posebne programe priporoča obiskovalec nevropatolog v sodelovanju s fizioterapevtom.

Obstaja več vrst vaj, s katerimi lahko obnovite določene dele telesa:

  • kompleksna vadbena terapija - začnite izvajati v bolnišnici in nadaljujte doma;
  • aerobno - za obnovitev krvnega obtoka, dihanja;
  • vaje, ki obnovijo gibalno aktivnost, obnovijo motorične sposobnosti okončin;
  • kompleksi, ki obnavljajo ravnovesje;
  • sporočilo.

Pacient je več dni v bolnišnici, nato ga odpuščajo domov. Toda postopek rehabilitacije traja približno leto in se ne konča vedno uspešno. Pogosto je odvisno od razpoloženja pacienta, njegove želje, da si povrne nekdanji življenjski slog.

Pomembno! Vsak kompleks je treba začeti le, če ga priporoči zdravnik. Vaje naredi sam po možganski kapi lahko človeku škodi.

Nikoli ne začnite vaje po možganski kapi in je ne priporočite ljubljeni osebi, razen če jo priporoči nevrolog. Prenapetost, obremenitve lahko negativno vplivajo na splošno stanje in povzročijo ponovitev.

Učinkovitost rehabilitacije z uporabo vadbene terapije

Težko je podcenjevati pomen vadbene terapije po možganski kapi. To so vaje, ki obnovijo krvni obtok v ohromelih delih telesa in povrnejo elastičnost mišičnemu tkivu..

Začeti je treba pouk pod nadzorom zdravnika in ga, če priporoča, nadaljevati doma. Ni se treba zanašati samo na zdravila.

Telesna aktivnost bo pomagala:

  • hitreje obnoviti motorično aktivnost;
  • normalizira krvni obtok v možganih;
  • lajšajo mišične krče;
  • odpraviti podlage.

Ne izvajajte vadbe po kapi s pretirano aktivnostjo. Prekomerna obremenitev ne bo dala želenega rezultata..

Indikacije za uspešnost

Dodelite vaje po možganski kapi v odsotnosti motorične aktivnosti, izgubi občutljivosti, pa tudi v naslednjih pogojih:

  • okvara spomina;
  • izguba sluha;
  • govorne napake;
  • povečan mišični tonus ali paraliza;
  • pomanjkanje motorične aktivnosti v večjem delu telesa;
  • otekanje okončin;
  • hitro utrujenost;
  • pomanjkanje usklajevanja;
  • spremembe intelektualnih sposobnosti.

Pacient pogosto ne more izvajati obnovitvenih vaj po možganski kapi. To je dodatno breme za sorodnike in prijatelje, ki želijo pomagati bolniku.

Kdaj je vadba kontraindicirana?

Vadba morda ne bo vedno pomagala bolnikom, ki so imeli to bolezen..

Telesna vzgoja po možganski kapi je kontraindicirana za ljudi z določenimi kazalniki:

  • ljudje z duševnimi motnjami po možganski kapi ne morejo telovaditi;
  • s pojavom napadov, napadov epilepsije;
  • tuberkuloza različnih stopenj;
  • onkologija;
  • diabetes.

Le strogo upoštevanje priporočil zdravnika, upoštevanje navodil, daje pozitiven rezultat..

Navodila za kompetentno obnovitev

Obdobje rehabilitacije vključuje hkratno upoštevanje več ukrepov:

  • reden vnos priporočenih zdravil;
  • masaže;
  • fizikalna terapija po možganski kapi.

Dodatnih vaj vam ni treba dodajati sami. Samo tisto, kar je vključeno v kompleks, ki ga priporoči zdravnik. Vse spremembe se lahko izvedejo po posvetovanju z nevrologom. Če vadbena terapija ni bila izvedena v bolnišnici, potem se doma kompleks izvaja v več fazah.

Usposabljanje

Preden začnete doma izvajati fizične vaje po možganski kapi, je treba izvesti številne pripravljalne ukrepe. Tako boste dosegli pozitivne rezultate..

Nadzor nad izvajanjem te faze je zdravstveno osebje klinike, kjer se pacient zdravi. Nato vse nadzirajo pacientovi sorodniki. Priprava poteka v več fazah.

  1. Če je možganska kap popolnoma ali delno ohromila človeka, potem je treba le prvih 30-30 dni spremeniti položaj njegovega telesa. To se izvaja pod nadzorom lečečega zdravnika v skladu z vsemi njegovimi priporočili..
  2. Priporočljivo je, da se človek obrača na vsake tri ure. To odpravlja nastanek tlačnih vnetij in zastoja krvi..
  3. Če bolnikovo stanje omogoča, se po dveh tednih začnejo vaje pasivnega kompleksa vadbene terapije. Na tej stopnji je potrebno izvesti aktivnosti za sprostitev mišic za nadaljnjo vadbo. To je preprosta masaža okončin, ekstenzorjev, upogibni gibi rok, nog.
  4. Ko pacient začne upravljati tudi manjše gibe, lahko preklopite na aktivnejše obremenitve. Vaje po kapi najprej v postelji.

Kako načrtovati vadbe

Ljudski zdravilci, profesionalni zdravniki priporočajo aktiven življenjski slog kot jamstvo za dobro zdravje. Situacija je pri bolnikih po možganski kapi nekoliko zapletena. Toda glavna naloga vadbene terapije za možgansko kap je obnoviti izgubljeno občutljivost.

Izobraževanje načrtuje obiskovalec in običajno poteka v 4 stopnjah.

  1. Akutna. Razredi potekajo v prvih tednih po napadu na kliniki.
  2. Zgodaj. Izvaja se v prvih šestih mesecih v pogojih rehabilitacijskih centrov ali doma.
  3. Pozno - potekal po šestih mesecih v naslednjih 6 mesecih.
  4. Oddaljeno - leto dni po bolezni.

Vadbe potekajo ob določenem času. Najpogosteje zjutraj ali večkrat na dan.

Možnosti gimnastike za različna obdobja kapi

Človeško telo je edinstveno in ima sposobnost regeneracije, torej okrevanja. Rehabilitacija po možganski kapi doma ne bo pomagala obnoviti možganskih živčnih celic, vendar bodo vaje pomagale obnoviti telesno aktivnost, obnoviti govor in odpraviti druge posledice..

Vzroki invalidnosti po takšni patologiji so odsotnost ali kršitev motoričnih sposobnosti. Pogosteje ena, srčna stran trpi. Vendar to ne pomeni, da naj bi vaje zadevale le levo stran. Če levi del možganov trpi, potem se na desni strani pojavi paraliza in obratno.

Gimnastika se izvaja z isto obremenitvijo na obeh straneh, s povezavo navadnega dihalnega kompleksa. Te vaje so morda omejene na preprosto baloniranje..

Vrste vaj

Vaje po možganski kapi se po nekaterih značilnih lastnostih ne razlikujejo. Spominjajo na jutranje vaje, vendar dajejo učinkovite rezultate. Več vaj bo koristnih za paciente in za tiste, ki želijo preprečiti bolezen ali njen ponovitev. Pomembna točka je pravilnost vadbe. Če je težko ponoviti vajo, potem v akutnem ali zgodnjem obdobju tega ni mogoče storiti..

Pasivno

Tovrstno vadbo je treba opraviti v bolnišnici.

Običajno kompleks vključuje:

  • masaža okončin vsake 3 ure;
  • razširitev / fleksija okončin - 2-krat na dan 30-40 minut;
  • vaje za obnovo govora, artikulacije, spomina;
  • dihalne vaje;
  • prve vaje z vadbeno terapijo se začnejo po obnovi samostojne motorične aktivnosti.

Vse se naredi najprej na postelji. Kasneje, ko lahko človek sedi in vstane, začne to početi v sedečem in stoječem položaju. Pasivne obremenitve bodo pomagale aktivirati pretok krvi, obnoviti občutljivost v okončinah

Na mentalnem področju

Miselne vaje, ki so del kompleksa vadbene terapije, kažejo na ponovno vzpostavitev naslednjih funkcij po možganski kapi:

  • spomin;
  • govor;
  • vid;
  • zaslišanje;
  • koncentracija pozornosti;
  • zaznavanje dogajanja;
  • sklepanje;
  • koordinacija gibov.

To so obnovitvene vaje, ki se osredotočajo na delo možganov. Z osebo se nenehno pogovarjajo, si prisilijo, da se spominjajo imen, dogodkov iz življenja, se osredotočajo na nekatere stvari.

Sedenje

Kompleks se lahko izvaja v času, ko lahko bolnik sam ali s pomočjo nekoga zavzame sedeči položaj.

  1. Pacient naj sili oči v stran, gor, dol. Nastopite z odprtimi očmi, nato pa prosite, da zaprete in ponovite gibanje. Ta vaja, ki normalizira krvni tlak, aktivira možganske celice. V prvih dneh izvedite 5-krat, postopoma povečajte na 10.
  2. Zavoj glave - 6-krat v vsako smer.
  3. Roke simetrično dvignite in jih počasi spustite. Če je ena roka paralizirana, pacient izvaja vajo z drugo, asistent pa dvigne drugo.
  4. Ročne teniške žogice, ekspanderji in jih prosite, da jih stisnete s čopiči. Vaja obnovi gibanje.
  5. Z nogami zvijte kroglice ali gumijaste okrogle igrače.

Obremenitev se povečuje postopoma, tako da se bolnik ne počuti utrujen. Ko njegovi gibi postanejo bolj samozavestni, lahko zmanjšate in dvignete ramena, počasi dvignete in spustite noge.

Stoječ

Ko se je pacientu uspelo postaviti na noge, je morda kompleks bolj obsežen.

Pomembno! Vse vaje po ishemični kapi izvajamo pod nadzorom zdravnikov ali sorodnikov. Bolnik ne sme čutiti nelagodja, bolečine, utrujenosti.

Če pride do neprijetnosti, morate zmanjšati intenzivnost ali izvajati vaje v sedečem položaju.

  1. Pacient stoji, roke so navzdol in pritisnjene ob telo. Vdihnite - v krogu povežite roke nad glavo, izdihnite - počasi spustite navzdol (5-6 krat).
  2. Ohišje počasi zasukajte v različne smeri. Vdihnite - obrnite, izdihnite - vrnite se na in. p. (4-6 krat).
  3. Čučite, ne da bi dvignili pete. Na vdihu počasi spustite, nato izdihnite, na drugem vdihu pa se počasi dvignite (6-8 krat). Če se pojavi omotica, začasno izključite vadbo.
  4. Nagnite se na strani z dviganjem nasprotne roke. Izdihnite - nagnite se, vdihnite - vrnite se na in. str. (6-8 krat).
  5. Začetni položaj - stoji, noge v širini ramen, roke v gradu zadaj. Vdihnite - dvignite se na nogavice, roke, ne da bi se obrnili. Izdih - vrnitev v I.P. (6-8 krat).

To je preprost kompleks, ki normalizira krvni obtok, obnovi elastičnost v sklepih. Porabite ga dvakrat na dan. Priporočljiva je hoja med poukom..

Sporočilo

Vsak sklop vaj po kapi nujno vključuje masažo. Začnite ga v prvih urah po napadu, če zdravnik to dovoli. Sprva lahno boža okončine. Intenzivnost se nenehno povečuje. Po 2-3 dneh dodajte zavoje in masirajte telo (hrbet, prsni koš). Katera koli medicinska sestra na nevrološkem oddelku vam bo pokazala, kako to storiti pravilno.

Gimnastični video po kapi

Posebni vadbeni kompleksi

Strokovnjaki priporočajo uporabo preprostih vaj, ki pomagajo pacientu skozi težko obdobje zanj. Video vam bo pomagal, da se z njimi seznanite.

Pri izvajanju katere koli vaje je treba spremljati stanje osebe in prenehati izvajati, ko se pojavijo naslednji pogoji:

  • omotica;
  • glavobol;
  • sprememba tlaka;
  • šibkost, utrujenost;
  • razdražljivost;
  • Kurja polt.

To so predsodki, ki lahko sprožijo ponovitev. Če takšnih dejavnikov ni, je priporočljivo uporabljati posebne simulatorje. Obstajajo posebne vaje, zasnovane za posamezne dele telesa..

Za trup

Pomembno je, da po napadu hitro obnovite vse funkcije. Preproste vaje za okrevanje po možganski kapi vam bodo pomagale hitro vrniti k običajnemu življenjskemu slogu.

  1. Če ležiš na postelji, se upogni hrbet. Ponovite 5-6 krat.
  2. Iz nagnjenega položaja se počasi dvignite po navdihu v sedeči položaj. Previdno lezite na izdih. Ponovite 5-6 krat.
  3. Če ležite, pritrdite noge v enem položaju in zavrtite telo v različnih smereh. Vdihnite - obrnite, izdihnite - in. n. Ponovite 5-krat v različnih smereh.

Če se pojavijo neprijetni simptomi, prekinite vadbo.

Za noge

Preprost kompleks, ki se izvaja v nagnjenem položaju. Takšno polnjenje po kapi izvajamo dvakrat na dan:

  • noge naravnost, prsti kažejo na telo, se malo pritrdijo in vrnejo na in. P.;
  • upognite nogo v kolenu in prestavite na koleno druge noge, ponovite z različnimi nogami 5-krat;
  • lezite na trebuh, izmenično potegnite nogo k telesu in se upognite v kolenu (5-krat).

Vaje za noge so preproste, vendar zahtevajo redno vadbo.

Za roke

Najprej trpijo okončine. Vaje za roke po možganski kapi bodo pomagale hitro obnoviti njihovo občutljivost, povrniti gibljivost in gibljivost. Začnejo nastopati v bolnišnici in nadaljujejo doma..

  1. Roke v gradu. Dvignite se na vdih nad glavo, na izdihu spustite. Izvaja se ležeče, sedeče in stoječe, kot to omogoča stanje pacienta.
  2. Z dlanjo med vdihom segajte do nasprotnega ušesa. Na izdihu se vrnite v začetni položaj in ponovite z drugo roko.
  3. Obe roki položite na ramena in ju prekrižajte čez prsi.

Za krtačo

Vse vaje za roko se izvajajo z zdravo roko, z udeležbo nepooblaščenih oseb ali samostojno v kasnejših fazah rehabilitacije.

Tako preprosta terapevtska gimnastika z možgansko kapjo bo pomagala hitro obnoviti gibljivost in obnoviti gibljivost rok:

  • stisnite in stisnite roke;
  • razširite in stisnite prste;
  • vstopite v dlani in povlecite palec;
  • premakniti, razvrstiti majhne predmete;
  • zbirati uganke;
  • listje papirja upognite s prsti.

Za oči

Gimnastika za obraz in oči po kapi se izvaja v katerem koli položaju, ki je primeren za bolnika. Dovolj je, da naredite rotacijske gibe z zrklami z odprtimi in nato z zaprtimi očmi. Osredotočite se na prst, ki ga približate konici nosu in ga odstranite z njega. To je koristno ne samo za obraz in oči, ampak tudi pomaga obnoviti ostrino vida..

Če želite obnoviti artikulacijo

Pri vseh bolnikih trpijo artikulacije. To je jasno viden obraz.

Za rehabilitacijo po možganski kapi izvajamo preproste vaje:

  • nasmeh, nasmeh zadržite 10 sekund;
  • izstavite jezik in ga poskusite zaviti v cev;
  • delajte vrtilne gibe, tako da jezik štrli;
  • govori abeceda;
  • izgovoriti znane besede;
  • uporabljajte vrvice za jezik;
  • poskusite klikniti jezik;
  • izmenično grizenje ustnic.

Vsaka vaja se izvaja po rastočem vzorcu, začenši od 4-5 krat.

Za izboljšanje koordinacije

Po možganski kapi je motena koordinacija gibov. Lahko ga obnovite z izvajanjem naslednjih vaj:

  • z velikim prstom na tleh narišite geometrijske oblike, medtem ko sedite na postelji;
  • vajo ponovite z eno, nato z drugo nogo, stoječo;
  • prehodite namišljeno črto.

Malo kasneje bo joga pomagala. Nekatere vaje vključujejo ponovno vzpostavitev koordinacije.

Če želite obnoviti spomin

Hitro vrniti spomin poškodovancu ne bo mogoče. Sorodniki in prijatelji morajo po možganski kapi vključiti vaje iz kompleksa vadbene terapije. Prosite pacienta, da mu današnji datum ali rojstni dan. Vprašajte za naslov prebivališča, imena sorodnikov in prijateljev. Nenehno postavljajte vprašanja, odgovore na katere se je pred boleznijo dobro zavedal.

Takšne vaje je mogoče izvajati v odmorih po terapevtskih vajah.

Vrste simulatorjev

Terapevtska gimnastika po možganski kapi vključuje uporabo simulatorjev. Ni jih vedno mogoče dobiti. Oprema je na voljo v rehabilitacijskih centrih in sanatorijih.

Vadbeni stroji so namenjeni splošnemu poteku okrevanja, pa tudi posameznim namenom:

  • okrevanje mišično-skeletnega sistema;
  • za fine motorične sposobnosti;
  • kineziterapija;
  • vertikalizacija;
  • obnova hoje;
  • vibroterapija;
  • dvigala.

Obstajajo večnamenski simulatorji, ki so namenjeni obnavljanju več funkcij hkrati..

Če želite trenirati fine motorične sposobnosti čopiča, lahko uporabite:

  • Rubikova kocka;
  • ekspander;
  • zvit kroglice za valjanje v dlaneh;
  • plastelin.

Za hitrejše okrevanje motoričnih aktivnosti in izboljšanje duševnega stanja pacienta uporabljamo naslednje simulatorje:

  • Shanong - obnovi gibljivost spodnjih okončin;
  • Motomed Viva 2 - za obremenitve na spodnjih in zgornjih okončinah;
  • rehabilitacijski simulator Alter Step - obnovi mišični tonus, obnovi gibljivost sklepov zgornjih in spodnjih okončin, zagotavlja srčno obremenitev;
  • Rokavice "Anika" - izboljšajo fine motorične sposobnosti;
  • equos - vrne izgubljeno gibljivost okončinam, človeku postane lažje vzdrževati telo v stabilnem položaju.

Dihalne vaje

Dihalna gimnastika po možganski kapi se izvaja med izvajanjem vseh vaj z vadbeno terapijo. Nadzor nad vdihom in izdihom je pomemben za bolnike, ki ležijo na postelji, in za tiste, ki se gibljejo neodvisno. To zagotavlja poln pretok kisika v prizadete možgane, normalizira krvni obtok.

Takšen kompleks običajno vključuje:

  • napihljivi baloni;
  • branje majhnih zvitkov jezika, zadrževanje zraka;
  • globok vdih skozi usta, zakasnitev za sekundo in izdih skozi nos;
  • Ponovite prejšnjo vajo, povečanje časa zadrževanja diha na 10 sekund;
  • globoko vdihnite skozi usta in izdihnite, medtem ko izgovarjate črko "c";
  • ponovite prejšnjo vajo z izgovarjanjem drugih črk.

Govor po možganski kapi se dolgo časa obnovi. Respiratorna gimnastika pomaga tudi v tem primeru. Mnogi zdravniki priporočajo uporabo Strelnikove metode.

Dihalne vaje lahko izvajamo ločeno, vendar v določenih intervalih. Na primer zjutraj, po kompleksu vadbe, pred spanjem.

Priporočila fizioterapevta

Po možganski kapi se življenje ne spremeni samo pri žrtvi, temveč tudi v njegovem tesnem okolju. Morate razumeti, da je pred nami dolga rehabilitacija, ki lahko traja več let. Zato je tako pomembna rehabilitacijska gimnastika po kapi. Mnogi uporabljajo tehnike, ki jih priporoča obiskovani zdravnik. Priporočila strokovnjakov v tej smeri ne bodo posegla, med katerimi je še posebej zanimiva tehnika Bubnovskega..

Glavna smer rehabilitacijske terapije tega zdravnika je kineziterapija - obnova s ​​pomočjo gibanja. Tako kot drugi zdravniki trdi, da je pomembno začeti tehniko, ki jo je razvil takoj po odstranitvi hudih simptomov. Na začetku je to pasivna terapija s pomočjo asistentov. Kasneje pacienti začnejo telovaditi sami s pomočjo simulatorjev..

Pomembno Je, Da Se Zavedajo Distonijo

O Nas

Z oživljanjem razumemo obnovo vitalne aktivnosti s popolnim zastojem srca in dihal. Nadaljevanje srčne aktivnosti in dihanja še ne pomeni dokončnega oživljanja. Težje je nadaljnje zdravljenje, namenjeno popolni obnovi vseh telesnih funkcij, predvsem centralnega živčnega sistema.